herson
5'9 mltn
- Joined
- May 18, 2025
- Posts
- 635
- Reputation
- 1,112
sa dostlar. çok geriden geldiğimin farkındayım kusura bakmayın. glisin jelatin.falan filan bunların kullanimi nasil olmali gramlandirilmasi nasil olmali? 175 70 kg %20 bf. birde bunu küp seklinde tek seferde bir sürü hazırlayıp dolapta saklasam olur mu? tek seferde gunluk dozu oyle alsam her gun hazirlamakla ugrasmak yerine? bir de gece uykudan once alınması öneriliyor dogru mu?
