neden halsizim

[kurdistan]

400 mg kafein içtim ve pre workout ama harbiden hiç boost alamıyorum
içmediğim günden daha az ağırlık kaldırıyorum ve sert bi antrenman geçirmiyorum şuan set arasında yazıyorum
1 gün off verdim yeterli uyudum takviyelerimi aldım
sebebi ne olabilir

 

[temelyeterliliktest]

yemek yedib mi

 

[hanma lover]

400 mg kafein içtim ve pre workout ama harbiden hiç boost alamıyorum
içmediğim günden daha az ağırlık kaldırıyorum ve sert bi antrenman geçirmiyorum şuan set arasında yazıyorum
1 gün off verdim yeterli uyudum takviyelerimi aldım
sebebi ne olabilir

Kan degerlerinde bi problem var mı?

 

[kurdistan]

yemek yedib mi

yedim karbımı falan da aldım protein falan da yağ falan

 

[kurdistan]

Kan degerlerinde bi problem var mı?

bana kan değeri sormayın bilmiyom hiç bi yarrak vermedim çünkü

 

[hanma lover]

bana kan değeri sormayın bilmiyom hiç bi yarrak vermedim çünkü

Demir eksik felan olabilir zeref demir iğnesi vurdurup 6'5 chad olmus agirliklar felan 100 kilo artmis prolaktin felan yüksek olabilir bi ihtimal bi baktır büyük ihtimal problem vardır dediğin kadar yorgunsan aga

 

[urlordd]

Düzenli pre kullanıyor musun

 

[kurdistan]

Düzenli pre kullanıyor musun

genellikle evet
muhtemelen toleransım gelişti

 

[flows5991]

orgda jfl atmayı bırak git kan ver

 

[Deleted member 185196]

400 mg kafein içtim ve pre workout ama harbiden hiç boost alamıyorum
içmediğim günden daha az ağırlık kaldırıyorum ve sert bi antrenman geçirmiyorum şuan set arasında yazıyorum
1 gün off verdim yeterli uyudum takviyelerimi aldım
sebebi ne olabilir

Pre workout meal olarak 50-100 g karbonhidrat aliyor musun? Elektrolitlerin tam mi? Kalorini tam aliyor musun? Kardiyolarini gunluk yapiyor musun? Mutluluk hormonu urettigin aktivitelerde bulunuyor musun?saglikli yaglarini alip palm/ayciciek/kinoa yagindan uzak duruyor musun? Gibi pek cok soru aklimda kurdistan kardesim...

 

[kurdistan]

Pre workout meal olarak 50-100 g karbonhidrat aliyor musun? Elektrolitlerin tam mi? Kalorini tam aliyor musun? Kardiyolarini gunluk yapiyor musun? Mutluluk hormonu urettigin aktivitelerde bulunuyor musun?saglikli yaglarini alip palm/ayciciek/kinoa yagindan uzak duruyor musun? Gibi pek cok soru aklimda kurdistan kardesim...

hepsini yapıyom biliyopn mu

 

[Deleted member 185196]

hepsini yapıyom biliyopn mu

O zaman sunlari dene
Haftada maks 3-4 gun idman (2-3 e cekilebilir asiri yorgunluk varsa)
Kadin sikmek
Idman oncesi su icmek

 

[kurdistan]

O zaman sunlari dene
Haftada maks 3-4 gun idman (2-3 e cekilebilir asiri yorgunluk varsa)
Kadin sikmek
Idman oncesi su icmek

tiktok hesabını bi daha gizliye alma bebek

 

[zeggo]

400 mg kafein içtim ve pre workout ama harbiden hiç boost alamıyorum
içmediğim günden daha az ağırlık kaldırıyorum ve sert bi antrenman geçirmiyorum şuan set arasında yazıyorum
1 gün off verdim yeterli uyudum takviyelerimi aldım
sebebi ne olabilir

carb tüket 1 2 saat önce antremandan antremanın zevki,hissiyatı ve gücün tam yerinde oluyo. antremandan önce 100 200 carb tükettimde ayı gibi tatlı relax bişi oluyom

 

[ascendantwill]

O zaman sunlari dene
Haftada maks 3-4 gun idman (2-3 e cekilebilir asiri yorgunluk varsa)
Kadin sikmek
Idman oncesi su icmek

Kadın Sikmek?

 

[Deleted member 185196]

Kadın Sikmek?

Tercihen hard