Leanleşmek için gym sart midir

[xlegend]

Tit

 

[xlegend]

Su sekil fizik icin hedefim yok sadece lean oşmak ama aklınızda görüntü olussun diye

 

[atess]

sureci hızlandırırsın kardiyoyla agırlık antrenmaıyla cok kalorş yakmazsın ama kalıba oturrur vucudun biraz daha

 

[Deleted member 159072]

Koşsan yeter ama baya uzun sürer

 

[Deleted member 132934]

Koşsan yeter ama baya uzun sürer

Kas kütlesi nasıl ekleyecek?

 

[Auchelius]

Tit

Gym’e gitmen daha iyi olur zaten bf%30 değil mi kas kütlesi koydukça doğal bf yakımı sağlıyorsun lean sürecini kısaltıcaksın ama tek çözüm bu değil düzgün bir diyete sahip olup yürüyüşe çıksan bile lean olursun ama arada ki tek fark süre olur o kadar.

 

[Deleted member 159072]

Kas kütlesi nasıl ekleyecek?

Eklemesine gerek yok eğer skinny fat değilse

 

[flows5991]

Tit

haftanın 3 günü gym şart

 

[Charm0]

Eklemesine gerek yok eğer skinny fat değilse

Hayir aga herif o fizige ulasmak icin gyme gidip bi miktar kas koymasi lazim, "genetically blessed" degilse benim kurt bi arkadasim var hic spor yapmamis hayatinda bu fotodaki gibi kas kutlesi var ama omuzlari genis olmadigi icin o kadar estetik gorunmuyor yinede baya estetik lean cocuk. Cogunluk oyle bi fizige spor yapmadan ulasamaz.

 

[whoishe]

Hayir aga herif o fizige ulasmak icin gyme gidip bi miktar kas koymasi lazim, "genetically blessed" degilse benim kurt bi arkadasim var hic spor yapmamis hayatinda bu fotodaki gibi kas kutlesi var ama omuzlari genis olmadigi icin o kadar estetik gorunmuyor yinede baya estetik lean cocuk. Cogunluk oyle bi fizige spor yapmadan ulasamaz.

framemaxx

 

[chadwers]

Su sekil fizik icin hedefim yok sadece lean oşmak ama aklınızda görüntü olussun diye

Bu ztn hayatında hic spora gitmemis eleman fizigi degilmi 65 kiloda bende boyleydim

 

[yadih]

3-4 ayın sonunda böyle olursun şuan siskaysan