Macht mal Diät vorschlag

[Neymarishtn]

Würde chatgpt fragen aber das goyslop

 

[YourSuperior]

Aufbau oder für was?

 

[Neymarishtn]

Aufbau oder für was?

Abnehmen

 

[yzarim3456]

Abnehmen

rechne dein maintenance aus, gehe 300-700kcal drunter. 2g proteine/kg körpergewicht (z.B. 77kg körpergewicht => 154g proteine).

 

[YourSuperior]

Abnehmen

wie alt bist du

 

[Neymarishtn]

wie alt bist du

16

 

[Neymarishtn]

rechne dein maintenance aus, gehe 300-700kcal drunter. 2g proteine/kg körpergewicht (z.B. 77kg körpergewicht => 154g proteine).

Ich check garnix

 

[Jesus_ist_König]

Primal Diet

 

[Jesus_ist_König]

Ich check garnix

Du sollt von deinem BMR 500-700 kcal im Defizit sein
2g Protein pro kg Körpergewicht täglich einnehmen

 

[yzarim3456]

Ich check garnix

maintenance = tägliche kalorien die du essen musst, um nicht abzunehmen und nicht zuzunehmen. 300-700 kcal drunter checkst du und proteine auch

 

[Neymarishtn]

maintenance = tägliche kalorien die du essen musst, um nicht abzunehmen und nicht zuzunehmen. 300-700 kcal drunter checkst du und proteine auch

Ich wieg 67kg (kein six seven joke) was mein maintenance

 

[Neymarishtn]

Primal Diet

Primalcel

 

[yurr burr]

rohes bullensperma + rohe bulleineier

 

[yzarim3456]

Ich wieg 67kg (kein six seven joke) was mein maintenance

wie oft machst du sport in der woche, wie gross bist du?

 

[Jesus_ist_König]

rohes bullensperma + rohe bulleineier

Roher Bullenpenis für +3 cm

 

[Neymarishtn]

wie oft machst du sport in der woche, wie gross bist du?

170cm und ka ich spiele 1 mal in der woche fußball

 

[Neymarishtn]

rohes bullensperma + rohe bulleineier

Danke das mach ich

 

[not_over_YET]

Abnehmen

Starv mach ich auch Grade nach 20 Stunden fühle ich kein Hunger mehr hab aber trotzdem tot Bock auf etwas süßes oder ein döner
Dann trink ich aber ein Zero sugar getränk das hilft

 

[Neymarishtn]

Starv mach ich auch Grade nach 20 Stunden fühle ich kein Hunger mehr hab aber trotzdem tot Bock auf etwas süßes oder ein döner
Dann trink ich aber ein Zero sugar getränk das hilft

Macht das nd muskel kaputt? Ansonsten tot ernst denke auch daran anzufangen

 

[not_over_YET]

Macht das nd muskel kaputt? Ansonsten tot ernst denke auch daran anzufangen

Ja es prägt schon Muskel Abbau aber bei mir juckt es nicht bin 15 und bald ist mein Test und tren da ich habe auch ein ai und t3 also das wird nicht jucken auf langzeit bald auch hgh ich kann es dir empfehlen weil guck mal ich lerne erstmal auf 12% Bf und dann kommen die roids das ist ne easy acension

 

[Niebvll]

Nichts essen

 

[YourSuperior]

16

2,5 Gramm Protein per kg und geh auf - 300 Kalorien in Defizit angenommen du konsumierst ~2.500

Alternative:
Retatrutide
Oder
L-Thyroxin
Wenn es schnell gehen muss

 

[YourSuperior]

Macht das nd muskel kaputt? Ansonsten tot ernst denke auch daran anzufangen

Mach nicht so nen hirnlosen Schei, machen nur retards, erst recht wenn du 16 bist ist das auf jedenfalls keine Option

 

[zigeuner]

Knall dir echt Reta wenn du gestörtes ess Verhältnis hast

Aber nur dann - die andern haben eh schon alles gesagt bzgl TDEE

Rechner - https://www.calculator.net/calorie-calculator.html

Etc

 

[Akuzy]

Knall dir echt Reta wenn du gestörtes ess Verhältnis hast

Aber nur dann -

warum nur dann?
War zwischenzeitlich auf 5mg pro Woche und hatte 0 Nebenwirkungen. Einzelfälle bestätigen natürlich nicht die Regel aber anekdotisch kenne ich auch niemanden der ernstzunehmende Sides hatte.

Reta hat den besten ROI überhaupt, sollte mmn jeder ausnutzen

 

[fomin44]

einfach weniger essen du fette Sau

 

[fomin44]

Starv mach ich auch Grade nach 20 Stunden fühle ich kein Hunger mehr hab aber trotzdem tot Bock auf etwas süßes oder ein döner
Dann trink ich aber ein Zero sugar getränk das hilft

Starving bitte nur wenn ihr ärztlich bestätigt bekommen habt, dass eure Wachstumsfugen 100% zu sind. Sonst ist es das dümmste was man machen kann

 

[not_over_YET]

Starving bitte nur wenn ihr ärztlich bestätigt bekommen habt, dass eure Wachstumsfugen 100% zu sind. Sonst ist es das dümmste was man machen kann

Bruder die 2-3 Wochen die ich starve machen kein Unterschied

 

[FoidGetter]

Würde chatgpt fragen aber das goyslop

einfach nur snus nehmen für 14 tage

 

[not_over_YET]

Bruder die 2-3 Wochen die ich starve machen kein Unterschied

Mein Bone age ist locker so 15.5 noch und werde bald 16 aber ich wachse halt langsamer wegen dem Aromatase Hemmer den ich nehmen dafür Wachse ich mehr auf langzeit und wirklich die 2-3 Wochen machen nichts

 

[OCD]

nicht/minimal essen

 

[GeneticSupremacy]

Starving bitte nur wenn ihr ärztlich bestätigt bekommen habt, dass eure Wachstumsfugen 100% zu sind. Sonst ist es das dümmste was man machen kann

100%