raw primal diyete geçtim (artıları ve eksileri ne)

[Deleted member 185196]

• Tam ekmek: 560
• Pirinç: 1.260
• Muzlar: 210
• Mandalina: 40
• Çavdar ekmeği: 225
• Sucuk: 720
• Kırmızı et: 550
• Yumurta: 190
• Avokado: 50
• Ayran: 90

Günlük toplam: ~3.895 kcal
​

Protein:

~153 g

Karbonhidrat:

~507 g

Yağ:

~144 g

Kalori:

~3.900 kcal

yağı azaltıcam 80 100 arasına

 

[Deleted member 98741]

diyetinde niye hergün fix sucuk ayran mandalina var amk

 

[Deleted member 98741]

suboptimal çok uğraştırır bunları hazırlamak
jfl raw primal diet çavdar ekmeği pirinç

 

[Deleted member 185196]

diyetinde niye hergün fix sucuk ayran mandalina var amk

sucuk fix yok tavuk var genelde

ayran sevda

mandalina antioksidan ve karb

 

[Deleted member 185196]

suboptimal çok uğraştırır bunları hazırlamak
jfl raw primal diet çavdar ekmeği pirinç

pirinci hazırlaması mı uğraştırıcı aq 20 dkda 500 karb hazırlıyosun

 

[Deleted member 251512]

• Tam ekmek: 560
• Pirinç: 1.260
• Muzlar: 210
• Mandalina: 40
• Çavdar ekmeği: 225
• Sucuk: 720
• Kırmızı et: 550
• Yumurta: 190
• Avokado: 50
• Ayran: 90

Günlük toplam: ~3.895 kcal​

​

Protein:

~153 g

Karbonhidrat:

~507 g

Yağ:

~144 g

Kalori:

~3.900 kcal

yağı azaltıcam 80 100 arasına

Eleman yapıcağın primalın amını yurdunu sikeyim bilader herşeyi çıkar, yumurtayla eti arttır öyle primal oluyor artıyı eksiyi yazıcam 1-2 saate

 

[stormerdeccal]

primali diyeti kes amk, anasını siktiğimin ülkesinde bu kadar oluyo herhalde

 

[underbite_hater]

• Tam ekmek: 560
• Pirinç: 1.260
• Muzlar: 210
• Mandalina: 40
• Çavdar ekmeği: 225
• Sucuk: 720
• Kırmızı et: 550
• Yumurta: 190
• Avokado: 50
• Ayran: 90

Günlük toplam: ~3.895 kcal​

​

Protein:

~153 g

Karbonhidrat:

~507 g

Yağ:

~144 g

Kalori:

~3.900 kcal

yağı azaltıcam 80 100 arasına

 

[Auchelius]

• Tam ekmek: 560
• Pirinç: 1.260
• Muzlar: 210
• Mandalina: 40
• Çavdar ekmeği: 225
• Sucuk: 720
• Kırmızı et: 550
• Yumurta: 190
• Avokado: 50
• Ayran: 90

Günlük toplam: ~3.895 kcal​

​

Protein:

~153 g

Karbonhidrat:

~507 g

Yağ:

~144 g

Kalori:

~3.900 kcal

yağı azaltıcam 80 100 arasına

Bu paranın kaynağını araştırmak için 7 araba, 3 uçak ile yola çıktık.

 

[flows5991]

olum tuna tavus musun bu ne

 

[Deleted member 185196]

olum tuna tavus musun bu ne

yoo 73 kiloyum

Bu paranın kaynağını araştırmak için 7 araba, 3 uçak ile yola çıktık.

kırmızı et sağlığa daha zararlı diğer etlere göre tavuk balık yiyorum genelde

 

[Deleted member 185196]

Eleman yapıcağın primalın amını yurdunu sikeyim bilader herşeyi çıkar, yumurtayla eti arttır öyle primal oluyor artıyı eksiyi yazıcam 1-2 saate

yumurtayı eti arttır (bağırsak pornosu

 

[Deleted member 185196]

primali diyeti kes amk, anasını siktiğimin ülkesinde bu kadar oluyo herhalde

ne primalı oglum angus musunuz siz aq

 

[Deleted member 251512]

• Tam ekmek: 560
• Pirinç: 1.260
• Muzlar: 210
• Mandalina: 40
• Çavdar ekmeği: 225
• Sucuk: 720
• Kırmızı et: 550
• Yumurta: 190
• Avokado: 50
• Ayran: 90

Günlük toplam: ~3.895 kcal​

​

Protein:

~153 g

Karbonhidrat:

~507 g

Yağ:

~144 g

Kalori:

~3.900 kcal

yağı azaltıcam 80 100 arasına

Pirinç sucuk tam ekmek yerine daha az yağlı şeyler ekle bence

 

[Deleted member 185196]

Pirinç sucuk tam ekmek yerine daha az yağlı şeyler ekle bence

pirinç yağsız yapaım istsem
sucuk keyfi yapmayalım mı ya gitsene
tam ekmek hep yemiyorum zaten patates var geneldi onu yerine çok gece kalmıştım hazır buzlukdan cıkarıp ısıtıp ekmek arası yaptım