melatonin

[Trenmaxx1]

yaklaşık olarak 2 ay kullandım kullanırken 1 hafta sonra fln gece uyanmaya başladım ve yaklaşık 3 aydır her gece en az 2 kere uyanıyorum nasıl düzeltebilirim epitalamusu bozduysam @maarda @Resistance. @apo @kurdistan

 

[Maxillular]

Bu sadece yaygın bir yan etki

 

[Trenmaxx1]

Bu sadece yaygın bir yan etki

nasıl düzelticem bilgin var mı kronikleşti artık bırakmama rağmen geçmiypr

 

[NoxInfernum]

yaklaşık olarak 2 ay kullandım kullanırken 1 hafta sonra fln gece uyanmaya başladım ve yaklaşık 3 aydır her gece en az 2 kere uyanıyorum nasıl düzeltebilirim epitalamusu bozduysam @maarda @Resistance. @apo @kurdistan

Epitalamus oyle kolay kolay bozulacak bir sey degil krdsm

 

[Trenmaxx1]

Epitalamus oyle kolay kolay bozulacak bir sey degil krdsm

nasıl düzelticem bilgin var mı kronikleşti artık bırakmama rağmen geçmiypr

 

[NoxInfernum]

Birakali ne kadar etti ?

Ayni saaatte yatip kalkiyon mu ?

Gece uyaninca napiyosun ?

biyolojik saatin duzelmesi zaman aliyo

 

[Maxillular]

nasıl düzelticem bilgin var mı kronikleşti artık bırakmama rağmen geçmiypr

Siktir et, bütün gece uyanık kal ve ertesi gün daha iyi uyuyup uyumadığına bak.

 

[Trenmaxx1]

Birakali ne kadar etti ?

Ayni saaatte yatip kalkiyon mu ?

Gece uyaninca napiyosun ?

biyolojik saatin duzelmesi zaman aliyo

1-2 ay oldu bırakalı. evet 11-1 arası yatıyorum genelde cok fazla saat farkı olmuyor
gece uyanınca su içip yatıyom

 

[NoxInfernum]

gece uyanınca su içip yatıyom

Icmicen krdsm, su icme aktivite oldugu icin tekrarlanma ihtimalini arttiriyor

1-2 ay oldu bırakalı. evet 11-1 arası yatıyorum genelde cok fazla saat farkı olmuyor

Sabirli ol gecer bi de 12 saat uyku ne aq

Melatonin de hasar yapmaz cok kafana takma

 

[lichtfromverse]

Icmicen krdsm, su icme aktivite oldugu icin tekrarlanma ihtimalini arttiriyor


Sabirli ol gecer bi de 12 saat uyku ne aq

Melatonin de hasar yapmaz cok kafana takma

günde 7 bardak su en az.
uyumadan öncede telefona bakmayacaksın

 

[Dathomirian Zabrak]

Jahrein melatonin kullanmayın diyor

 

[Slvtmagnet_33]

yaklaşık olarak 2 ay kullandım kullanırken 1 hafta sonra fln gece uyanmaya başladım ve yaklaşık 3 aydır her gece en az 2 kere uyanıyorum nasıl düzeltebilirim epitalamusu bozduysam @maarda @Resistance. @apo @kurdistan

Sürece güven kanka gece mavi ışıktan uzak dur, gün boyu fiziksel aktiviteye üstünlük ver, sabahları 5 dk civarı güneşi izle, günlük 2-3 litre civarı su iç en az, karb. alımına dikkat et, uyumadan 1-2 saat önce yemek yeme düzelir uyku rutinini

 

[kburak]

Psikiyatriye git istersen

 

[Trenmaxx1]

Psikiyatriye git istersen

para karşılığında dertlerini dinliyomus gibi yapan adamlara gitmem ben gitsem bile reçeteli ilaç yazılmasını istemiyorum psikiyatr olmaz gidersem kesin yazılır