ngmahmt0
Iron
- Joined
- Dec 22, 2025
- Posts
- 56
- Reputation
- 36
öncelikle tasak masak gecicekler gram sikimde değil
-1 yaklasık 1-2 ay önce 102 kilodan 92-91 civarlarında düştüm supplament olarak neler kullanabilirim
şuan alıcaklarım
magnezyum
d3
k2
omega 3
pre workout
zma
multi vitamin
whey protein tozu
creatıne
ekstra olarak almama gerek varmı herhangi birşeyler önerilere açığım
-2 boy 165-166 amk onu uzatmak icin ne yapabilirim doktor kontrolünde gh almayı planlıyorum
-3 bu çiğ süt çiğ et yumurta olayı ne sikimde ismi et yemeye güvenemiyorum sikini tassagını kasıdıgı eliyle veriyo olabilir güvenilir yer varmı
uyku düzenim fena değil 11.30 da yataga girer 12 de uyurum sabah 8 de kalarım
bundan öncede öyle cips kola vesayre kısaca aburcuburdur vesayre yoktu denecek kadar az
her neyse cok uzatmak istemiyorum iyi aksamlar
-1 yaklasık 1-2 ay önce 102 kilodan 92-91 civarlarında düştüm supplament olarak neler kullanabilirim
şuan alıcaklarım
magnezyum
d3
k2
omega 3
pre workout
zma
multi vitamin
whey protein tozu
creatıne
ekstra olarak almama gerek varmı herhangi birşeyler önerilere açığım
-2 boy 165-166 amk onu uzatmak icin ne yapabilirim doktor kontrolünde gh almayı planlıyorum
-3 bu çiğ süt çiğ et yumurta olayı ne sikimde ismi et yemeye güvenemiyorum sikini tassagını kasıdıgı eliyle veriyo olabilir güvenilir yer varmı
uyku düzenim fena değil 11.30 da yataga girer 12 de uyurum sabah 8 de kalarım
bundan öncede öyle cips kola vesayre kısaca aburcuburdur vesayre yoktu denecek kadar az
her neyse cok uzatmak istemiyorum iyi aksamlar