JFL an Leute die Omega 3/6 Supplements nehmen

[Niebvll]

Zum Zeitpunkt wenn die das nehmen sind EPA und DHA schon komplett oxidiert und schädlich

Alles außer Fisch mit natürlichem Schutz vor Oxidation zu essen

 

[CadBaneee]

Zum Zeitpunkt wenn die das nehmen sind EPA und DHA schon komplett oxidiert und schädlich

Alles außer Fisch mit natürlichem Schutz vor Oxidation zu essen

Das Fischöl oxidiert nicht einfach direkt, das fängt an zu oxidieren sobald es allgemein nicht gekühlt gelagert wird oder nachdem öffnen nicht im Kühlschrank gelagert wird.

Oder wenn es draußen heiß ist und das Fischöl der Hitze ausgesetzt ist. Zb wenn es im Sommer durch DHL geliefert wird.

High dose EPA und DHA ist ein muss im großen 26 da du dein Omega 3 so gut wie nicht mehr decken kannst mit ''natürlichen'' Lebensmitteln.

Einerseits wegen des Preises von Fisch aus Wildfang und/oder der Schwermetall Belastung. Und aus tierischen Lebensmittel wie Rohmilch etc ist der Omega 3 Anteil nicht so hoch.

Auf Roids auch unverzichtbar da es mit eines der stärksten Antioxidantien ist.

 

[SaveEurope]

Ray Peat spricht darüber

 

[greylord]

Ray Peat spricht darüber

 

[Niebvll]

Das Fischöl oxidiert nicht einfach direkt, das fängt an zu oxidieren sobald es allgemein nicht gekühlt gelagert wird oder nachdem öffnen nicht im Kühlschrank gelagert wird.

Doch tut es schon bei reinem Sauerstoffkontakt unf auch Lichtkontakt was beides sogar vor Lieferung der Fall ist.

Oder wenn es draußen heiß ist und das Fischöl der Hitze ausgesetzt ist. Zb wenn es im Sommer durch DHL geliefert wird.

Wasser
Hab ich nicht verneint
Bei Hitze, Licht und Sauerstoffkontakt oxidieren sie

High dose EPA und DHA ist ein muss im großen 26 da du dein Omega 3 so gut wie nicht mehr decken kannst mit ''natürlichen'' Lebensmitteln.

Doch kann man lol? Wenn du mehrmals die Woche fettfische isst bekommst du das locker hin.
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Einerseits wegen des Preises von Fisch aus Wildfang

Das ist pauschal so zwar korrekt dass Wildfisch mehr kostet als das Supplement, wenn du dir aber anguckst welche anderen Stoffe du bei Fischernährung nicht mehr supplementieren musst

Edit
spreche da zb von Vitamin b2, b3, b5, b6, b12 und d3. Auch Magnesium und eben Selen worauf ich gleich noch zu sprechen komme und zusätzlich zu Astaxanthin eine ordentliche Ladung Proteine als Mahlzeit

der Schwermetall Belastung.

Es gibt absolut keine relevante Schwermetallbelastung in solchen Fischen da Schwermetalle (es geht hier insb um Quecksilber) durch natürliches Selen im Fisch gebunden wird (Quecksilberselenid) und dafür reicht sogar ein 1:1 Verhältnis, da sich equimolate Komplexe bilden
(Studie)

Dieses Problem tritt erst bei großen Fischen wie Haien oder Walen auf (ja Wale sind keine Fische ich weiß), ich bezweifle dass es hier leute gibt die 3 mal die Woche Wal essen. Sogar im Thunfisch findet sich ein Selen zu Quecksilber Verhältnis von mindestens 2:1 was komplett ausreicht um dieses zu binden

Das Selen was nicht gebunden wird arbeitet dann entweder protektiv als Reserve oder baut sogar entstandene lipidperoxide ab

Gibt also keinen besseren Schutz.

Und aus tierischen Lebensmittel wie Rohmilch etc ist der Omega 3 Anteil nicht so hoch.

In Fischen ist er das.

Auf Roids auch unverzichtbar da es mit eines der stärksten Antioxidantien ist.

Bitte?

Das ganze Problem ist das es oxidiert

Was ist das für eine bullshit aussage Antioxidantien sind Stoffe wie Vitamin E und phospholipide (je nachdem auch prooxidantien, aber zb in Fisch anti)

 

[Niebvll]

Ray Peat spricht darüber

Ja, obwohl Ajoonus moggt