Мой 500 пост

[kevinmiller]

Это мой 500 пост.
Я посвящу его глицину

Глицин это самая база и сегодня я расскажу что он делает

Spoiler: Участие глицина

1.Он участвует в детоксикации печени,синтезе коллагена и глутатиона и также работает в регуляции инсулина

Spoiler: Влияние на кости

2. 30% коллагена это глицин и в случае дефицита:
слабая плотность костей
ухудшение качества кожи
медленное восстановление тканей

Spoiler: Гормон роста

3. Глицин усиливает сигнал гормона роста

Spoiler: Воздействие на гормоны и инсулин

4. стабилизирует глюкозу,снижает ночной кортизол,повышает чувствительность к инсулину

Spoiler: Воздействие на сон

5. улучшает засыпание и стабилизирует сон.
В случае дефицита :
тревожность
перегрузка нервной системы

Дозировка глицина около 4-5 г в день

 

[1silent]

Мне осталось чучуть

 

[kevinmiller]

Мне осталось чучуть

30 постов всего