рейтните пожалуйста, и подскажите пожалуйста как могу импрувнуть внешность. 16 йо, 174см

[unique123]

 

[masai jumps enjoyer]

хлтн-лмтн но ебать на пиздюка похож для 16ти

 

[maad]

View attachment 4485835

хмтн, ешь много нерафинированных углеводов, не ешь полуфабрикаты и фастфуд часто, и ходи в зал/калистеника/единобосртва/скалолазание/плавание, веси на турнике, делай чин такс и нек керлс по одному подходу раз в три дня, держи процент жира около 15% и не худей сильно иначе тогда точно over для роста, пей 2 литра воды в день, читай книги желательно со сложным смыслом, смотри гайды в разделе "best of the best", а именно про natural testosteronemaxxing, skincare guide, итд, также не используй мыло и другие средства гигиены с sls или парабенами, принимай холодный душ (под вопросом), пей цинк магний, и также узнай что за дефецит микро и макроэлементов может быть у тебя, всегда делай мьюинг 24/7, пойми есть ли проблемы с прикусом и начни его фиксить, слышал что брекеты не решают проблему но тут хз, мб тебе стоит искать исследования насчет прикуса на том же looksmax.org, также не забывай добавлять овощи и белок в свой рацион, смотри sjbody, Тренер Артем, Jeff Nippard а также Юрий Никулин Road to the battletoad, у них лучшие гайды о том как качаться в натурашку. Делай упор на средние дельты и широчайшие чтобы иметь V physique, но также не забывай про все остальные мышцы, качай чтобы все было гармонично, если хочешь чтобы твою физуху замечали даже в одежде, качай предплечья (будет видно в основном под майкой), шею (будет видно даже зимой в куртке, это те же самые чин такс и нек керлс), и икры (будет видно в шортах), не забывай про personalitymaxxing ведь bp это кал и характер также влияет, ты можешь быть чадом но если не умеешь разговаривать то its over for u, будь добрым, развивай свои социальные скиллы и борись с социофобией или другими проблемами которые мешают тебе быть самим собой в обществе, не бойся сказать свое мнение или ответить какому-нибудь пидорочку который лезет вне очереди, это сразу +100 аура, также приятно пахни, мой голову +- раз в 3 дня и юзай шампунь от перхоти в качестве курса (можно и по-другому, и бери хорошие шампуни), а потом в качестве профилактики, парфюм влияет на гормоны, поэтому прыскай на одежду немного, или же на волосы но тогда их будет сушить, и да будь на позитиве всегда и помни its never over

 

[unique123]

хмтн, ешь много нерафинированных углеводов, не ешь полуфабрикаты и фастфуд часто, и ходи в зал/калистеника/единобосртва/скалолазание/плавание, веси на турнике, делай чин такс и нек керлс по одному подходу раз в три дня, держи процент жира около 15% и не худей сильно иначе тогда точно over для роста, пей 2 литра воды в день, читай книги желательно со сложным смыслом, смотри гайды в разделе "best of the best", а именно про natural testosteronemaxxing, skincare guide, итд, также не используй мыло и другие средства гигиены с sls или парабенами, принимай холодный душ (под вопросом), пей цинк магний, и также узнай что за дефецит микро и макроэлементов может быть у тебя, всегда делай мьюинг 24/7, пойми есть ли проблемы с прикусом и начни его фиксить, слышал что брекеты не решают проблему но тут хз, мб тебе стоит искать исследования насчет прикуса на том же looksmax.org, также не забывай добавлять овощи и белок в свой рацион, смотри sjbody, Тренер Артем, Jeff Nippard а также Юрий Никулин Road to the battletoad, у них лучшие гайды о том как качаться в натурашку. Делай упор на средние дельты и широчайшие чтобы иметь V physique, но также не забывай про все остальные мышцы, качай чтобы все было гармонично, если хочешь чтобы твою физуху замечали даже в одежде, качай предплечья (будет видно в основном под майкой), шею (будет видно даже зимой в куртке, это те же самые чин такс и нек керлс), и икры (будет видно в шортах), не забывай про personalitymaxxing ведь bp это кал и характер также влияет, ты можешь быть чадом но если не умеешь разговаривать то its over for u, будь добрым, развивай свои социальные скиллы и борись с социофобией или другими проблемами которые мешают тебе быть самим собой в обществе, не бойся сказать свое мнение или ответить какому-нибудь пидорочку который лезет вне очереди, это сразу +100 аура, также приятно пахни, мой голову +- раз в 3 дня и юзай шампунь от перхоти в качестве курса (можно и по-другому, и бери хорошие шампуни), а потом в качестве профилактики, парфюм влияет на гормоны, поэтому прыскай на одежду немного, или же на волосы но тогда их будет сушить, и да будь на позитиве всегда и помни its never over

огромное спасибо броски. обнял до хруста

 

[Professor Grey]

Is surgery in russia safe

 

[tomacōck]

я бы дал ммтн+, для 16 хорошо но мало димо(
следуйй советам того чувака

 

[unique123]

Безопасна ли хирургическая операция в России?

50/50

 

[Professor Grey]

50/50

what about jaw surgery. andreischev looks good

 

[groupiekiller]

я бы дал ммтн+, для 16 хорошо но мало димо(
следуйй советам того чувака

тут нету оценки ПО ВОЗРАСТУ, он явно смазливой внешности, нос прям ужасный, гармония страдает, но операции все могут, да и тебе только 16, маскулиность вкачается сама до 21 если у тебя все нормально с гормонами mltn-mtn

 

[r1ghik]

Хлтн, но потенциал есть

 

[r1ghik]

тут нету оценки ПО ВОЗРАСТУ, он явно смазливой внешности, нос прям ужасный, гармония страдает, но операции все могут, да и тебе только 16, маскулиность вкачается сама до 21 если у тебя все нормально с гормонами mltn-mtn

Помимо носа, еще и рот слишком узкий. Повезло что хоть кожа норм