Stresle ve kaygıyla nasıl başediyorsunuz

[İNTİKAM VAKTİ]

Sigara alkol hiçbir şey kullanmıyorum.stres ve kaygı seviyem üstdüzeyde.zihnime be vücuduma zarar verdiğini düşünüyorum.bunların etkisimi azaltmak için neler yapabilirim

 

[Deleted member 176085]

Sigara alkol hiçbir şey kullanmıyorum.stres ve kaygı seviyem üstdüzeyde.zihnime be vücuduma zarar verdiğini düşünüyorum.bunların etkisimi azaltmak için neler yapabilirim

31

 

[Deleted member 166967]

yasam tarzıyla alakalı isimi biraktigimdan beri 0 stres yasiyorum ozellikle stres yaratacak yogun iste calisiyorsan its over

 

[Zodiac]

yasam tarzıyla alakalı isimi biraktigimdan beri 0 stres yasiyorum ozellikle stres yaratacak yogun iste calisiyorsan its over

işsizlik de stres reis

 

[İNTİKAM VAKTİ]

31

Yapamam ali abi

 

[Trenmaxx1]

işsizlik de stres reis

ya babanın parasıyla iş kur ya da üni oku para kazan kendi işini kur yoksa its over

 

[Deleted member 166967]

işsizlik de stres reis

günü birlik işler>> ailen gelecek kaygısı yaratmıyorsa bence çok iyi

 

[ayisiken]

31 cek sigara ic ayda 1 alkol patlat disari cik bilgisayae oyhnlarini azalt gunun disarida gecsin sosyalles yeni insanlarla tanis dert dinle dert anlat

 

[İNTİKAM VAKTİ]

31 cek sigara ic ayda 1 alkol patlat disari cik bilgisayae oyhnlarini azalt gunun disarida gecsin sosyalles yeni insanlarla tanis dert dinle dert anlat

Hergün bir bira rahatlatır mı

 

[ayisiken]

Hergün bir bira rahatlatır mı

Bilmilm usta da hergun sigara rahatlatir

 

[Serialsuicide]

yasam tarzıyla alakalı isimi biraktigimdan beri 0 stres yasiyorum ozellikle stres yaratacak yogun iste calisiyorsan its over

işsizim bende çok stresliyim amk

 

[Aven]

Türkcel olduğumuz içib maalesef cope alamıyoruz. Tek çare 31

 

[yadih]

ayda 1 alkol patlat

 

[incelslayer]

siktir ediyorum

 

[Serialsuicide]

siktir ediyorum

femcel slayleseydin bari amk incelslayer ne

 

[Zodiac]

femcel slayleseydin bari amk incelslayer ne

salak amk

 

[divisionpanzerfaust]

zodiacin anasini gotunden sikerek

 

[yadih]

siktir ediyorum

havalısın bro

 

[Menas]

Sigara alkol hiçbir şey kullanmıyorum.stres ve kaygı seviyem üstdüzeyde.zihnime be vücuduma zarar verdiğini düşünüyorum.bunların etkisimi azaltmak için neler yapabilirim

degismissin

...

 

[İNTİKAM VAKTİ]

degismissin
View attachment 3989733

...

Thread hakkında ne düşünüyorsun

 

[tiredman]

video oyunları , serotonin arttırıcı doğal takviyeler, ameliyat planları , çalışmak, hobiler vs

 

[Menas]

Sigara alkol hiçbir şey kullanmıyorum.stres ve kaygı seviyem üstdüzeyde.zihnime be vücuduma zarar verdiğini düşünüyorum.bunların etkisimi azaltmak için neler yapabilirim

Kanka yapicak cok bisey yok hormonsal olarak kortizolun falan yuksekse indirmek icin ilac alabilirsin, pskiyatriye git.

 

[Zodiac]

Kanka yapicak cok bisey yok hormonsal olarak kortizolun falan yuksekse indirmek icin ilac alabilirsin, pskiyatriye git.

psikiyatri antidepresan yazacak kullanırsan işe yarayacak ama sikin kalkmayacak ona göre kullan dostum @İNTİKAM VAKTİ

 

[maarda]

dogada yürüyüse cık kanka

 

[reanrao]

Gece sıgara ıcıp yuruyom baya rahatlatıyo valla hele ruzgar esıyosa bankta otur bombos olur kafan

 

[incelslayer]

havalısın bro

Saol brocacho sen de

 

[yadih]

Saol brocacho sen de

yok değilsin dalga geçiyodum ben

 

[incelslayer]

yok değilsin dalga geçiyodum ben

Babanla yarraklarımızı tokuştursak da mı havalı olmam

 

[claustral04]

Vagus siniri uyarmaca (meditasyon uzun yavaş yürüyüş güneşlenme nefes egzersizleri masajlar)
takviyeler(omega-3, magnezyum, d vitamini ve beynin GABA sistemini olumlu etkileyen her takviye)
Yüksek statü mindset ve özsaygı/şefkati besleyen sosyal çevre

stresle mücadelede genel çerçeve budur bazı dönemler stresten kaçamazsın onu yönlendirir üretici güce döndürürsün o ayrı.

 

[İNTİKAM VAKTİ]

Vagus siniri uyarmaca (meditasyon uzun yavaş yürüyüş güneşlenme nefes egzersizleri masajlar)
takviyeler(omega-3, magnezyum, d vitamini ve beynin GABA sistemini olumlu etkileyen her takviye)
Yüksek statü mindset ve özsaygı/şefkati besleyen sosyal çevre

stresle mücadelede genel çerçeve budur bazı dönemler stresten kaçamazsın onu yönlendirir üretici güce döndürürsün o ayrı.

Teşekkür ederim