spora yeni başlamak

[foidslayertr]

egenlikte spora başlayan birine önerileriniz

 

[Topkra]

Zayıfmı başlıyon şişmanmı

 

[foidslayertr]

Zayıfmı başlıyon şişmanmı

zayıf

 

[balve]

egenlikte spora başlayan birine önerileriniz

Hangi dal

 

[true al dajjal]

egenlikte spora başlayan birine önerileriniz

Kaç yaşında olduğuna bağlı

 

[botdericektshoeIift]

Yemek ye indir kaldır aq ne tavsiyesi

 

[yadih]

geç kalmışsın kardesim herkes 100kg benchlyor boşver başlama sen

 

[blackpillruinedmyli]

trendyol sarms maxxing

 

[foidslayertr]

Kaç yaşında olduğuna bağlı

egenliğin başıyla ortası arası

 

[veneficus]

zayıf başlıyosan domuz gibi yiyeceksin domuz gibi basacaksın olay bu

 

[veneficus]

s

egenliğin başıyla ortası arası

spor salonu mu evde mi

 

[foidslayertr]

S

spor salonu mu evde mi

Salon

 

[veneficus]

Salon

spor salonundaki hocanın verdiği programa uy bide domuz gibi beslen bu ama çok yağlanma

 

[blackpillruinedmyli]

başlangıçta dumbelli alıp dans etsen bile kas geliştirirsin
bir süre sonra kas gelişimin yavaşlayacak bu sürece kadar doğru antrenman tekniklerini öğrenmen lazım
bi tirad vardı o çok iyi anlatıyor her şeyi

 

[Topkra]

spor salonundaki hocanın verdiği programa uy

Yapabileceğin en büyük hata olur genelde
Her hoca aynı değil tabiki fakat bana yaklaşık 1 ayıma mal olmuştu. Boyun uzamaz diye hiç bir şey yaptırmıyorlar küçüksen (Sanki 200 kilo squat gircem amk)

 

[foidslayertr]

Yapılabilecek en büyük hata genellikle olur
Her hoca aynı değil elbette ama bana yaklaşık 1 ayıma mal olmuştu. Boyun uzamaz diye hiç bir şey yaptırmıyorlar küçüksen (Sanki 200 kilo squat gircem amk)

N gibi 1 aya mal oldu derken açarmısın

 

[Topkra]

N gibi 1 aya mal oldu derken açarmısın

1 ayda çok daha fazla gelişebilcekken yapabileceğimden daha azını yaptım işte
Ayrıca genel olarak bilinen fakat benim keşke önceden yapaydım dediğim birkaç şey var
-Üst göğüs çalış mutlaka kare ve dimorfik bir göğüs için önemli(sarkık gözüken memeleri kimse sevmez)
-Trapleri çalışmayı abartma, overgrown olurlarsa frame düzeltilemez noktaya gelir dikkat et
-Bide karın kaslarını çalışmak önemli ve sadece bf ile alakası yok duyduğun herşeye inanma

 

[susisesi]

Thread 'DETAYLI GYM MEGAGUİDE'
https://looksmax.org/threads/detayli-gym-megaguide.1993790/

 

[cakdripa]

indir kaldır

ferahlandır

 

[Aven]

GÜNLÜK ŞEKİLDE MASAI JUMP YAPTIKTAN SONRA BIR GUZEL 31 PATLATIRSAN HGH MIKTARI TAVAN YAPAR VE 6'8 TRUE GYMBRO OLURSUN KARDESIM. BU TAKTIGI DE OYLE HERKESE SOYLEMEM DEGERINI BIL.

 

[foidslayertr]

GÜNLÜK ŞEKİLDE MASAI JUMP YAPTIKTAN SONRA BIR GUZEL 31 PATLATIRSAN HGH MIKTARI TAVAN YAPAR VE 6'8 TRUE GYMBRO OLURSUN KARDESIM. BU TAKTIGI DE OYLE HERKESE SOYLEMEM DEGERINI BIL.

Ovv yea

 

[true al dajjal]

egenliğin başıyla ortası arası

Kamera şakası mısın orospu çocuğu? Yoksa götünü temizlemesini bilmeyen 13 yaşında bi velet misin?