luizhenrique12700@g
The best grey
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Estou começando agora no mundo do looksmaxing (como você pode ver pelo meu apelido 
). Já vi informações sobre retração do queixo e flexão do pescoço, mas não entendi muito bem como fazê-los e qual o número ideal de séries e repetições.
Agradeceria se alguém pudesse me ajudar, indicando a maneira correta de fazer os exercício e o número recomendado de séries e repetições.
). Já vi informações sobre retração do queixo e flexão do pescoço, mas não entendi muito bem como fazê-los e qual o número ideal de séries e repetições.Agradeceria se alguém pudesse me ajudar, indicando a maneira correta de fazer os exercício e o número recomendado de séries e repetições.
