Sa bise sorcam

[Eren151]

Yediğim karbonhidratın yerine ne koyup dengeleyebilirim örnek vereyim bir su bardağı pirinç yerine ne yiyevilirim

 

[Zagro]

Yediğim karbonhidratın yerine ne koyup dengeleyebilirim örnek vereyim bir su bardağı pirinç yerine ne yiyevilirim

Ben meyveden alıyorum reis veya süt ürünlerinde çok az oluyor ordanda alıyorum.

 

[Zodiac]

Ben meyveden alıyorum reis veya süt ürünlerinde çok az oluyor ordanda alıyorum.

vip yakıyor

 

[Deleted member 48755]

Yediğim karbonhidratın yerine ne koyup dengeleyebilirim örnek vereyim bir su bardağı pirinç yerine ne yiyevilirim

Kuru üzüm

 

[Eren151]

Kuru üzüm

Fazla şekerli degilme

 

[Deleted member 48755]

Fazla şekerli degilme

500gr kuru üzüm de yeme amk. 100 gram ye mesela bir şey olmaz glikojen depolarını doldurur