грамм трена броЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
Поешь
Это что блять
у мене генетика такая, у меня оба родителя худые были
Так что это блять
стероид такой
Щас пойду 30 уколов в сорную артерию сделаю
Ты месяц проходил братанЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
Поздравляю с закрытыми зрЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
Тренера найми, если нет возможности то посмотри все правильные техники, чтобы в будущем не было проблем со спинойЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
А вот хуй тебе
Там тренеров нет, в другой зал идти не хочется, потомушо там дешево
попробуй поестьЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
В декабре попробую
зоны роста закрываются завтра
Мне так каждый пишет
послезавтра брат
А если заколю 60 шприцов с улицы, зоны роста закроются перед смертью?
Надо начать с питания, у меня такая же фигня, что накачаться не мог. Начинай лучше в натураху безовсяких тестостеронов и тд. Посмотри гайды на питания, возможно они будут бесполезны -> тогда начинаешь жрать что попало в огромных количествах, мне только это помогло, если силовые не такие и большие, то лучше с базовых упражнений начать по типу отжиманий, но можешь конечно в зал с гантелями работать пойти. Можешь глянуть на программу тренировок или найти на самом форуме, советую восстанавливаться хорошо. В остальном удачи бро, не гоняйся за весамиЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
да брат миннимум 200 будешь
DNRЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
Джимцелинг коупЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
ты всего месяц ходишьЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
Ну так хули ты тогда доебался со своими вопросами
Тогда тренчик
Всмысле доебался, я сказал что у меня тренера нету в зале сука
Ты пишешь что у тебя дешево в зале, поэтому ты не хочешь переходить в тот, котором есть тренер. Ну так сиди блять дома и нихуя не делай, че ты сюда за советами пришел? Я уверен что с такими советчиками как тут проблемы со спиной будут через 2-3 года
та нахуй надо, синтол колиЯ месяц походил в зал, делал всякую хуйню. Кажется, что я так не накачаюсь.
Кто знает, с чего лучше начинать и по сколько кг ставить, ну и общие рекомендации для начала
184 см, 58 кг
