How to eat for weight loss without blocking the growth zones?

[begemot_kot]

Мне 13 лет, и единственные физические занятия, которыми я занимаюсь, это плавание и посещение школы — я делаю 10 000–15 000 шагов в день.My weight is 50–56 kg, and my height is 166 cm.