smith machineden düştüm

[herson]

amk smith machinele calf raise yapiyodum her sey harika gidiyodu setten cikarken bi seyi yanlis yaptim kilidi yerine oturtamadim agirlik ustume dustu amk pankek oldum zenciler sikse bu kadar korkmazdım çok dikkatli olucam artık smith machinede