о сушке в подростковом возрасте

[imwasaincel]

мне 15 лет заинтересовался улучшением внешности, в конечном итоге понял что нужно сушиться и быть худым всегда, сейчас мой вес 65 кг при росте 180, месяц назад просушился до 62х но потом мне пришла мысль, каждая недоеденная мною калория скажется на мне в будущем в том, что я банально не доросту до своего генетического потолка, сейчас я думаю что будучи красивей в 15 16 лет я никаких преимуществ невсыскаю и нужно кушать на 2500-2600 возможно даже чуть набирая и просушиться уже возможно в 16,5 17 лет, главное чтобы не упустить то, что дано мне природой.

 

[Brava]

Не стоит это сейчас делать для тебя. Мне 16 и буду ждать до 18 когда такое буду начинать делать потому что хочу выросты до 188 см. Если не есть то ты не будешь рости

 

[blesso]

мне 15 лет заинтересовался улучшением внешности, в конечном итоге понял что нужно сушиться и быть худым всегда, сейчас мой вес 65 кг при росте 180, месяц назад просушился до 62х но потом мне пришла мысль, каждая недоеденная мною калория скажется на мне в будущем в том, что я банально не доросту до своего генетического потолка, сейчас я думаю что будучи красивей в 15 16 лет я никаких преимуществ невсыскаю и нужно кушать на 2500-2600 возможно даже чуть набирая и просушиться уже возможно в 16,5 17 лет, главное чтобы не упустить то, что дано мне природой.

в подростковом возрасте нельзя иметь низкий бф.Это буквально убьет твои гормоны и скорее всего заберет у тебя несколько см роста.Я думаю 10-12% это минимум пока ты подросток

 

[LiverLover12]

мне 15 лет заинтересовался улучшением внешности, в конечном итоге понял что нужно сушиться и быть худым всегда, сейчас мой вес 65 кг при росте 180, месяц назад просушился до 62х но потом мне пришла мысль, каждая недоеденная мною калория скажется на мне в будущем в том, что я банально не доросту до своего генетического потолка, сейчас я думаю что будучи красивей в 15 16 лет я никаких преимуществ невсыскаю и нужно кушать на 2500-2600 возможно даже чуть набирая и просушиться уже возможно в 16,5 17 лет, главное чтобы не упустить то, что дано мне природой.

Есть смысл сушится, если ты имеешь высокий бф. К примеру, я имел вес 85 кг при росте 175 см, сейчас я 72кг 187 см + поднабрал мышц в канчалке. В подростковом возрасте стоит сушится, если у тебя бф больше 15. Лишний вес в подростковом возрасте (10–16 лет) часто провоцирует гормональный дисбаланс, ускоряя половое созревание, что первоначально может привести к быстрому росту, но затем — к раннему закрытию зон роста костей. Лучше один раз просушиться и не получать несколько сотен калорий в течении месяца, чем весь пубертат ходить жирным и терять свои заветные см. Но самое главное не делать голодовки, просто убери из своего рациона рафинированное и добавь кардио.

 

[Bars]

Хочешь перестать расти? Мне 18, а рост 185 см, но я мог бы дорасти до 190 см. В 16 я был 181 Но из-за того, что в период полового созревания я не питался должным образом (вообще не ел и был скелетом), я потерял где то 5 см и теперь жалею об этом каждый день

 

[lanchad]

Есть смысл сушится, если ты имеешь высокий бф. К примеру, я имел вес 85 кг при росте 175 см, сейчас я 72кг 187 см + поднабрал мышц в канчалке. В подростковом возрасте стоит сушится, если у тебя бф больше 15. Лишний вес в подростковом возрасте (10–16 лет) часто провоцирует гормональный дисбаланс, ускоряя половое созревание, что первоначально может привести к быстрому росту, но затем — к раннему закрытию зон роста костей. Лучше один раз просушиться и не получать несколько сотен калорий в течении месяца, чем весь пубертат ходить жирным и терять свои заветные см. Но самое главное не делать голодовки, просто убери из своего рациона рафинированное и добавь кардио.

Стоит ли мне продолжать худеть до 15-12% жира и с какой скоростью лучше всего худеть без дамага на рост я скинул уже 14 кг и как лучше всего худеть подростку мне 15 лет рост 180

 

[blesso]

Стоит ли мне продолжать худеть до 15-12% жира и с какой скоростью лучше всего худеть без дамага на рост я скинул уже 14 кг и как лучше всего худеть подростку мне 15 лет рост 180

Я думаю стоит , 12-15% бф это в достаточно чтоб с гормонами не было проблем.Я похудел очень легко , через ИИ считал калории примерные и все.Елси у тебя есть возможность считать точно то это еще лучше.Не думаю что есть смысл в старвинге или препаратах , это очень легко делаеться.Но еще учитывай что если у тебя вдруг мало мышц , то ты сухости не добьешься , визуально будет казаться что бф высокий

 

[LiverLover12]

Стоит ли мне продолжать худеть до 15-12% жира и с какой скоростью лучше всего худеть без дамага на рост я скинул уже 14 кг и как лучше всего худеть подростку мне 15 лет рост 180

скинь вес свой