Проблемы со сном

[slayermtn🍇]

В последнее время (3-4 недели) начал плохо спать и засыпать стало труднее. Типо если раньше легко засыпал минут за 15-10, то сейчас могу лежать часами смотря в потолок.
С чем бы это могло быть связанно, я уже устал не высыпаться и ходить полу зомбаком без сил.
Еще могу сказать что начал пить этот магний

 

[4ramminok]

высокий кортизол, цнс на нуле и так далее
ходи по 10 к шагов в день, после 6 не ешь и нормально питайся вообщем

 

[slayermtn🍇]

высокий кортизол, цнс на нуле и так далее
ходи по 10 к шагов в день, после 6 не ешь и нормально питайся вообщем

С шагами все норм, с питанием тоже, последний какой либо прием пищи или глоток воды в 8 часов вечера, пытаюсь держаться режима ложиться с 22:00 до 22:30, в эти же 8 часов вечера пью одну капсулу магния

 

[4ramminok]

С шагами все норм, с питанием тоже, последний какой либо прием пищи или глоток воды в 8 часов вечера, пытаюсь держаться режима ложиться с 22:00 до 22:30, в эти же 8 часов вечера пью одну капсулу магния

твой организм не устает,следовательно мозгу не нужен сон, попробуй добавить физ нагрузки. Если не поможет нужно обратится к врачу

 

[slayermtn🍇]

твой организм не устает,следовательно мозгу не нужен сон, попробуй добавить физ нагрузки. Если не поможет нужно обратится к врачу

Я и так хожу по 3 раза в неделю в качалку и усердно занимаюсь там

 

[4ramminok]

Я и так хожу по 3 раза в неделю в качалку и усердно занимаюсь там

репы дружище
может проблема в этом, твоя цнс не может восстановится, это может быть как из-за длительных тренировок, так и из-за большой нагрузки. Пересмотри свою программу

 

[Hazes]

кто хочет мне 6к репов добить

 

[unknownincel]

да дики
I learnt 15 letter of russian alphabet now

 

[slayermtn🍇]

репы дружище
может проблема в этом, твоя цнс не может восстановится, это может быть как из-за длительных тренировок, так и из-за большой нагрузки. Пересмотри свою программу

Окей

 

[buchov]

Я и так хожу по 3 раза в неделю в качалку и усердно занимаюсь там

сколько часов занимаешься

 

[slayermtn🍇]

да дики
I learnt 15 letter of russian alphabet now

Oh, congratulations

 

[slayermtn🍇]

сколько часов занимаешься

По часу-полтора

 

[ZelenkaQRZX]

В последнее время (3-4 недели) начал плохо спать и засыпать стало труднее. Типо если раньше легко засыпал минут за 15-10, то сейчас могу лежать часами смотря в потолок.
С чем бы это могло быть связанно, я уже устал не высыпаться и ходить полу зомбаком без сил.
Еще могу сказать что начал пить этот магнийView attachment 5541798

Не сидеть перед сном перед экраном,гулять перед сном и трудись ебана рот

 

[unknownincel]

Oh, congratulations

Спасиба

 

[slayermtn🍇]

Не сидеть перед сном перед экраном,гулять перед сном и трудись ебана рот

Окей

 

[cIick]

мед помогает заснуть, избавление от синих лучей которые идут от телефона, пробуй также начать пить мелатонин, но не более двух недель

 

[slayermtn🍇]

мед помогает заснуть, избавление от синих лучей которые идут от телефона, пробуй также начать пить мелатонин, но не более двух недель

Хорошо, попробую

 

[buchov]

По часу-полтора

отдых между подходами сколько?

 

[cIick]

Хорошо, попробую

если реально будешь мед хавать, то лучше за полчаса до сна ложку, если больше ложки то может подействовать обратный эффект из за большого количества сахара

 

[slayermtn🍇]

отдых между подходами сколько?

Минута, если что то тяжелое делаю по 2-2,5 минуты

 

[slayermtn🍇]

если реально будешь мед хавать, то лучше за полчаса до сна ложку, если больше то может подействовать обратный эффект из за большого количества сахара

Окей, а мед какой жидкий или не?

 

[buchov]

Минута, если что то тяжелое делаю по 2-2,5 минуты

2 лучше отдыхай воду пей чтобы нагрузка не такая была как тебе выше рауминок сказал

 

[cyrillic]

В последнее время (3-4 недели) начал плохо спать и засыпать стало труднее. Типо если раньше легко засыпал минут за 15-10, то сейчас могу лежать часами смотря в потолок.
С чем бы это могло быть связанно, я уже устал не высыпаться и ходить полу зомбаком без сил.
Еще могу сказать что начал пить этот магнийView attachment 5541798

Тип за день не устаешь; почитай книгу перед сном(в бумажном формате не на телефоне это важно), если не работает тогда мелатонин

 

[cIick]

Окей, а мед какой жидкий или не?

конечно жидкий, но если он засахарился и стал твердым то без разницы, эффект такой же

 

[slayermtn🍇]

2 лучше отдыхай воду пей чтобы нагрузка не такая была как тебе выше рауминок сказал

Понял

 

[buchov]

Понял

и тебе не должно быть тяжело к тебя должны быть силы а если сил нет и ты через силу хуяришь это уже плохо

 

[slayermtn🍇]

конечно жидкий, но если он засахарился и стал твердым то без разницы, эффект такой же

А можно в микроволновке разогреть чтобы жидкий стал? Типо импульсами

 

[slayermtn🍇]

Тип за день не устаешь; почитай книгу перед сном(в бумажном формате не на телефоне это важно), если не работает тогда мелатонин

Хорошо, учту

 

[slayermtn🍇]

и тебе не должно быть тяжело к тебя должны быть силы а если сил нет и ты через силу хуяришь это уже плохо

Понял

 

[cIick]

А можно в микроволновке разогреть чтобы жидкий стал? Типо импульсами

ну по идеи если разогревать то нутриенты разрушаются, соответственно сахар тоже, и инсулин будет по другому меняться

 

[slayermtn🍇]

ну по идеи если разогревать то нутриенты разрушаются, соответственно сахар тоже, и инсулин будет по другому меняться

Тогда не буду

 

[cIick]

Тогда не буду

давай взаимный реп закинем хотя бы

 

[slayermtn🍇]

давай взаимный реп закинем хотя бы

 

[Feynmannian]

Лично мне помог пептид Delta Sleep, может тоже тебе поможет.

 

[slayermtn🍇]

Лично мне помог пептид Delta Sleep, может тоже тебе поможет.

А где покупал если не секрет?

 

[Feynmannian]

А где покупал если не секрет?

Я живу в ЕС, а они доставляют только туда. Так что с РУ доставкой не могу помочь, сори

 

[slayermtn🍇]

Я живу в ЕС, а они доставляют только туда. Так что с РУ доставкой не могу помочь, сори

Ааа ну ладно