Statik dayanıklılık

[wetwipes]

bonemass artırmak için en iyi yollardan birisi statik duruş antremanlarıdır tonla faydası var yazmaya üşendim kendim yaptım ve faydasını gördüm eğer testo boost / dayanıklılık istiyorsanız bulunmayacak nimet gyme gidip 3. kol hareketi atmak yerine bu antremanlardan 1-2 tanesini gunluk maks toplamda 8-10 dakka sürecek şekilde yaparsanız çook daha faydalı olacaktır gatekeep bilgiydi hadi kolay gelsin şimdiden

 

[Serialsuicide]

bonemass artırmak için en iyi yollardan birisi statik duruş antremanlarıdır tonla faydası var yazmaya üşendim kendim yaptım ve faydasını gördüm eğer testo boost / dayanıklılık istiyorsanız bulunmayacak nimet gyme gidip 3. kol hareketi atmak yerine bu antremanlardan 1-2 tanesini gunluk maks toplamda 8-10 dakka sürecek şekilde yaparsanız çook daha faydalı olacaktır gatekeep bilgiydi hadi kolay gelsin şimdiden

Ayn research chemicalslar bile zar zor bonemass arttırırken bu arttırcak

 

[Fridx]

bonemass artırmak için en iyi yollardan birisi statik duruş antremanlarıdır tonla faydası var yazmaya üşendim kendim yaptım ve faydasını gördüm eğer testo boost / dayanıklılık istiyorsanız bulunmayacak nimet gyme gidip 3. kol hareketi atmak yerine bu antremanlardan 1-2 tanesini gunluk maks toplamda 8-10 dakka sürecek şekilde yaparsanız çook daha faydalı olacaktır gatekeep bilgiydi hadi kolay gelsin şimdiden

Discordda tutar bu bilgi

 

[Jahrein]

olm deneyin ne kaybetceniz
cl adam gatekeeplediği şeyi söylüyor burda be grateful guys

 

[Slvtmagnet_33]

bonemass artırmak için en iyi yollardan birisi statik duruş antremanlarıdır tonla faydası var yazmaya üşendim kendim yaptım ve faydasını gördüm eğer testo boost / dayanıklılık istiyorsanız bulunmayacak nimet gyme gidip 3. kol hareketi atmak yerine bu antremanlardan 1-2 tanesini gunluk maks toplamda 8-10 dakka sürecek şekilde yaparsanız çook daha faydalı olacaktır gatekeep bilgiydi hadi kolay gelsin

İzometrik statikten daha iyi diye düşünüyorum

 

[wetwipes]

İzometrik statikten daha iyi diye düşünüyorum

Yanlış düşünüyorsun

 

[anathema]

@szenn onerelim hocam bunu yeni gelen arkadaslara

 

[szenn]

@szenn onerelim hocam bunu yeni gelen arkadaslara

Kesinlikle işe yarayan bi taktiktir anüse yapılırsa daha işe yarar

 

[Slvtmagnet_33]

Yanlış düşünüyorsun

Dediğimiz şeylerin kemik üzerinde 2 şekil etkisi ola bilir, 1.laktat asidi salgılanması 2. Kemik üzerine mekanik stres. Laktat salgılanması konusunda eşitler zaten, ama konu mekanik stres olunca izometrik eziyor çünkü tüm gücünü kullana biliyorsun izometrikte.