İnsülin direnci, frame, viseral yağ

[susisesi]

133 kg iken insülin direncim vardı, şimdi 75kg yim ve gördüğünüz üzere hala insülin direncinde sınırdayım.

Ya kendimi kandırıyorum ya da insülin direncinden dolayı hala karın kasım çıkmıyor. (karın bölgesinde yağ tutmaya sebep oluyor diye biliyorum) Bacaklar fln her yer damarlı.

Bu durum için ne yapabilirim? 75kg bile ölüm gibi hissettiriyo daha fazla kilo vermek istemiyorum yok mudur bunun bi çözümü? En başınran beri karın kası fln için spor yaptım kalan kas kütlesi çok da sikimde değil zaten.

Ya da test tren fln başladığımda kas kütlesi artışından otomatik hallolur mu?


Şu ana kadar hep pumplı foto atmıştım, pumpsız halim şu şekilde:

 

[growthplatessss111]

133 kg iken insülin direncim vardı, şimdi 75kg yim ve gördüğünüz üzere hala insülin direncinde sınırdayım.

Ya kendimi kandırıyorum ya da insülin direncinden dolayı hala karın kasım çıkmıyor. (karın bölgesinde yağ tutmaya sebep oluyor diye biliyorum) Bacaklar fln her yer damarlı.

Bu durum için ne yapabilirim? 75kg bile ölüm gibi hissettiriyo daha fazla kilo vermek istemiyorum yok mudur bunun bi çözümü? En başınran beri karın kası fln için spor yaptım kalan kas kütlesi çok da sikimde değil zaten.

Ya da test tren fln başladığımda kas kütlesi artışından otomatik hallolur mu?


Şu ana kadar hep pumplı foto atmıştım, pumpsız halim şu şekilde:




View attachment 4694127


View attachment 4694129

gunum mahvolmustu daha da mahvoldu

 

[szenn]

gunum mahvolmustu daha da mahvoldu

ARKADAŞIMIZ Bİ ŞEYLER BAŞARIYOR VE DENİYOR MUTLU OLMALISIN SAYIN BOY ADAM FRAME GÜZEL TEBRİKLER DOSTUM SU ŞİŞESİ SO SHOCK SO HAPPY ABOUT YOU THANK YOU

 

[salticaa1]

kaç kalori alıyon kaç dk ne kadar kardiyo yapıyon kaç adım atıyon vs bilgilendir

 

[susisesi]

kaç kalori alıyon kaç dk ne kadar kardiyo yapıyon kaç adım atıyon vs bilgilendir

eskiden 2000 kalori alıp üzerine günde 3 saat kardiyo yapıyodum reta başladıktan sonra kardiyo bıraktım

 

[susisesi]

ARKADAŞIMIZ Bİ ŞEYLER BAŞARIYOR VE DENİYOR MUTLU OLMALISIN SAYIN BOY ADAM FRAME GÜZEL TEBRİKLER DOSTUM SU ŞİŞESİ SO SHOCK SO HAPPY ABOUT YOU THANK YOU

insulin direnci ve viseral yağ hakkında bilgin var mı 2 sınıf doktor

 

[Fridx]

133 kg iken insülin direncim vardı, şimdi 75kg yim ve gördüğünüz üzere hala insülin direncinde sınırdayım.

Ya kendimi kandırıyorum ya da insülin direncinden dolayı hala karın kasım çıkmıyor. (karın bölgesinde yağ tutmaya sebep oluyor diye biliyorum) Bacaklar fln her yer damarlı.

Bu durum için ne yapabilirim? 75kg bile ölüm gibi hissettiriyo daha fazla kilo vermek istemiyorum yok mudur bunun bi çözümü? En başınran beri karın kası fln için spor yaptım kalan kas kütlesi çok da sikimde değil zaten.

Ya da test tren fln başladığımda kas kütlesi artışından otomatik hallolur mu?


Şu ana kadar hep pumplı foto atmıştım, pumpsız halim şu şekilde:




View attachment 4694127


View attachment 4694129

Mirin lats

 

[flows5991]

knk o birazda genetik ben obezken köpek gibi yiyodum kardiyo 0 ama kan değerlerim mükemmeldi

 

[szenn]

insulin direnci ve viseral yağ hakkında bilgin var mı 2 sınıf doktor

O konuyu işlerken hoca ben oyun oynuyodum ya

 

[salticaa1]

eskiden 2000 kalori alıp üzerine günde 3 saat kardiyo yapıyodum reta başladıktan sonra kardiyo bıraktım

Tamam şu an nasıl ilerliyosun

 

[susisesi]

Tamam şu an nasıl ilerliyosun

haftada 6gym 0 kardiyo
direkt az yiyorum bişey takip etmiyorum.

zaten 15mwrtts testo başlayıp bulklamayı planlıyorum

 

[Ameliyat Masası]

Mirin