Odaklanma sorunu

[akethemogger]

son zamanlarda shorts videoları, tiktok falan kaydırmalı uygulamalar çıktıkça odak sorunum, erteleme aşırı arttı son 2 senedir falan böyle durum o kadar ciddileştiki yani bi film bile izliyemiyorum 2 3 dakikanın üzerindeki videoları kapatıyorum sağlam bi sosyal medya detoksu ile halledilebilir mi ? başarılabilen var mı fikirlerinizi merak ediyorum

 

[akethemogger]

ashawaganda ile vs halledilebilir mi

 

[talldarkhandsome]

aynı sorundan ben de muzdaripim ve bir türlü düzelmiyor sanırım çağımızın problemi bu

 

[Deleted member 67889]

son zamanlarda shorts videoları, tiktok falan kaydırmalı uygulamalar çıktıkça odak sorunum, erteleme aşırı arttı son 2 senedir falan böyle durum o kadar ciddileştiki yani bi film bile izliyemiyorum 2 3 dakikanın üzerindeki videoları kapatıyorum sağlam bi sosyal medya detoksu ile halledilebilir mi ? başarılabilen var mı fikirlerinizi merak ediyorum

Aslında bunu düzeltmek çok kolay. Tek yapman gereken bu saydiklarını yapmamak Bunun için hesaplarını dondurmana uygulamayı silmene vesaire gerek yok, iş sende bitiyor. Odağını daha arttırman için ilaç almanı önermem. Onun yerine Nofap ve meditasyon öneriyorum Müslümansan eğer ibadet bunun için en iyi yöntem.

 

[Deleted member 67889]

son zamanlarda shorts videoları, tiktok falan kaydırmalı uygulamalar çıktıkça odak sorunum, erteleme aşırı arttı son 2 senedir falan böyle durum o kadar ciddileştiki yani bi film bile izliyemiyorum 2 3 dakikanın üzerindeki videoları kapatıyorum sağlam bi sosyal medya detoksu ile halledilebilir mi ? başarılabilen var mı fikirlerinizi merak ediyorum

Erteleme daha da bambaşka bir konu hatta bende bundan muzdaribim maalesef

 

[Deleted member 67889]

Erteleme ve disiplin içinde tek diyebileceğim yapmak istemediğin herşeyi yapmak. Mesela sabah 12 yerine 7 de uyanıp yürüyüşe çıkmak, soğuk duş hatta ders çalışmak bile bunları 21 gün başarabilirsen devamı daha kolay oluyor 6 aydan sonra zaten bu bir hayat tarzına dönüşüyor. O en zor kısım 21 gün boyunca bunu yapmak.

 

[whocares]

uygulamaları tamamen silmelisin. tiktok zaten gereksiz. instagram için ise tamamen bırakman zor o yuzden uzun bir süre sadece tarayıcıdan gir site baya yavaslıyor orada kesfet falan gir(e)meden cıkıyosun ama siteye baktigin icinde icin biraz rahat oluyor en azından dmleri kontrol ediyon. youtube'a da yine tarayıcıdan girebilirsin, telefonda youtube'u silemeyeceginden durmaya zorla tarzında bi secenek olması lazım ona bas yok oluyo uygulama. eger ki bilgisayarın varsa youtube'a sadece oradan girersin. bunları yapınca aslında ne kadar cok bos zamanın oldugunu fark edeceksın muhtemelen. o bos zamanları degerlendir kendini zorlayarak. he hic bisey yapmayıp bos duvarı izlesen bile reels izlemekten iyidir. baska dopamin sistemini siken alıskanlıkların varsa onları da duzeltmelisin.

 

[maximum cope31]

Genetik beyler, cope yapmayı keselim.

Beyninin en ön kısmı ne kadar gelismisse o kadar maymun icgüdülerine hakim olup çalışabilirsin.

Şimdiye kadar tembel bir eşşek isen, şimdiden sonra da tembel bir eşşek olucan. (büyük ihtimalle)

 

[aldest]

Genetik beyler, cope yapmayı keselim.

Beyninin en ön kısmı ne kadar gelismisse o kadar maymun icgüdülerine hakim olup çalışabilirsin.

View attachment 2870845

Şimdiye kadar tembel bir eşşek isen, şimdiden sonra da tembel bir eşşek olucan. (büyük ihtimalle)

senin kafanı sikiyim

 

[enayispotify_34]

son zamanlarda shorts videoları, tiktok falan kaydırmalı uygulamalar çıktıkça odak sorunum, erteleme aşırı arttı son 2 senedir falan böyle durum o kadar ciddileştiki yani bi film bile izliyemiyorum 2 3 dakikanın üzerindeki videoları kapatıyorum sağlam bi sosyal medya detoksu ile halledilebilir mi ? başarılabilen var mı fikirlerinizi merak ediyorum

Kral mert stoicus var bir tane ytber adamin sayesinde odaklanma sorunumu cozdum,bu cozmenin nedeni ise sosyal medya kullanimini azaltma,namaz kilip meditasyon yapma evde vucut gelistirme (set aldim) suan redpill-blackpill harmanlamasinda ilerliyorum,mindset olarak bunlar alakasiz ama stoa ogretilerini uyguluyorum.

 

[enayispotify_34]

uygulamaları tamamen silmelisin. tiktok zaten gereksiz. instagram için ise tamamen bırakman zor o yuzden uzun bir süre sadece tarayıcıdan gir site baya yavaslıyor orada kesfet falan gir(e)meden cıkıyosun ama siteye baktigin icinde icin biraz rahat oluyor en azından dmleri kontrol ediyon. youtube'a da yine tarayıcıdan girebilirsin, telefonda youtube'u silemeyeceginden durmaya zorla tarzında bi secenek olması lazım ona bas yok oluyo uygulama. eger ki bilgisayarın varsa youtube'a sadece oradan girersin. bunları yapınca aslında ne kadar cok bos zamanın oldugunu fark edeceksın muhtemelen. o bos zamanları degerlendir kendini zorlayarak. he hic bisey yapmayıp bos duvarı izlesen bile reels izlemekten iyidir. baska dopamin sistemini siken alıskanlıkların varsa onları da duzeltmelisin.

Dogrudur bra şôyle yapiyorum sabah saat 5'te kalkip sabah namazi kiliyorum ve icgudulerime hakim olmaya calisiyorum ondan sonra parkta 1 saat calishtenicsle ugrasiyorum bence bu sorunlar biraz da @maximum cope31'un argumanlariyla dogru isliyor,zeka da birnevi genetik.tamamen mindset olarak kendimizi iyilestirmeye bakicaz @2025 chad candidate o dedigin sorunlari da cozdum

 

[enayispotify_34]

aynı sorundan ben de muzdaripim ve bir türlü düzelmiyor sanırım çağımızın problemi bu

Ben cozdum bra ustteki yazdiklarimi oku

 

[enayispotify_34]

senin kafanı sikiyim

Bra bugün video izledim mert stoicus diye redpillci bir youtuber,adam videolarinda soyle diyordu ne kadar anlik dopaminlere iste saydigi seylere bagimli kalirsaniz o kadar odaklanma sorunu yasarsiniz diys

 

[enayispotify_34]

ashawaganda ile vs halledilebilir mi

Ashwagandha-phenibut
Birde meditasyon olarak namaz kil
Soguk suyla dus al arabesk-hareketli muzik ikilisinden uzak dur

 

[enayispotify_34]

son zamanlarda shorts videoları, tiktok falan kaydırmalı uygulamalar çıktıkça odak sorunum, erteleme aşırı arttı son 2 senedir falan böyle durum o kadar ciddileştiki yani bi film bile izliyemiyorum 2 3 dakikanın üzerindeki videoları kapatıyorum sağlam bi sosyal medya detoksu ile halledilebilir mi ? başarılabilen var mı fikirlerinizi merak ediyorum

Başardım hatta sosyal medyayi yaklasik 1 sene kullanmayip,tamamen kendimi kisisel gelisime,spora,namaza ve network gelistirmseye adamistim

 

[enayispotify_34]

Bra bugün video izledim mert stoicus diye redpillci bir youtuber,adam videolarinda soyle diyordu ne kadar anlik dopaminlere iste saydigi seylere bagimli kalirsaniz o kadar odaklanma sorunu yasarsiniz diys

Basardik @aldest bra cozumleme mindsetine gectik

 

[aldest]

Bra bugün video izledim mert stoicus diye redpillci bir youtuber,adam videolarinda soyle diyordu ne kadar anlik dopaminlere iste saydigi seylere bagimli kalirsaniz o kadar odaklanma sorunu yasarsiniz diys

Zaten böyle komplike bir problemin nedenini tek bir nedene indirgeyemezsin.

 

[enayispotify_34]

Zaten böyle komplike bir problemin nedenini tek bir nedene indirgeyemezsin.

Nasil yani?

 

[aldest]

Nasil yani?

Odaklanma probleminin tek nedeni genetik olamaz, yani bir sürü etken olabilir.

 

[enayispotify_34]

Odaklanma probleminin tek nedeni genetik olamaz, yani bir sürü etken olabilir.

Yok benim odaklanma problemim yok fakat daydreaming yasiyorum oda cope genetik bence cogu ne kadar kendimi iyilestirsem de tembel olmasam dahi bazi seyler genetikten geliyor ama mindset olarak cozucu yapiya ulastim

 

[aldest]

Yok benim odaklanma problemim yok fakat daydreaming yasiyorum oda cope genetik bence cogu ne kadar kendimi iyilestirsem de tembel olmasam dahi bazi seyler genetikten geliyor ama mindset olarak cozucu yapiya ulastim

Daydreaming yaşıyorsan müziğe ara ver, hayal kurmanı tetikleyen şeylere ara ver.

 

[enayispotify_34]

Daydreaming yaşıyorsan müziğe ara ver, hayal kurmanı tetikleyen şeylere ara ver.

Dogru diyorsun

 

[Primary]

Genetik beyler, cope yapmayı keselim.

Beyninin en ön kısmı ne kadar gelismisse o kadar maymun icgüdülerine hakim olup çalışabilirsin.

View attachment 2870845

Şimdiye kadar tembel bir eşşek isen, şimdiden sonra da tembel bir eşşek olucan. (büyük ihtimalle)

benim için over demek amına koyayım