Reeves Deadlift

[Thrill]

Bu hareket hakkında konuşanı hiç görmedim ve bu sebeple bugün size bu hareketi nasıl uygulayabileceğinizi ve daracık omuzlarını nasıl hatrı sayılır derecede genişletebileceğinizi anlatacağım. Öncelikle hareketin ismi deadlift olabilir ama aslında shrug(omuzları kaldırma) siz youtubedaki beyinsiz bodybuilderlar gibi yapmayın.


Hareket nasıl yapılır:

Not: Bu hareket çok kolay deyip ağır kilolarla girmeyin trapezlerinizin amına koyarsınız zamanla

 

[ZerefDragnee1l]

Bu hareket hakkında konuşanı hiç görmedim ve bu sebeple bugün size bu hareketi nasıl uygulayabileceğinizi ve daracık omuzlarını nasıl hatrı sayılır derecede genişletebileceğinizi anlatacağım. Öncelikle hareketin ismi deadlift olabilir ama aslında shrug(omuzları kaldırma) siz youtubedaki beyinsiz bodybuilderlar gibi yapmayın.

Hareket nasıl yapılır:

Not: Bu hareket çok kolay deyip ağır kilolarla girmeyin trapezlerinizin amına koyarsınız zamanla

ya amk hönkürtüyo bunlar temel geniş tutarsan genişlersin kafası amınakoyim anasının amı gibi tutmuş barı yukari cekiyo git kelso shrug ve unilateral vertical shrug yap bundan gelişeceğinin 10 katı gelişirsin daracık omuza da bir sikim yapmaz bu arada omuzun hiçbir fonksiyonunu çalıştırmıyor amk ne omuz fleksiyonu ne omuz abdüksiyonu ne omuz ekstansiyonu yapıyor hareket

 

[ZerefDragnee1l]

ya amk hönkürtüyo bunlar temel geniş tutarsan genişlersin kafası amınakoyim anasının amı gibi tutmuş barı yukari cekiyo git kelso shrug ve unilateral vertical shrug yap bundan gelişeceğinin 10 katı gelişirsin daracık omuza da bir sikim yapmaz bu arada omuzun hiçbir fonksiyonunu çalıştırmıyor amk ne omuz fleksiyonu ne omuz abdüksiyonu ne omuz ekstansiyonu yapıyor hareket

he üst sırt ve trapez azcık çalışsın istiyosanız ve hareket zevkliyse yaparsınız ama mantıklı değil

 

[Yagiz8928]

Bu hareket hakkında konuşanı hiç görmedim ve bu sebeple bugün size bu hareketi nasıl uygulayabileceğinizi ve daracık omuzlarını nasıl hatrı sayılır derecede genişletebileceğinizi anlatacağım. Öncelikle hareketin ismi deadlift olabilir ama aslında shrug(omuzları kaldırma) siz youtubedaki beyinsiz bodybuilderlar gibi yapmayın.


Hareket nasıl yapılır:

View attachment 4130051





Not: Bu hareket çok kolay deyip ağır kilolarla girmeyin trapezlerinizin amına koyarsınız zamanla

Kardeşim sadece omuz çalış

 

[szolliontaraelis]

Bu hareketin mantığı klaviküler kemiklere uygulanan kuvvetleriyle genişletilmeye çalışılması ama kemiğe hiçbir şekilde baskı uygulanmıyor. Bunu yapacağına ohp veya incline bench daha iyi çözüm olur. 20li yaşların sonunda kapanıyor zaten plakları. Gandy ye dua et ve spora git.