Качка по Менцтеру/Heavy Duty

[LanedQ]

Че вообще думаете о программах по Менцтеру,где только 1 подход на упражнение,и 6-8 повторка.
И лучше ли это обычных программ где условно как обычно делают 3-4 подхода по 8-12 повторок.Лучше ли в том плане, что цнс меньше стрессует и тренировка быстро заканчивается ибо можно заспидранить за 40-60 минут?

 

[specialchange]

Че вообще думаете о программах по Менцтеру,где только 1 подход на упражнение,и 6-8 повторка.
И лучше ли это обычных программ где условно как обычно делают 3-4 подхода по 8-12 повторок.Лучше ли в том плане, что цнс меньше стрессует и тренировка быстро заканчивается ибо можно заспидранить за 40-60 минут?

Вообще всё сильно зависит от генетики и лучше составлять под себя как нибудь тренировку. А если так просто то обычные программы лучше, Менцтер программа только если мало времени.

Если что от качки по Менцтеру там чуть ли не самый колоссальный стресс из всех возможных программ.

 

[LanedQ]

Вообще всё сильно зависит от генетики и лучше составлять под себя как нибудь тренировку. А если так просто то обычные программы лучше, Менцтер программа только если мало времени.

Если что от качки по Менцтеру там чуть ли не самый колоссальный стресс из всех возможных программ.

Ебать, я думал если на каждое упражнение исключительно 1 подход то цнс меньше грузит

 

[specialchange]

Ебать, я думал если на каждое упражнение исключительно 1 подход то цнс меньше грузит

Не, тут больше работает напряжение мышц, Менцтер программа в отказ делается из-за этого стресс для ЦНС экстремальный.

 

[LanedQ]

Не, тут больше работает напряжение мышц, Менцтер программа в отказ делается из-за этого стресс для ЦНС экстремальный.

Бля,зараза,холера,спасибо за ответ в любом случае,не буду переходить на heavy duty тогда ибо стрессовать жёско не хочется

 

[jbgconqestor]

Че вообще думаете о программах по Менцтеру,где только 1 подход на упражнение,и 6-8 повторка.
И лучше ли это обычных программ где условно как обычно делают 3-4 подхода по 8-12 повторок.Лучше ли в том плане, что цнс меньше стрессует и тренировка быстро заканчивается ибо можно заспидранить за 40-60 минут?

невозможно под всех подобрать один шаблон, все индивидуально братик, пробуй все и ты вместе с организмом решите как вам комфортнее

 

[LanedQ]

невозможно под всех подобрать один шаблон, все индивидуально братик, пробуй все и ты вместе с организмом решите как вам комфортнее

Ладно братик,а че ещё есть что то помимо Менцтера и "обычных",я тока чуть больше 1 года жимцелю так что много че не знаю и помимо этого слышал тока про Дориана Йатса,у которого все почти то же самое что и у Менцтера,ну и ещё пауерлифтерская хуйня что то по типу 5x5

 

[jbgconqestor]

Ладно братик,а че ещё есть что то помимо Менцтера и "обычных",я тока чуть больше 1 года жимцелю так что много че не знаю и помимо этого слышал тока про Дориана Йатса,у которого все почти то же самое что и у Менцтера,ну и ещё пауерлифтерская хуйня что то по типу 5x5

насчет йатса могу сказать, что его хуетней большинство пользуется, но те, кто с химией сидят, а я сам когда жимцелил йатса делал, а про другие особо не шарю