как похудеть?

[krytoiposhik]

3 степень ожирение пытаюсь худеть, что надо убрать чтобы не набирать дохуя веса? и какие нибудь упражнение если они вообще помогут, готов на все так что предлагайте все что угодно

 

[iqletlowtest]

3 степень ожирение пытаюсь худеть, что надо убрать чтобы не набирать дохуя веса? и какие нибудь упражнение если они вообще помогут, готов на все так что предлагайте все что угодно

кардио,плаванье

 

[krytoiposhik]

кардио,плаванье

спасибо, буду пробовать

 

[hopingforluck]

Ходи 10-15 к шагов в день, ешь не процеснутую еду, побольше белка

 

[krytoiposhik]

Ходи 10-15 к шагов в день, ешь не процеснутую еду, побольше белка

спасибо большое бро

 

[Rendezvous]

Калорийный дефицит, и обязательно спорт. Что то по типу плавания и зала