55 kg ne aminakoyim rüzgarda ucacan
kanka potasyum al ödem at sodyum azalt
Kanka ödem degil aq yağ bu. Ôdem olsa giderdi sirke ve su iciyorum. Gunluk 3 L falan su ve 4 5k adim
kanka boyuna göre kilon çok az yağ oranın yüksek ihtimal 15den daha düşüktür baya skinny fat değilsen, ödem dışında direk yağ almış olabilirsin. eğer 15 falansa hollow cheeks olmaması da normal kemiklerin çok gelişmemişse çoğu kişide 10-12 arasında daha belirgin oluyor
Yag orani 15 falan hallow cheeks var aga sorun l degil. Sorun yuzume biriken yag. Zygolarin altinda
kanka 15 olduğunu nerden biliyorsun kesin bi şekilde öğrenmek çok zor özellikle senin kilolarinda. ayrıca zygolarin altinda yag birikmesi diye bir şey yok aldığın yag vücuduna dağıtılır genetik olarak yüzün daha fazla yağ topluyorsa biraz da yaglandiysan ondan dolayı olabilir ayrıca günlük 4-5k adım yetersiz
Bu aralar baya yemek yiyorum kanka. Sadece yuze yag toplanmaz biliyorum. Kilo aldimi ondan yazdim zaten
kanka kilo aldığını yazmamışsın birde 55 kiloyken nasıl beslendinde yağlandın amk adam akıllı beslen spor yap işte çözülecek en kolay sey
Son 3 haftadir full fastfood ve sporsuz.
yarragimin kafası neyi soruyon o zaman hersey ortada işte git düzgün beslen spor yap bide attıklarıma rep at bari amk sabahtan beri yaziyom
Üzüldüm
80 kilo olucam aaaacilen slavemax başlamam lazım
80 cok iyi lan bende yazda full suplementlerle 60 65 arasi birsey olmayi dusunuyorum
başarilar
Eyw
