Стек для роста в 14 лет

[славянин]

Мой рост в 14 лет и 6 месяцев составляет 175 см. Рост папы 179 рост мамы 169(если пригодится то рост дедушки 191 см) сейчас у меня 44 размер ноги. Я бы хотел выжать максимум из моего роста без инъекций. Посоветуйте пожалуйста стек из БАДов и препаратов.

 

[Kudrovskiy]

Bro, use D3 (4,000 IU), K2 (200 mcg), and zinc (25–50 mg). Make sure you also get enough potassium, mainly from whole foods and dairy products.

Aim for around 2 g of protein per kilogram of body weight every day.

Get 8–9 hours of sleep consistently and try to maintain a regular sleep schedule without disrupting your natural circadian rhythm.

Don’t go on restrictive diets. Instead, aim for a moderate calorie surplus using nutritious whole foods, especially quality sources like meat, dairy products, grains, rice, potatoes, fruits, and vegetables.

The goal is to consistently give your body enough calories, protein, micronutrients, and recovery time to support growth and overall performance.

 

[why continue??]

есть потенциал на рост с учет того что ты не перерос отца и деда
44 размер ноги говорит о том что ты скорее всего будешь еще оч долго рости

 

[славянин]

Брат, принимай витамин D3 (4000 МЕ), K2 (200 мкг) и цинк (25–50 мг) . Также убедись, что получаешь достаточно калия , в основном из цельных продуктов и молочных продуктов.

Старайтесь потреблять около 2 г белка на килограмм массы тела ежедневно.

Регулярно спите 8-9 часов и старайтесь придерживаться регулярного режима сна, не нарушая естественный циркадный ритм.

Не стоит прибегать к строгим диетам. Вместо этого стремитесь к умеренному избытку калорий , используя питательные цельные продукты, особенно качественные источники, такие как мясо, молочные продукты, злаки, рис, картофель, фрукты и овощи .

Цель состоит в том, чтобы постоянно обеспечивать свой организм достаточным количеством калорий, белка, микроэлементов и временем на восстановление для поддержания роста и общей работоспособности.

что на счет анастрозола или летрозола?

 

[AutistKhan]

Мой рост в 14 лет и 6 месяцев составляет 175 см. Рост папы 179 рост мамы 169(если пригодится то рост дедушки 191 см) сейчас у меня 44 размер ноги. Я бы хотел выжать максимум из моего роста без инъекций. Посоветуйте пожалуйста стек из БАДов и препаратов.

Supplements are cope nigga just eat food

 

[AutistKhan]

And not being deficint will not give you more height you need letrozole and growth hormome

 

[славянин]

And not being deficint will not give you more height you need letrozole and growth hormome

What can be used as a substitute for growth hormone if you’re afraid of injections?

 

[AutistKhan]

What can be used as a substitute for growth hormone if you’re afraid of injections?

Mk677 and erda