Mikevol
Iron
- Joined
- Aug 18, 2026
- Posts
- 9
- Reputation
- 2
Jaki plan treningowy powinienem stosować, aby zbudować sylwetkę taką jak Bojack?
Chcę zacząć porządnie trenować na siłowni i moim celem jest zbudowanie szerokiej, estetycznej sylwetki — przede wszystkim szerokich ramion, dobrej klatki piersiowej, pleców i ramion, przy jednoczesnym zachowaniu stosunkowo wąskiej talii.
Jaki podział treningowy byłby najlepszy dla tego celu? Ile dni w tygodniu powinienem trenować i na jakich ćwiczeniach powinienem się najbardziej skupić?
Będę wdzięczny za wszelkie porady dotyczące treningu, postępów i odżywiania.
Chcę zacząć porządnie trenować na siłowni i moim celem jest zbudowanie szerokiej, estetycznej sylwetki — przede wszystkim szerokich ramion, dobrej klatki piersiowej, pleców i ramion, przy jednoczesnym zachowaniu stosunkowo wąskiej talii.
Jaki podział treningowy byłby najlepszy dla tego celu? Ile dni w tygodniu powinienem trenować i na jakich ćwiczeniach powinienem się najbardziej skupić?
Będę wdzięczny za wszelkie porady dotyczące treningu, postępów i odżywiania.
