blesso
bluecel
- Joined
- Apr 4, 2026
- Posts
- 1,252
- Reputation
- 1,486
Я видел несколько тредов про сахарную диету.Многие отзывались негативно , по этому я и делаю этот тред.
Да , это разные диеты, но их обе можно назвать сахарными.
Так вот, давайте разберемся с основными идеями Рэя Пита.
Важность щитовидной железы: Рэй Пит считал скорость обмена веществ главным индикатором здоровья. Высокий метаболизм обеспечивает клетки энергией для самовосстановления и защиты от болезней.
Клеточное дыхание: Здоровый организм должен эффективно расщеплять глюкозу с помощью кислорода (окислительное фосфорилирование). Сбой в этом процессе ведет к болезням и старению
Защитные вещества и гормоны
Сахар и углеводы — это друзья: В отличие от кето-диет, Пит утверждал, что углеводы (особенно спелые фрукты, соки и чистый сахар) жизненно необходимы для печени и конверсии гормонов щитовидной железы.
Жиры: Рекомендовал использовать кокосовое и сливочное масло, так как они устойчивы к окислению и поддерживают выработку энергии.
Рекомендации по питанию
1.Спелые сладкие фрукты и цитрусовые соки (без мякоти).Качественные молочные продукты (источник кальция, который Пит считал важнейшим минералом для снижения гормонов стресса).
2.Желатин и коллаген (для баланса аминокислот, так как в обычном мясе слишком много мышечных аминокислот — триптофана и цистеина, которые могут угнетать щитовидную железу).
3.Субпродукты (особенно говяжья печень) и морепродукты как источники микроэлементов.Ежедневное употребление сырой моркови (ее волокна связывают и выводят из кишечника избыток эстрогена и эндотоксинов).
Выделим самое главное
Сахар снижает уровень стресса.Это научно доказанный факт.Стресс одна из самых токсичных вещей в нашей жизни.И не надо мне писать что стресс нужен для жизни , это 2 разные вещи
Углеводы критически важны для работы щитовидной железы. Без них производство её главного активного гормона падает почти наполовину.
Щитовидная железа производит в основном гормон Т4 (тироксин). Он малоактивен и выполняет роль прогормона Чтобы организм мог использовать эту энергию, Т4 должен превратиться в активный гормон Т3 (трийодтиронин).Около 70–80% этого "превращение" происходит в печени.Для этого процесса печени жизненно необходим гликоген
Сахар это закон
Когда в организм поступает достаточное количество сахара, мозг получает сигнал что все в порядке.Это останавливает выработку гормонов стресса (кортизола и адреналина). Если сахара не хватает, тело начинает расщеплять собственные ткани (мышцы и органы) через процесс глюконеогенеза
Рэй считал сахар отличным из за сахарозы и созревшие фрукты из-за содержания в них фруктозы. Фруктоза может проникать в клетки и питать их в обход инсулина. Это поддерживает выработку энергии даже при диабете.
Рэй Пит не призывал безмерно есть слоп.Для получения сахара он рекомендовал спелые фрукты, натуральные соки без мякоти, мед и качественное молоко (лактозу)
Вашему мозгу нужна глюкоза.Мозг потребляет около 100–110 граммов глюкозы за день для производства АТФ.Достаточный уровень сахара на время улучшает память, скорость реакции и концентрацию
Сахар чрезвычайно важен и является главным и самым предпочтительным источником энергии для клеточного дыхания. Именно с расщепления молекулы глюкозы начинается классический процесс извлечения энергии, необходимой для поддержания жизни клетки.
Пирамида питания на основе идея Рэя Пита
Да , это разные диеты, но их обе можно назвать сахарными.
Так вот, давайте разберемся с основными идеями Рэя Пита.
Важность щитовидной железы: Рэй Пит считал скорость обмена веществ главным индикатором здоровья. Высокий метаболизм обеспечивает клетки энергией для самовосстановления и защиты от болезней.
Клеточное дыхание: Здоровый организм должен эффективно расщеплять глюкозу с помощью кислорода (окислительное фосфорилирование). Сбой в этом процессе ведет к болезням и старению
Защитные вещества и гормоны
Сахар и углеводы — это друзья: В отличие от кето-диет, Пит утверждал, что углеводы (особенно спелые фрукты, соки и чистый сахар) жизненно необходимы для печени и конверсии гормонов щитовидной железы.
Жиры: Рекомендовал использовать кокосовое и сливочное масло, так как они устойчивы к окислению и поддерживают выработку энергии.
Рекомендации по питанию
1.Спелые сладкие фрукты и цитрусовые соки (без мякоти).Качественные молочные продукты (источник кальция, который Пит считал важнейшим минералом для снижения гормонов стресса).
2.Желатин и коллаген (для баланса аминокислот, так как в обычном мясе слишком много мышечных аминокислот — триптофана и цистеина, которые могут угнетать щитовидную железу).
3.Субпродукты (особенно говяжья печень) и морепродукты как источники микроэлементов.Ежедневное употребление сырой моркови (ее волокна связывают и выводят из кишечника избыток эстрогена и эндотоксинов).
Выделим самое главное
Сахар снижает уровень стресса.Это научно доказанный факт.Стресс одна из самых токсичных вещей в нашей жизни.И не надо мне писать что стресс нужен для жизни , это 2 разные вещи
Углеводы критически важны для работы щитовидной железы. Без них производство её главного активного гормона падает почти наполовину.
Щитовидная железа производит в основном гормон Т4 (тироксин). Он малоактивен и выполняет роль прогормона Чтобы организм мог использовать эту энергию, Т4 должен превратиться в активный гормон Т3 (трийодтиронин).Около 70–80% этого "превращение" происходит в печени.Для этого процесса печени жизненно необходим гликоген
Сахар это закон
Когда в организм поступает достаточное количество сахара, мозг получает сигнал что все в порядке.Это останавливает выработку гормонов стресса (кортизола и адреналина). Если сахара не хватает, тело начинает расщеплять собственные ткани (мышцы и органы) через процесс глюконеогенеза
Рэй считал сахар отличным из за сахарозы и созревшие фрукты из-за содержания в них фруктозы. Фруктоза может проникать в клетки и питать их в обход инсулина. Это поддерживает выработку энергии даже при диабете.
Рэй Пит не призывал безмерно есть слоп.Для получения сахара он рекомендовал спелые фрукты, натуральные соки без мякоти, мед и качественное молоко (лактозу)
Вашему мозгу нужна глюкоза.Мозг потребляет около 100–110 граммов глюкозы за день для производства АТФ.Достаточный уровень сахара на время улучшает память, скорость реакции и концентрацию
Сахар чрезвычайно важен и является главным и самым предпочтительным источником энергии для клеточного дыхания. Именно с расщепления молекулы глюкозы начинается классический процесс извлечения энергии, необходимой для поддержания жизни клетки.
Пирамида питания на основе идея Рэя Пита
