Тема: Поднятие тестостерона !

[Amigo1488]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

 

[(Sting)]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

и всё это перекрывает ашваганда

 

[Amigo1488]

и всё это перекрывает ашваганда

Что это ?
Ссорян просто не знаю

 

[Hazes]

@kewerest безнадега

 

[Amigo1488]

@kewerest безнадега

Если что то не так, не мог бы ты меня подправить ?

 

[akiyama.de]

ок

 

[Hazes]

Витамин д 15к IU + k2mk7 300 mcg + магний цитрат 400мг потому что его черпает витамин д

 

[justgoy]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

 

[NotFun]

Если что то не так, не мог бы ты меня подправить ?

Бразер, это слишком простой тред, такие гайды тут бесполезные, это ниже базы на этом форуме

 

[justgoy]

Опять соевые советы

 

[heave3n]

Молодец , но это слишком база баз

 

[Amigo1488]

Витамин д 15к IU + k2mk7 300 mcg + магний цитрат 400мг потому что его черпает витамин д

Не много ли ?

 

[Hazes]

Не много ли ?

Почему? Нет

 

[(Sting)]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

бесполезный пост те кто тут сидят знают и попизже

 

[Hazes]

Не много ли ?

20к пью

 

[Amigo1488]

Молодец , но это слишком база баз

Ссорян, пока только развиваюсь в этой сфере

 

[Amigo1488]

20к пью

Ебать ты тип

 

[justgoy]

20к пью

КД?

 

[Hazes]

КД?

Нету

 

[justgoy]

Нету

Каждый день?

 

[trav191]

неплохо, но все это знают
надеюсь в будущем ты побольше узнаешь и будут годные гайды

 

[Hazes]

Каждый день?

Да

 

[(Sting)]

неплохо, но все это знают
надеюсь в будущем ты побольше узнаешь и будут годные гайды

тв сегодня добрый

 

[Hazes]

неплохо, но все это знают
надеюсь в будущем ты побольше узнаешь и будут годные гайды

чел все оацды ест на англ ыорума в ботб

 

[trav191]

чел все оацды ест на англ ыорума в ботб

знаю, читал
просто интересно было бы почитать от русских типов гайды, я английский плохо знаю поэтому приходится через переводчик читать

 

[Hazes]

знаю, читал
просто интересно было бы почитать от русских типов гайды, я английский плохо знаю поэтому приходится через переводчик читать

потом сделаю большой гайд по изучению английского. вы не найдете этого ни у одного репетитора, это будет уникальная информация

 

[trav191]

потом сделаю большой гайд по изучению английского. вы не найдете этого ни у одного репетитора, это будет уникальная информация

буду ждать

 

[(Sting)]

потом сделаю большой гайд по изучению английского. вы не найдете этого ни у одного репетитора, это будет уникальная информация

о сюда нахуй,когда примерно это будет?

 

[Eyesfullofascend]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

 

[Hazes]

о сюда нахуй,когда примерно это будет?

не меньше чем через месяц

 

[(Sting)]

не меньше чем через месяц

буду ждать,как раз за месяц еще лучше английский сделаю

 

[Eyesfullofascend]

потом сделаю большой гайд по изучению английского. вы не найдете этого ни у одного репетитора, это будет уникальная информация

ебашь нахуй

 

[Eyesfullofascend]

3

буду ждать,как раз за месяц еще лучше английский сделаю

поста братва

 

[(Sting)]

3

поста братва

всее ща буде

 

[Eyesfullofascend]

всее ща буде

ластовый

 

[elmir]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

крутой гайд! поднял тестостерон с 28,6 до 28,9 наномоль/литр. всем советую

 

[(Sting)]

крутой гайд! поднял тестостерон с 28,6 до 28,9 наномоль/литр. всем советую

ты же ливнул

 

[elmir]

ты же ливнул

да,я щас хотел ласт гайд вам запилить

 

[makson]

крутой гайд! поднял тестостерон с 28,6 до 28,9 наномоль/литр. всем советую

Главное не вспоминать что тестостерон в крови ничего не значит а главное что в рецепторах

 

[(Sting)]

да,я щас хотел ласт гайд вам запилить

отметь

 

[SafeFul]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

бамп

 

[SafeFul]

отметь

меня тоже отметь

 

[(Sting)]

меня тоже отметь

он выпустил уже

 

[SafeFul]

не меньше чем через месяц

так в ирландии же вроде на английском базарят? в нидерландах например голладнский знают но английский как будто второй язык который все знают в идеале

 

[SafeFul]

он выпустил уже

отметь

 

[Hazes]

так в ирландии же вроде на английском базарят? в нидерландах например голладнский знают но английский как будто второй язык который все знают в идеале

Да, это так

 

[(Sting)]

отметь

ща

 

[ppu4t]

Я в этом треде расскажу вкратце как поднять тест.


1. Сон 7-8 часов, лучше всего 23.00-07.00. Мелатонин если вдруг плохо засыпаешь.

2. Жирное мясо, говядина, баранина, куриная грудку вроде как особо не подходит. Яйца около 2-3 штук в день, вместе с желтком. Грецкие орехи или же миндаль. Цинк 25-30мг, магний же 350-400мг перед сном.

3. Тренировки: тяжелая база приседаний, а так же жим лёжа.
3 раза в неделю !

4. Холодный душ каждое утро.

5. Лучше убрать алкоголь и сахар, так как они мешают.

6. Добавки: Витамин Д 5000 МЕ в день + цинк + магний.


СРАЗУ ИЗВИНЯЮСЬ ЕСЛИ ВДРУГ ГДЕ ТО ОШИБСЯ !

Алкоголь, сахар, холодный душ, ЖИМ И ПРИСЕД 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ

 

[Amigo1488]

бамп

Так и есть на самом деле

 

[SafeFul]

Так и есть на самом деле

да