конец сушки

[Bineyyy]

что делать если прям очень сильная слабость и голод и не могу уже сушится дальше но мне осталось всего 5кг скинуть как не сорваться.
если щас сорвусь то будет пиздец.
скинул я уже 15кг но оч хуева

 

[localautist]

MORE SUGAR!

 

[Fin_1337]

Какой дефицит? Какая активность? Что ешь?

 

[Eyesfullofascend]

что делать если прям очень сильная слабость и голод и не могу уже сушится дальше но мне осталось всего 5кг скинуть как не сорваться.
если щас сорвусь то будет пиздец.
скинул я уже 15кг но оч хуева

ты можешь есть низкокалорийную пищу и при этом делать кардио, как итог сильнее сжигаеться все и ешь

 

[Eyesfullofascend]

ебать а нахуя вообще?

 

[Eyesfullofascend]

ты жирный или что?

 

[localautist]

Если серьезно то где то 2-3 недели питайся на поддержание веса, восстанови метаболизм, и потом продолжай

 

[justwantlove]

скинул я уже 15кг но оч хуева

мирин
не сорвись
если сорвешся то я выебу твою мать и сеструху

 

[Eyesfullofascend]

ау ответь на вопрос

 

[Eyesfullofascend]

мирин
не сорвись
если сорвешся то я выебу твою мать и сеструху

я тоже кстати бтв мирин кстати тебе бтв

 

[Bineyyy]

Какой дефицит? Какая активность? Что ешь?

Какой дефицит? Какая активность? Что ешь?

ем щас по 600 калорий в день и работаю 5/2 пытаюсь заглушить голод энергетиками без сахара но и они уже не помогают, ем вообще что то рандомное вечером обычно

 

[justwantlove]

я тоже кстати бтв мирин кстати тебе бтв

красава
бля слыш а че делать если я хочу онли ебальник просушить не теряя при этом массу тела ?
знаю даунский вопрос но все же

 

[Bineyyy]

ты жирный или что?

я 57кг и 185 см

 

[localautist]

ем щас по 600 калорий в день и работаю 5/2 пытаюсь заглушить голод энергетиками без сахара но и они уже не помогают, ем вообще что то рандомное вечером обычно

Ты еблан? Ты просто мышцы так потеряешь нахуй

 

[Eyesfullofascend]

ем щас по 600 калорий в день и работаю 5/2 пытаюсь заглушить голод энергетиками без сахара но и они уже не помогают, ем вообще что то рандомное вечером обычно

так ебать это не план а залупа

 

[localautist]

я 57кг и 185 см

Нахуя тебе скидывать еще 5 кг тип

 

[Eyesfullofascend]

я 57кг и 185 см

 

[brutalmoggerall]

ем щас по 600 калорий в день и работаю 5/2 пытаюсь заглушить голод энергетиками без сахара но и они уже не помогают, ем вообще что то ран

тебе пиздец

 

[Bineyyy]

Ты еблан? Ты просто мышцы так потеряешь нахуй

уже потерял почти все

 

[STZ||LLTN]

я 57кг и 185 см

Так ты и так худой,куда тебе

 

[Eyesfullofascend]

тебе пиздец

твоей семье уже пиздец

 

[Bineyyy]

Нахуя тебе скидывать еще 5 кг тип

9бф

 

[localautist]

уже потерял почти все

Чел у тебя организм скоро органы начнет разрушать остановись а

 

[Eyesfullofascend]

9бф

лол я 61 при росте 177 и у меня бф 11

 

[brutalmoggerall]

твоей семье уже пиздец

 

[brutalmoggerall]

лол я 61 при росте 177 и у меня бф 11

у меня рост 175 вес 57 бф хз сколько но видно 4 кубика

 

[Fin_1337]

ем щас по 600 калорий в день и работаю 5/2 пытаюсь заглушить голод энергетиками без сахара но и они уже не помогают, ем вообще что то рандомное вечером обычно

Я тоже сейчас по 600 с хуем ем, понимаю про что ты.

я 57кг и 185 см

Но ебать, я сейчас увидел это, и понял что ты конечно пиздец как хуево просушился, если ты при моем росте весишь 57 и тебе надо ещё 5кг.
Вот тебе и твоя "рандомная еда" под вечер. Белка бы жрал - не жёг бы столько мышц.


Единственное что может тебе хоть как то помочь в этой ситуации, если ты всё таки продолжишь сушиться - закрой дефицит по основным минералам и витаминам.

 

[Fin_1337]

у меня рост 175 вес 57 бф хз сколько но видно 4 кубика

А блять, 175
Ты написал 185

 

[Eyesfullofascend]

у меня рост 175 вес 57 бф хз сколько но видно 4 кубика

я таким же был

 

[Eyesfullofascend]

А блять, 175
Ты написал 185

это не он ау

 

[brutalmoggerall]

А блять, 175
Ты написал 185

это у меня
у того типа рост 185

 

[Fin_1337]

это у меня
у того типа рост 185

а блять, перепутал
у вас у обоих ещё рира на аве

 

[Eyesfullofascend]

Я тоже сейчас по 600 с хуем ем, понимаю про что ты.


Но ебать, я сейчас увидел это, и понял что ты конечно пиздец как хуево просушился, если ты при моем росте весишь 57 и тебе надо ещё 5кг.
Вот тебе и твоя "рандомная еда" под вечер. Белка бы жрал - не жёг бы столько мышц.


Единственное что может тебе хоть как то помочь в этой ситуации, если ты всё таки продолжишь сушиться - закрой дефицит по основным минералам и витаминам.

просто скелет ебаный

 

[Fin_1337]

у меня рост 175 вес 57 бф хз сколько но видно 4 кубика

https://looksmax.org/threads/polnyj-gajd-po-opredeleniju-procenta-zhira.2309471/

 

[Bineyyy]

Я тоже сейчас по 600 с хуем ем, понимаю про что ты.


Но ебать, я сейчас увидел это, и понял что ты конечно пиздец как хуево просушился, если ты при моем росте весишь 57 и тебе надо ещё 5кг.
Вот тебе и твоя "рандомная еда" под вечер. Белка бы жрал - не жёг бы столько мышц.


Единственное что может тебе хоть как то помочь в этой ситуации, если ты всё таки продолжишь сушиться - закрой дефицит по основным минералам и витаминам.

я продолжу, еще немного осталось надо потерпеть

 

[Fin_1337]

я продолжу, еще немного осталось надо потерпеть

5кг ЖИРА это в эквиваленте на дефицит калорий - 40к. Это нихуя не "немного", даже при таком дефиците.
Начинай нормально жрать и не страдай хуйней сжигая в 2 раза больше мышц чем жира

 

[Bineyyy]

5кг ЖИРА это в эквиваленте на дефицит калорий - 40к. Это нихуя не "немного", даже при таком дефиците.
Начинай нормально жрать и не страдай хуйней сжигая в 2 раза больше мышц чем жира

я щас на 11-12бф но до 9 надо 2 кг жира где то скинуть и учитывая то что я уже не хожу в качалку я думаю надо 5 кг скинуть, понятно что я хуево скидываю и это не будет 5 кг жира мне и двух хватит

 

[hexaq]

что делать если прям очень сильная слабость и голод и не могу уже сушится дальше но мне осталось всего 5кг скинуть как не сорваться.
если щас сорвусь то будет пиздец.
скинул я уже 15кг но оч хуева

жвачка,сиги

 

[Fin_1337]

я щас на 11-12бф но до 9 надо 2 кг жира где то скинуть и учитывая то что я уже не хожу в качалку я думаю надо 5 кг скинуть, понятно что я хуево скидываю и это не будет 5 кг жира мне и двух хватит

Как ты связал отсутствие качалки к тому, что ты из-за этого начнешь терять больше мышц?
Бред

 

[Bineyyy]

Как ты связал отсутствие качалки к тому, что ты из-за этого начнешь терять больше мышц?
Бред

вот с чего я начал
а если бы я тренил с тренером я смог бы контролировать потерю мышц хоть минимально, хотя их и на тот момент было немного
щас главное просушится а потом выйти аккуратно чтоб не откатить

 

[Bineyyy]

а начальный вес был 75

 

[Fin_1337]

View attachment 5559523
вот с чего я начал
а если бы я тренил с тренером я смог бы контролировать потерю мышц хоть минимально, хотя их и на тот момент было немного
щас главное просушится а потом выйти аккуратно чтоб не откатить

какой нахуй тренер
какое это отношения имеет к потере мышц

 

[Bineyyy]

какой нахуй тренер
какое это отношения имеет к потере мышц

я когда с тренером занимался он за мной следил, тогда я набирал но все же

 

[Fin_1337]

я когда с тренером занимался он за мной следил, тогда я набирал но все же

ты так и не ответил и продолжаешь какую то чушь несвязную нести

 

[Fin_1337]

перед тем как настолько эксримально сушиться надо хоть что то изучить

 

[Bineyyy]

ты так и не ответил и продолжаешь какую то чушь несвязную нести

бля логично что если я буду заниматься в качалке и следить за бжу я потеряю меньше мышц чем так как я щас сушусь забив на все это даже при одинаковых калориях

 

[Fin_1337]

бля логично что если я буду заниматься в качалке и следить за бжу я потеряю меньше мышц чем так как я щас сушусь забив на все это даже при одинаковых калориях

если ты ебаный немощь который не может сам свое бжу посчитать - то заканчивай сушку и забывай об этом как о страшном сне

 

[Bineyyy]

если ты ебаный немощь который не может сам свое бжу посчитать - то заканчивай сушку и забывай об этом как о страшном сне

я 3 года в качалке провел о чем ты

 

[Fin_1337]

я 3 года в качалке провел о чем ты

3 года качалки и 0 понимания о базовом метаболизме
качался видимо на качелях

 

[Bineyyy]

3 года качалки и 0 понимания о базовом метаболизме
качался видимо на качелях

об этом надо думать не в моем случае я уже почти просушился, и на 600к не имеет смысла ничего, если бы ты рил сушился на 600к тогда понял о чем я говорю, мне буквально похуй на все лишь бы день закончился а ты скорее всего либо пиздабол либо первую неделю сушишься