Su

[Dathomirian Zabrak]

aq suyu çok içince mi debloat oluyoz az içince mi en basit konuda bile nasıl fikir ayrılığı yaşıyo bu amk org maymunları

 

[upcoming gooner]

start languagemaxxing by gooning asap

 

[Dathomirian Zabrak]

start languagemaxxing by gooning asap

where did you go nigger

 

[sladekilic]

aq suyu çok içince mi debloat oluyoz az içince mi en basit konuda bile nasıl fikir ayrılığı yaşıyo bu amk org maymunları

içmeyince su atıyon knk cok icince su tutuyo cok uyuyunca su tutuyo

 

[Deleted member 107180]

çok içmen lazım tabi kim tartışıyor bunu amk

 

[recai iskender]

çok içmen lazım tabi kim tartışıyor bunu amk

Yeğenim az kafanı kullan çok içersen vücudun hepsini atamaz şapşik

 

[Deleted member 105833]

Çok icecen tabi amk

 

[Deleted member 92197]

Arşivimden:
Böbrekler, biriken suyu kandan ayıran filtrelerdir. Demek ki süzülen suyun miktarı, böbreklerinizin çalışma yeteneğine bağlıdır. Normal böbrekler, 24 saatte yaklaşık altı fincan suyu süzebilirler. Daha fazla bir miktarı da süzebilmeleri mümkündür, ancak bu daha yoğun bir çalışma yapmalarını gerektirir ki bu artan çaba sonunda onları güçsüzleştirir.

Eğer böbrekleriniz normalse, günde 1,5 litre su içebilir ve dengenizi koruyabilirsiniz. Eğer böbreklerin günlük kapasitesinin üstünde su içiyorsanız (çoğu insan için günlük limitin 1,5 litre olduğunu unutmayın), bu su terleme yoluyla dışarı atılabilmek için kanda kalacaktır. Bununla birlikte, terleme olanağınız pek yoksa (sıcak hava ya da beden eğitimi gibi durumlarda), su derinizde kalacaktır.

Kalan su deri bölgesine artarak geldikçe, daha önceden orada sıvı birikmiş olduğundan bu bölgenin dokuları yeni birikintiyi karşılayabilmek için şişerler. Terle vücuttan atılan yalnızca "taze" sudur. "Durgun" su ise vücutta kalır ve tortuları biriktirmeyi sürdürür. Bu birikmiş fazla su, vücutta bir gün, bir ay, hatta bir yıl ve daha fazla kalabilir. Belli bir süreden sonra, bu su sümüksü bir maddeye dönüşür. Bu madde hala tortulu su özelliklerini taşır, yalnızca daha katı bir biçime bürünmüştür.

Vücudunuzda fazla yağ olduğunu düşünebilirsiniz; oysa bu dokular arasında sıkışmış sümüksü maddedir. Bu jelatinimsi madde yeterince sertleştiği zaman buna selülit denir. Hayvansal yağlar (tereyağı ve yağlı et gibi) selülitin oluşumundaki temel bileşim maddeleridir ve egzersiz yaparak selülitten kurtulamazsınız.

---

Selülitten Kurtulmanın Yolları:

1. Daha az içmek: Günlük sıvı alımınızı en fazla 1,5 litreyle sınırlayın. Bu çok önemli.
2. Selülit depolarını, tercihen bir saunada ya da buhar banyosunda elle hareket ettirmek.

Selüliti hareket ettirmenin sırrı, depoları "ısıtmak ve parçalamak"tır. Bu depolara ne kadar çok masaj yaparsanız, erimeleri ve vücuttan atılmaları da o oranda kolaylaşır. Isı aynı zamanda gözenekleri de açar ve terlemenin artmasını sağlar.

Sıvı payını 24 saatte yaklaşık altı fincanla sınırlamak gerek derken tüm sıvılardan söz ediyoruz. Çorbalar, sebzeler, içecekler ve meyveler de buna dahildir. Örneğin, iki büyük kase çorba içip, sonra da su içmediğinizi söyleyemezsiniz. Çünkü bu çorbanın suyunu da vücudunuzda tuttuğunuzu bilmelisiniz.

---

Örnek Olay:Hastalarımdan biri fazla iriydi. Günde tek öğün yemek yerdi. Geri kalan zamanda meyve suları içiyordu. Vücuduna boşalttığı sıvının kaç litre olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu. Meyve suyu odaklı "sağlıklı" beslenme düzeninden dolayı besleyici unsurların eksikliğini yaşıyor, sık sık bayılıyor, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı çekiyordu. Aynı zamanda gut hastalığı ve yüksek tansiyonu vardı.

Bu rahatsızlıkları yıllardır çektiği halde, bu semptomlarla meyve suyuna dayanan diyet arasındaki bağlantıyı hiç kuramamıştı. İnsanlar çoğu zaman restorana gidip büyük bir salatayla bir bardak su sipariş edince kendilerini disiplinlerinden dolayı kutlarlar. Oysa, bu durum aslında vücudu aldatmaktır.

---

Böbreklerin Durumunu Değerlendirme Yolları:

1. Eğer vücudunuzda selülit varsa, böbrekleriniz kesinlikle %100 çalışmıyor demektir.
2. Eğer hızla kilo değişiklikleri yaşıyorsanız (bir ya da iki günde 2 kilo alıp verebiliyorsanız), bu durum biriken sulardan kaynaklanmaktadır.
3. Parmağınızı kolunuza ya da bacağınıza bastırıp bir süre tuttuğunuzda beyaz bir iz oluşuyorsa, vücudunuzda su tutuyorsunuz demektir.
4. Eğer doktorunuz su birikmesi teşhisi koyduysa, idrar söktürücü haplar önerilebilir. Ancak bu haplar böbreklere aşırı yük bindirerek zarar verebilir.

Edit: Yapay zeka değil, Zayıflamanın Sırları -Stephen T. Chang-

 

[maarda]

sodyum - su oranını ayarlaman lazım yok ben oyle seylerle ugrasamam diyorsan etkinlikten 3 gün önce 1-1,5 ile sınırla ve diüretik al etkinlik günü

 

[sladekilic]

Arşivimden:
Böbrekler, biriken suyu kandan ayıran filtrelerdir. Demek ki süzülen suyun miktarı, böbreklerinizin çalışma yeteneğine bağlıdır. Normal böbrekler, 24 saatte yaklaşık altı fincan suyu süzebilirler. Daha fazla bir miktarı da süzebilmeleri mümkündür, ancak bu daha yoğun bir çalışma yapmalarını gerektirir ki bu artan çaba sonunda onları güçsüzleştirir.

Eğer böbrekleriniz normalse, günde 1,5 litre su içebilir ve dengenizi koruyabilirsiniz. Eğer böbreklerin günlük kapasitesinin üstünde su içiyorsanız (çoğu insan için günlük limitin 1,5 litre olduğunu unutmayın), bu su terleme yoluyla dışarı atılabilmek için kanda kalacaktır. Bununla birlikte, terleme olanağınız pek yoksa (sıcak hava ya da beden eğitimi gibi durumlarda), su derinizde kalacaktır.

Kalan su deri bölgesine artarak geldikçe, daha önceden orada sıvı birikmiş olduğundan bu bölgenin dokuları yeni birikintiyi karşılayabilmek için şişerler. Terle vücuttan atılan yalnızca "taze" sudur. "Durgun" su ise vücutta kalır ve tortuları biriktirmeyi sürdürür. Bu birikmiş fazla su, vücutta bir gün, bir ay, hatta bir yıl ve daha fazla kalabilir. Belli bir süreden sonra, bu su sümüksü bir maddeye dönüşür. Bu madde hala tortulu su özelliklerini taşır, yalnızca daha katı bir biçime bürünmüştür.

Vücudunuzda fazla yağ olduğunu düşünebilirsiniz; oysa bu dokular arasında sıkışmış sümüksü maddedir. Bu jelatinimsi madde yeterince sertleştiği zaman buna selülit denir. Hayvansal yağlar (tereyağı ve yağlı et gibi) selülitin oluşumundaki temel bileşim maddeleridir ve egzersiz yaparak selülitten kurtulamazsınız.

---

Selülitten Kurtulmanın Yolları:

1. Daha az içmek: Günlük sıvı alımınızı en fazla 1,5 litreyle sınırlayın. Bu çok önemli.
2. Selülit depolarını, tercihen bir saunada ya da buhar banyosunda elle hareket ettirmek.

Selüliti hareket ettirmenin sırrı, depoları "ısıtmak ve parçalamak"tır. Bu depolara ne kadar çok masaj yaparsanız, erimeleri ve vücuttan atılmaları da o oranda kolaylaşır. Isı aynı zamanda gözenekleri de açar ve terlemenin artmasını sağlar.

Sıvı payını 24 saatte yaklaşık altı fincanla sınırlamak gerek derken tüm sıvılardan söz ediyoruz. Çorbalar, sebzeler, içecekler ve meyveler de buna dahildir. Örneğin, iki büyük kase çorba içip, sonra da su içmediğinizi söyleyemezsiniz. Çünkü bu çorbanın suyunu da vücudunuzda tuttuğunuzu bilmelisiniz.

---

Örnek Olay:Hastalarımdan biri fazla iriydi. Günde tek öğün yemek yerdi. Geri kalan zamanda meyve suları içiyordu. Vücuduna boşalttığı sıvının kaç litre olduğu hakkında hiçbir fikri yoktu. Meyve suyu odaklı "sağlıklı" beslenme düzeninden dolayı besleyici unsurların eksikliğini yaşıyor, sık sık bayılıyor, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı çekiyordu. Aynı zamanda gut hastalığı ve yüksek tansiyonu vardı.

Bu rahatsızlıkları yıllardır çektiği halde, bu semptomlarla meyve suyuna dayanan diyet arasındaki bağlantıyı hiç kuramamıştı. İnsanlar çoğu zaman restorana gidip büyük bir salatayla bir bardak su sipariş edince kendilerini disiplinlerinden dolayı kutlarlar. Oysa, bu durum aslında vücudu aldatmaktır.

---

Böbreklerin Durumunu Değerlendirme Yolları:

1. Eğer vücudunuzda selülit varsa, böbrekleriniz kesinlikle %100 çalışmıyor demektir.
2. Eğer hızla kilo değişiklikleri yaşıyorsanız (bir ya da iki günde 2 kilo alıp verebiliyorsanız), bu durum biriken sulardan kaynaklanmaktadır.
3. Parmağınızı kolunuza ya da bacağınıza bastırıp bir süre tuttuğunuzda beyaz bir iz oluşuyorsa, vücudunuzda su tutuyorsunuz demektir.
4. Eğer doktorunuz su birikmesi teşhisi koyduysa, idrar söktürücü haplar önerilebilir. Ancak bu haplar böbreklere aşırı yük bindirerek zarar verebilir.

Edit: Yapay zeka değil, Zayıflamanın Sırları -Stephen T. Chang-

maden suyu spamlarsan noluyo

 

[Deleted member 91171]

maden suyu spamlarsan noluyo

O gaz yapmaz mı

 

[Ashoimex]

maden suyu spamlarsan noluyo

sodyum

 

[sladekilic]

O gaz yapmaz mı

osurtuyo

 

[chadwers]

aq suyu çok içince mi debloat oluyoz az içince mi en basit konuda bile nasıl fikir ayrılığı yaşıyo bu amk org maymunları

Susayınca iç işte niye tartışma konusu oldu bu