yılmaz_04
Iron
- Joined
- Nov 17, 2025
- Posts
- 27
- Reputation
- 47
Beyler ne gariptir ki chatgpt ye de sordum aç kalmak gh ı tetikliyor 8 ila 12 saatlik açlıkta 1.5 ,2 kat daha fazla gh 16 ila 24 saat arası açlıkta 2 3 kat daha fazla gh üretimi oluyor yani siz şeker karb tüketmeden 12 saat aç kalıp sonra 1 öğün yiyip tekrar bu şekil döngüde olursanız iştahınızı sigara ,maden suyu ve türk kahvesiyle bloklarsanız miss gibi ascendlersiniz uyandınız 4 5 saat hiç bi sikim yemeyin 12 saat e tamamlayın çok dayanıklıysanız 16 saate 24 saate dayanın yiyin uyuyun amk bunu haftada max 3 gün yapın bunu 17 yaşımın sonlarında yapıyordum istemsizce aralıklı oruç gibi düşünün bunu gidin bakın heryere arttırıyor cidden
