kalori sayimi ve diyet

[MogEater]

hayatimda ilk defa yapicam, bugun bf olcturucem ve sagliksiz herseyi cikarip kola filan dahil diyete baslicam no more mcdonalds, skin sorunum yok kilo sorunum yok ama sadece birseyleri daha iyi yapmak istiyorum, tavsiye filan iyi olur en buyuk sikinti yemekler, meal prep yapicam o sekilde halletmeye calisicam.
only su, potasyum ve sodyum sayimi

 

[ZerefDragnee1l]

kanka kalori açığı bırak sürece sadık kal yetiyo aq

 

[ascendantwill]

hayatimda ilk defa yapicam, bugun bf olcturucem ve sagliksiz herseyi cikarip kola filan dahil diyete baslicam no more mcdonalds, skin sorunum yok kilo sorunum yok ama sadece birseyleri daha iyi yapmak istiyorum, tavsiye filan iyi olur en buyuk sikinti yemekler, meal prep yapicam o sekilde halletmeye calisicam.
only su, potasyum ve sodyum sayimi

Sağlıklı olma yolunda 1 adım

 

[MogEater]

anani sikeyim bu cok zormus,
simdi sabah gronola 120gr 30gr yulaf 160ml sut ekledim simdi naoicam amk kola yerine sut ictim amk 23bmi 15bf kadar dirty bulk iyiydi simdi maintan clean yapicam ama zor amk

 

[MogEater]

neyse devam knk
sadece sodyum sayimini nasil yapabilirim?

 

[MogEater]

gun sonunda aldigim sodyumun iki ketini potasyum olarak alicam ama aromel kapatti sanirim hangi marka var?

 

[Dathomirian Zabrak]

cola zero, ice teanın 0kalorisi, monsterın 0 kalorisini falan spamla

 

[MogEater]

cola zero, ice teanın 0kalorisi, monsterın 0 kalorisini falan spamla

dis icin asitli seyler tuketmemk cope mu?

 

[Dathomirian Zabrak]

dis icin asitli seyler tuketmemk cope mu?

Cope bence. Günde 2 kez fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra bi şey olmaz

 

[ascendantwill]

anani sikeyim bu cok zormus,
simdi sabah gronola 120gr 30gr yulaf 160ml sut ekledim simdi naoicam amk kola yerine sut ictim amk 23bmi 15bf kadar dirty bulk iyiydi simdi maintan clean yapicam ama zor amk

Aga kolanın tadı bok gibi neyini seviyonuz ben su + ayran dışı bışey içemiyorum kanka zor olan aç olman mı ?

 

[ascendantwill]

Cope bence. Günde 2 kez fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra bi şey olmaz

Olur bence kanka uzun süreli tüketimde