kilo

[FEE]

yaş 16 boy 1.70 kilo 55 nasıl kilo alıcam genel olarak vücudum zaten sıska. yağlı kilo almayı düşünüyorum sporada yeni başladım çok bilgim yok kuzenden arakladığım dumbellar ile bir kaç hareket yapıyorum onun dışında nasıl beslenmem gerektiği hakkında bilgi lazım.

 

[ZerefDragnee1l]

yaş 16 boy 1.70 kilo 55 nasıl kilo alıcam genel olarak vücudum zaten sıska. yağlı kilo almayı düşünüyorum sporada yeni başladım çok bilgim yok kuzenden arakladığım dumbellar ile bir kaç hareket yapıyorum onun dışında nasıl beslenmem gerektiği hakkında bilgi lazım.

kalori ihtiyacının üstünde kalori al

 

[FEE]

kalori ihtiyacının üstünde kalori al

günlük aldığım kalorinin üstüne 500 kalori daha fazla almak çok zor ekononmik açıdanda zor elimden geldiğince çok yiyememe rağmen olmuyor

 

[ahwmeat]

günlük aldığım kalorinin üstüne 500 kalori daha fazla almak çok zor ekononmik açıdanda zor elimden geldiğince çok yiyememe rağmen olmuyor

baska nasıl kilo almayı dusunuyon haci

 

[yadih]

yaş 16 boy 1.70 kilo 55 nasıl kilo alıcam genel olarak vücudum zaten sıska. yağlı kilo almayı düşünüyorum sporada yeni başladım çok bilgim yok kuzenden arakladığım dumbellar ile bir kaç hareket yapıyorum onun dışında nasıl beslenmem gerektiği hakkında bilgi lazım.

bana gymcell diyen değil miydin la sne
git cici bebe al süt, yulaf, muz, bal, fistik ezmesi, blenderda shake yap günlük ekstra 1000 kalori aşırı abartma skinny fat sıkıntısı var ciddili spor yapmıyorsan

 

[leatherface112]

her gun 1 kasik fazla arttirarak ye, 2 tencereyi asma basimiza morbid olma

 

[recai iskender]

yağlı kilo almayı düşünüyorum

Yapma

 

[htn666]

Yulaf ve yumurta çok iyi kalori

 

[FEE]

başka nasıl kilo almayı düşünüyon hacı

eğer kilo aldıran bi supplement/ilaç varsa önerebilirsiniz

 

[ahwmeat]

eğer kilo aldıran bi supplement/ilaç varsa önerebilirsiniz

eat real food ekonomik sıkıntı diyip supplement önerisi istemen komedi

 

[szolliontaraelis]

eğer kilo aldıran bi supplement/ilaç varsa önerebilirsiniz

daha fazla yiyecen iste amk aptal misin? suan yediklerini ye ama daha fazla ye

 

[FEE]

eat real food ekonomik sıkıntı diyip supplement önerisi istemen komedi

bir kere parayı verip daha uğraşmam en azından

 

[htn666]

eğer kilo aldıran bi supplement/ilaç varsa önerebilirsiniz

Supplementler cope aga. En iyisi sabah kalkınca yulaf yumurta bal ve aksam yemeginden sonra

bana gymcell diyen değil miydin la sne
git cici bebe al süt, yulaf, muz, bal, fistik ezmesi, blenderda shake yap günlük ekstra 1000 kalori aşırı abartma skinny fat sıkıntısı var ciddili spor yapmıyorsan

Yap. Baska da tum yemekleri artir iste. Supplement e gerek yok.

 

[FEE]

daha fazla yiyecen iste amk aptal misin? suan yediklerini ye ama daha fazla ye

yan arsamızda dedemin kümesi var tavukları kaşırmayı düşünüyorum

 

[lopaks41]

kalori ihtiyacının üstünde kalori al

vay amk tavsiyeye bak wsdagsuyhbfjas

 

[ZerefDragnee1l]

vay amk tavsiyeye bak wsdagsuyhbfjas

adamın tek yapması gereken bu oglum baska ne oneri vereyim

 

[chadwers]

günlük aldığım kalorinin üstüne 500 kalori daha fazla almak çok zor ekononmik açıdanda zor elimden geldiğince çok yiyememe rağmen olmuyor

Bosver knk lean is law