U
usrr
Iron
- Joined
- Aug 7, 2026
- Posts
- 1
- Reputation
- 3
Для начала начнем с бадов
1.
1-цинк очень важный витамин для выроботки гормона роста (гормон которые отвечает за ваш рост) и деления клеток
2-кальций это строительный материал ваших костей,очень важен при вертикальном росте
3-Д3 буквально бафф для выроботки гормона роста,помогает усваивать кальций и остальные витамины,укрепляет кости
4-колаген+белок тоже строительный материал для костей
2.
идем к методам
1-хороший сон,если вы ляжете спать примерно в 23:00 то у вас через 1-2 часа начнется пик выроботки гормона роста и других витаминов
2-растяжка,ваше тело сгинается и утром можно спокойно прибавить 1-2см к росту только за счет того,что вы растянете свое тело после сна
3-подтягивания и вис на турнике,ваше тело буквально остается только с гравитацией что расслабляет полностью ваше тело а в частности позвоночник который прячет 1-2см
4-спринты,наверное один из самых рабочих методов для роста,видел иследование где 2 атлета делали одни и те же упражнения но один дополнительно бегал спринты,в итоге у того кто бегал спринты увеличился потенциал роста из за лучшей выроботки гормона роста так как из за 10 минут спринтов ваше тело получает бафф к гхг на 777% на 1-2 часа после спринта и из за этого при длительных спринтах увеличивается общий потенциал вашего роста в подростковом возрасте
3.
фрауд роста
1-стельки в обувь,самый легкий способ фрауда роста на 3-10см
2-обьемные прически что визуально удлинняют вас
3-одежда с вертикальными полосами тоже визуально удлинняет вас со стороны
4-ровная одежда с правильной посадкой штанов удлинняет ноги для людей со стороны
4.
операции
1-аппарат илизарова,вставление спиц в кость и удлинение кости с помощью заживления костной массы
2-Precise,когда в ногу вставляют высокотехнологический штифт который ты сам контролируешь с помощью пульта и раздвигаешь на несколько миллиметров
1.
1-цинк очень важный витамин для выроботки гормона роста (гормон которые отвечает за ваш рост) и деления клеток
2-кальций это строительный материал ваших костей,очень важен при вертикальном росте
3-Д3 буквально бафф для выроботки гормона роста,помогает усваивать кальций и остальные витамины,укрепляет кости
4-колаген+белок тоже строительный материал для костей
2.
идем к методам
1-хороший сон,если вы ляжете спать примерно в 23:00 то у вас через 1-2 часа начнется пик выроботки гормона роста и других витаминов
2-растяжка,ваше тело сгинается и утром можно спокойно прибавить 1-2см к росту только за счет того,что вы растянете свое тело после сна
3-подтягивания и вис на турнике,ваше тело буквально остается только с гравитацией что расслабляет полностью ваше тело а в частности позвоночник который прячет 1-2см
4-спринты,наверное один из самых рабочих методов для роста,видел иследование где 2 атлета делали одни и те же упражнения но один дополнительно бегал спринты,в итоге у того кто бегал спринты увеличился потенциал роста из за лучшей выроботки гормона роста так как из за 10 минут спринтов ваше тело получает бафф к гхг на 777% на 1-2 часа после спринта и из за этого при длительных спринтах увеличивается общий потенциал вашего роста в подростковом возрасте
3.
фрауд роста
1-стельки в обувь,самый легкий способ фрауда роста на 3-10см
2-обьемные прически что визуально удлинняют вас
3-одежда с вертикальными полосами тоже визуально удлинняет вас со стороны
4-ровная одежда с правильной посадкой штанов удлинняет ноги для людей со стороны
4.
операции
1-аппарат илизарова,вставление спиц в кость и удлинение кости с помощью заживления костной массы
2-Precise,когда в ногу вставляют высокотехнологический штифт который ты сам контролируешь с помощью пульта и раздвигаешь на несколько миллиметров
