UltraBoneSmash Guide (Лоу усилия для бонмассы и увелечение эффективности бонсмэшинга в 10 раз)

[why not?]

о ну не так и много учитывая скок препов
а вот так если взять нищего студента то чо самое эффективное отсюда можна взять

но у меня не все препы в стэке,так не знаю сколько выйдет если прям все покупать
для студента пептиды (7к),симвастатин+плетак (цилостазол)+ресвератрол (3к)

 

[yankov]

​

ГАЙД НА БОНСМЭШИНГ ПО @why not?​

​

Автор: @why not? ​

​

Всем привет, сегодня я поделюсь своим стэком для усиления эффективности BS в разы. Многие в дискорде просили дропнуть это на форум, делаю.​

​

В первой части я дам гайд на сам бонсмэшинг, во второй после мы разберем аптечные препараты и бады, которые влияют на увеличение бонмассы, а после я поделюсь стэком, которым пользуюсь сам​

​

Часть 1: Как правильно себя бить​

​

Я думаю все уже знаю про то как смэшить, поэтому я не буду сильно вдаваться в подробности​

​

View attachment 5669353​

На схеме:​

• - Спокойно смэшим,можно использовать молоток (зиги в принципе тоже, но только боковую их часть)​

• - Смэшим с осторожностью, используя перкуссионный массажер на 20кг мощности​

• - НЕ СМЭШИМ (орбиты обвел для долбаебов, которые себе под глазом смэшат)​

​

Вам нужно около 45 минут в день на нижнюю (15 чин, по 15 каждый гонион) и около 45 минут на верхнюю (15 каждая зига и 15 броу ридж)​

​

​

Часть 2: Препараты, которые нам помогут​

​

Аптечные:​

Цилостазол​

Spoiler

ЦИЛОСТАЗОЛ — PDE3 → ЦГМФ → K+-КАНАЛЫ → TRPM7 МЕХАНИЗМ: ЦИЛОСТАЗОЛ СЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР PDE3. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОН РОСТА ОН ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ЦГМФ, ЧТО АКТИВИРУЕТ ПРОТЕЙНКИНАЗУ G (PKG), КОТОРАЯ ФОСФОРИЛИРУЕТ КАЛИЕВЫЕ КАНАЛЫ НА ПОВЕРХНОСТИ КЛЕТОК. ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ГИПЕРПОЛЯРИЗАЦИЮ МЕМБРАНЫ, УВЕЛИЧИВАЯ ДВИЖУЩУЮ СИЛУ ДЛЯ ИОНОВ КАЛЬЦИЯ И ОБЛЕГЧАЯ ИХ ПОСТУПЛЕНИЕ В КЛЕТКУ ЧЕРЕЗ TRPM7-КАНАЛЫ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ УДЛИНЕНИЕ КУЛЬТИВИРОВАННЫХ КОСТЕЙ И УВЕЛИЧИВАЕТ РАЗМЕР ТЕЛА МОЛОДЫХ МЫШЕЙ. УЛУЧШАЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ, УСКОРЯЯ КАК ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ, ТАК И РЕМОДЕЛИРОВАНИЕ КОСТНОЙ МОЗОЛИ. ТАКЖЕ СТИМУЛИРУЕТ АНГИОГЕНЕЗ ЧЕРЕЗ ПРО-АНГИОГЕННЫЕ ФАКТОРЫ И ОБЛАДАЕТ ПРО-ОСТЕОГЕННЫМИ ЭФФЕКТАМИ В ДОКЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ.

Траниласт​

Spoiler

ТРАНИЛАСТ - SOX9 И RUNX2 МЕХАНИЗМ: ТРАНИЛАСТ ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ УСИЛИВАЕТ ПРОМОТОР SOX9 В ХОНДРОГЕННЫХ КЛЕТКАХ И ПРОМОТОР RUNX2 В ОСТЕОБЛАСТНЫХ КЛЕТКАХ. УВЕЛИЧИВАЕТ СИНТЕЗ ПРОТЕОГЛИКАНОВ МАТРИКСА, ИНДУЦИРУЕТ АКТИВНОСТЬ ЩЕЛОЧНОЙ ФОСФАТАЗЫ CALP) И УСКОРЯЕТ МИНЕРАЛИЗАЦИЮ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ЭНДОХОНДРАЛЬНУЮ ОССИФИКАЦИЮ. ТАКЖЕ ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ ЭФФЕКТАМИ И ПОДАВЛЯЕТ ДЕГРАДАЦИЮ КОСТИ В МОДЕЛЯХ АРТРИТА. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ.

Симвастатин​

Spoiler

Недавние исследования показали, что SIM может увеличить экспрессию BMP2 в остеобластах и способствовать образованию новой кости через сигнальный путь BMP->SMAD. Исследования показали, что подкожная инъекция SIM может способствовать образованию кости, в дополнение к увеличению объёма губчатой кости крысы при пероральном введении. Таким образом, статины могут применяться для лечения остеопороза. SIM может стимулировать экспрессию BMP2 в остеобластах, что означает потенциал SIM в стимулировании анаболического воздействия на кость. BMP2 является ключевым фактором роста. Он способствует как росту кости, так и поддержанию стабильности и роста хряща зоны роста. И симвастатин стимулирует его экспрессию

​

Флурбипрофен​

Spoiler

ФЛУРБИПРОФЕН - ↓ PGE2 → ↓ RANKL → ↓ ОСТЕОКЛАСТЫ МЕХАНИЗМ: ФЛУРБИПРОФЕН НЕСТЕРОИДНЫЙ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ ИНГИБИРУЕТ ЦОГ-1 И ЦОГ-2, СНИЖАЯ СИНТЕЗ PGE2. ЭТО ПРИВОДИТ К↓ АКТИВАЦИИ EP2/EP4 → ↓ ЦАМФ/PКA/CREB → ↓ ЭКСПРЕССИИ RANKL + ↑ OPG → ↓ СООТНОШЕНИЯ RANKL/OPG → ↓ АКТИВАЦИИ RANK → ↓ NF-KB, C-FOS, NFATC1→ ↓ ОБРАЗОВАНИЯ И АКТИВНОСТИ ОСТЕОКЛАСТОВ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: ДЕЙСТВУЕТ НЕПОСРЕДСТВЕННО НА ОСТЕОКЛАСТЫ И ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ, ИНГИБИРУЯ ОБРАЗОВАНИЕ МНОГОЯДЕРНЫХ КЛЕТОК (MNC) ДОЗОЗАВИСИМО В КОНЦЕНТРАЦИЯХ 10-10-10-7 М. НЕКОТОРЫЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ФЛУРБИПРОФЕНА (НСТ1026/НСТ1027) ИНГИБИРУЮТ ОБРАЗОВАНИЕ И АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ ЧЕРЕЗ МЕХАНИЗМ, НЕЗАВИСИМЫЙ ОТ NO И CОХ. У БЫСТРОРАСТУЩИХ КРЫС СНИЖАЕТ АКТИВНОСТЬ И РЕКРУТИРОВАНИЕ ОСТЕОКЛАСТОВ, СТИМУЛИРУЕТ ПРОДОЛЬНЫЙ И РАДИАЛЬНЫЙ РОСТ[

Лансопразол​

Spoiler

ЛАНСОПРАЗОЛ - ВМР-ТАК1-Р38 → RUNX2 МЕХАНИЗМ: ЛАНСОПРАЗОЛ ИНГИБИТОР ПРОТОННОЙ ПОМПЫ, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ НЕКАНОНИЧЕСКИЙ ВМР-ТАК1-P38 МАРК ПУТЬ, УСИЛИВАЯ ПОЛИУБИКВИТИНИРОВАНИЕ TRAFG И АКТИВИРУЯ ТАК1. ОПТИМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТА НА ОСТЕОБЛАСТЫ 20 МКМ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: УВЕЛИЧИВАЕТ НАКОПЛЕНИЕ RUNX2 В ЯДРЕ И АКТИВИРУЕТ ЕГО ТРАНСКРИПЦИОННУЮ АКТИВНОСТЬ, СТИМУЛИРУЯ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ. СИСТЕМНОЕ ВВЕДЕНИЕ ЛАНСОПРАЗОЛА У КРЫС УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ БЕДРЕННОЙ КОСТИ. ОДНАКО ИПП МОГУТ СНИЖАТЬ ВСАСЫВАНИЕ КАЛЬЦИЯ И ВЛИЯТЬ НА АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ, ПОЭТОМУ ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕБУЕТ ОСТОРОЖНОСТИ.

​

Пентоксифиллин​

Spoiler

ПЕНТОКСИФИЛЛИН — PDE → ЦАМФ → PTHRP МЕХАНИЗМ: ПЕНТОКСИФИЛЛИН ЭТО НЕСЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР ФОСФОДИЭСТЕРАЗ (PDE), КОТОРЫЙ БЛОКИРУЕТ РАЗРУШЕНИЕ ЦАМФ В КЛЕТКАХ. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОНЫ РОСТА ОН УВЕЛИЧИВАЕТ БАЗАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ МРНК PTHRP ПРИМЕРНО В 7 РАЗ И ЧАСТИЧНО ПРЕДОТВРАЩАЕТ СНИЖЕНИЕ PTHRP, ВЫЗВАННОЕ ПОВРЕЖДЕНИЯМИ (НАПРИМЕР, ОБЛУЧЕНИЕМ), ПРИ ЭТОМ НЕ ВЛИЯЯ НА ДРУГИЕ СИГНАЛЬНЫЕ ПУТИ CTGF- BJ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: АКТИВАЦИЯ PTH1R (РЕЦЕПТОРА PTH/PTHRP) ЧЕРЕЗ GPCR УВЕЛИЧИВАЕТ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ, ЗАПУСКАЯ КАСКАД РКА → CYCLIN D1 → BCL-2, ЧТО СТИМУЛИРУЕТ ПРОЛИФЕРАЦИЮ ХОНДРОЦИТОВ И ПОДАВЛЯЕТ АПОПТОЗ. ЭФФЕКТ ОПОСРЕДОВАН ТАКЖЕ АКТИВАЦИЕЙ МАРК-КАСКАДОВ НЕЗАВИСИМО ОТ PКА.

БАДЫ:

Не буду вдаваться в подробности зачем нам нужен магний, кальций, аргинин, лизин, цитрулин и D3+K2, просто знайте,что это незаменимая часть для вашего восстановления и профицита ресурсов для построения новых костей

Давайте рассмотрим более интересные бады, которые обладают конкретным влиянием на вашу бонмассу

Форсколин (Колеус)

Spoiler

ФОРСКОЛИН: МЕХАНИЗМЫ ВЛИЯНИЯ НА КОСТНУЮ МАССУ 1. ПРЯМАЯ АКТИВАЦИЯ ОСТЕОГЕНЕЗА ЧЕРЕЗ ЦАМФ/РКА ФОРСКОЛИН НАПРЯМУЮ АКТИВИРУЕТ АДЕНИЛАТЦИКЛАЗУ, ПОВЫШАЯ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ . В КОНЦЕНТРАЦИИ 10 МКМ ОН УВЕЛИЧИВАЕТ ЭКСПРЕССИЮ КЛЮЧЕВЫХ ОСТЕОГЕННЫХ ГЕНОВ: ALP, RUNX2, OSX, OPN И BMP2 . ВСЁ ЭТО — ПРЯМЫЕ МАРКЕРЫ КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ. 2. ФОРСКОЛИН ПОВЫШАЕТ BMP2 СИГНАЛИНГ ПОВЫШЕНИЕ ЦАМФ ЧЕРЕЗ ФОРСКОЛИН СТИМУЛИРУЕТ РКА, КОТОРАЯ УСИЛИВАЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ BMP2 . A BMP2 — ЭТО ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СИГНАЛОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОСТЕОГЕНЕЗА. 3. ЗАЩИТА ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ КОЛЕУСА ФОРСКОЛИИ (CFE) С СОДЕРЖАНИЕМ ФОРСКОЛИНА 20.97% В ДОЗЕ 25 МГ/КГ У КРЫС С ОВАРИЭКТОМИЕЙ (МОДЕЛЬ ОСТЕОПОРОЗА) ПОДДЕРЖИВАЛ КОСТНУЮ МАССУ И МИКРОАРХИТЕКТОНИКУ НА УРОВНЕ ЗДОРОВЫХ ЖИВОТНЫХ ОН УВЕЛИЧИВАЛ СООТНОШЕНИЕ PINP:CTX-1 СМАРКЕР КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ К РЕЗОРБЦИИ), ПРЕДОТВРАЩАЛ УХУДШЕНИЕ КРИСТАЛЛИЧНОСТИ МИНЕРАЛОВ И СОХРАНЯЛ ПРОЧНОСТЬ КОСТИ 4. НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ КОСТНОЙ МАССЫ У ЛЮДЕЙ В РАНДОМИЗИРОВАННОМ ДВОЙНОМ СЛЕПОМ ПЛАЦЕБО-КОНТРОЛИРУЕМОМ ИССЛЕДОВАНИИ НА МУЖЧИНАХ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ ПРИЕМ 250 МГ ЭКСТРАКТА КОЛЕУСА (10% ФОРСКОЛИНА) ДВАЖДЫ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 12 НЕДЕЛЬ ПРИВЕЛ К СТАТИСТИЧЕСКИ ЗНАЧИМОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ КОСТНОЙ МАССЫ НА +0.27 КГ ПО СРАВНЕНИЮ С ПЛАЦЕБУ

Байкалин

Spoiler

БАЙКАЛИН — WNT/B-КАТЕНИН МЕХАНИЗМ: БАЙКАЛИН ПРИРОДНЫЙ ФЛАВОНОИД ИЗ ШЛЕМНИКА БАЙКАЛЬСКОГО (SCUTELLARIA BAICALENSIS GEORGID, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ WNT/B-КАТЕНИН. ОН СТИМУЛИРУЕТ ФОСФОРИЛИРОВАНИЕ GSK-3B, ЧТО ПРИВОДИТ К НАКОПЛЕНИЮ В-КАТЕНИНА В ЯДРЕ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ КЛЕТОК ЦЕМЕНТОБЛАСТНОЙ ЛИНИИ. ПОВЫШАЕТ УРОВНИ БЕЛКОВ ALP И RUNX2, АКТИВНОСТЬ ALP. B ИССЛЕДОВАНИЯХ НА КРЫСАХ УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ СУХОЖИЛЬНО-КОСТНЫХ СОЕДИНЕНИЙ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B- КАТЕНИН ПУТИ. BRIGHT SUNLIGHT

Лития Оротат

Spoiler

ЛИТИЯ ОРОТАТ — GSK-3В ИНГИБИТОР МЕХАНИЗМ: ЛИТИЙ СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ИНГИБИТОР GSK-33. ЛИТИЯ ОРОТАТ ОБЕСПЕЧИВАЕТ В З РАЗА БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ УРОВНИ ЛИТИЯ В МОЗГЕ ПРИ БОЛЕЕ НИЗКИХ ДОЗАХ, ПОЗВОЛЯЯ ПРОВОДИТЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ GSK-3B С МЕНЬШЕЙ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ ТОКСИЧНОСТЬЮ. ЛИТИЙ ОРОТАТ СЕЛЕКТИВНО ИНГИБИРУЕТ GSK-3В, НЕ ЗАТРАГИВАЯ ИНОЗИТОЛЬНЫЙ СИГНАЛИНГ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: НИЗКИЕ ДОЗЫ ЛИТИЯ (0.02 ММ) АКТИВИРУЮТ WNT/В-КАТЕНИН В КОСТИ, ЧТО ПРИВОДИТ К УВЕЛИЧЕНИЮ СООТНОШЕНИЯ OPG/RANKL, ПОДАВЛЯЯ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ. ЛИТИЙ УЛУЧШАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B-КАТЕНИН СИГНАЛЬНОГО ПУТИ.

Ресвератрол

Spoiler

МЕХАНИЗМ: РЕСВЕРАТРОЛ НАИБОЛЕЕ МОЩНЫЙ АКТИВАТОР SIRT 1, КОТОРЫЙ СВЯЗЫВАЕТСЯ С SIRT1 И УВЕЛИЧИВАЕТ ЕГО ФЕРМЕНТАТИВНУЮ АКТИВНОСТЬ. SIRT1-ОПОСРЕДОВАННЫЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ РЕСВЕРАТРОЛА НАПРАВЛЕНЫ НА УСИЛЕНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВКИ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ АДИПОГЕНЕЗА. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТЫ И ИНГИБИРУЕТ ОСТЕОКЛАСТЫ. ИНГИБИРУЕТ NF-КВИ RANKL-ОПОСРЕДОВАННЫЙ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ, ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС. РЕГУЛИРУЕТ ПУТЬ FOXO1/SIRT1/RANKL/OPG. ПОДАВЛЯЕТ МИГРАЦИЮ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ SIRT1-ОПОСРЕДОВАННОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ SAPK/JNK И AKT.

Пептиды:

1. PEG MGF

2. IGF1-DES

Если кратко, удары по кости создают потоки жидкостей в ЛКН, внутри этих канальцев ЛКН начинается экспрессия piezo1 механосенсоры костей, затем подключаются остеоциты, они начинают высвобождать сигнальные пути igf1, no, pge2, семейство bmp лигандов, а также начинают ингибировать различные воспалительные факторы, такие как rankl и склеростин (ингибирование склеростина помогает wnt путям)

МЫ ИХ ПРОКАЛЫВАЕМ ЛОКАЛЬНО В ЛИЦО ТАМ ГДЕ ПОСМЭШИЛИ, РАЗБИВАЯ ДОЗИРОВКУ НА +-5 уколов (125мкг PEG MGF и 125мкг IGF1)

На схеме условно изобразил куда прокалывать, для понимания
View attachment 5670183
И попадая в кость они способствуют регенерации и локальному образованию новых костей

Часть 3: Мой стэк

Пептиды:
1. PEG MGF
2. IGF1-DES

Аптека:
1. Симвастатин 40мг
2. Цилостазол 100мг
3.Траниласт 300мг

Бады:
1. Ресвератрол 100мг
2. Магний Цитрат 5г в день
3. Форсколин 3г
4. Кальций 5г
5. Аргинин 10г (перед смэшэм)
6.Лизин 10г (перед смэшэм)
7.Цитруллин 10г (перед смэшэм)

​

Так же я ставлю 10 ед ГР ежедневно, НО это не для бонмассы, просто учитывайте, что влияние есть, тк чисто для​

бонмассы делать это сумасшествие, не советую​

​

На этом все гайс, всем спасибо, надеюсь инфа окажется полезной​

надо теперь будет изучить все фармы которые здесь перечислены, для своей безопасности

 

[l0z1kkk]

мирин

 

[darkskywallker]

​

ГАЙД НА БОНСМЭШИНГ ПО @why not?​

​

Автор: @why not? ​

​

Всем привет, сегодня я поделюсь своим стэком для усиления эффективности BS в разы. Многие в дискорде просили дропнуть это на форум, делаю.​

​

В первой части я дам гайд на сам бонсмэшинг, во второй после мы разберем аптечные препараты и бады, которые влияют на увеличение бонмассы, а после я поделюсь стэком, которым пользуюсь сам​

​

Часть 1: Как правильно себя бить​

​

Я думаю все уже знаю про то как смэшить, поэтому я не буду сильно вдаваться в подробности​

​

View attachment 5669353​

На схеме:​

• - Спокойно смэшим,можно использовать молоток (зиги в принципе тоже, но только боковую их часть)​

• - Смэшим с осторожностью, используя перкуссионный массажер на 20кг мощности​

• - НЕ СМЭШИМ (орбиты обвел для долбаебов, которые себе под глазом смэшат)​

​

Вам нужно около 45 минут в день на нижнюю (15 чин, по 15 каждый гонион) и около 45 минут на верхнюю (15 каждая зига и 15 броу ридж)​

​

​

Часть 2: Препараты, которые нам помогут​

​

Аптечные:​

Цилостазол​

Spoiler

ЦИЛОСТАЗОЛ — PDE3 → ЦГМФ → K+-КАНАЛЫ → TRPM7 МЕХАНИЗМ: ЦИЛОСТАЗОЛ СЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР PDE3. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОН РОСТА ОН ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ЦГМФ, ЧТО АКТИВИРУЕТ ПРОТЕЙНКИНАЗУ G (PKG), КОТОРАЯ ФОСФОРИЛИРУЕТ КАЛИЕВЫЕ КАНАЛЫ НА ПОВЕРХНОСТИ КЛЕТОК. ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ГИПЕРПОЛЯРИЗАЦИЮ МЕМБРАНЫ, УВЕЛИЧИВАЯ ДВИЖУЩУЮ СИЛУ ДЛЯ ИОНОВ КАЛЬЦИЯ И ОБЛЕГЧАЯ ИХ ПОСТУПЛЕНИЕ В КЛЕТКУ ЧЕРЕЗ TRPM7-КАНАЛЫ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ УДЛИНЕНИЕ КУЛЬТИВИРОВАННЫХ КОСТЕЙ И УВЕЛИЧИВАЕТ РАЗМЕР ТЕЛА МОЛОДЫХ МЫШЕЙ. УЛУЧШАЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ, УСКОРЯЯ КАК ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ, ТАК И РЕМОДЕЛИРОВАНИЕ КОСТНОЙ МОЗОЛИ. ТАКЖЕ СТИМУЛИРУЕТ АНГИОГЕНЕЗ ЧЕРЕЗ ПРО-АНГИОГЕННЫЕ ФАКТОРЫ И ОБЛАДАЕТ ПРО-ОСТЕОГЕННЫМИ ЭФФЕКТАМИ В ДОКЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ.

Траниласт​

Spoiler

ТРАНИЛАСТ - SOX9 И RUNX2 МЕХАНИЗМ: ТРАНИЛАСТ ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ УСИЛИВАЕТ ПРОМОТОР SOX9 В ХОНДРОГЕННЫХ КЛЕТКАХ И ПРОМОТОР RUNX2 В ОСТЕОБЛАСТНЫХ КЛЕТКАХ. УВЕЛИЧИВАЕТ СИНТЕЗ ПРОТЕОГЛИКАНОВ МАТРИКСА, ИНДУЦИРУЕТ АКТИВНОСТЬ ЩЕЛОЧНОЙ ФОСФАТАЗЫ CALP) И УСКОРЯЕТ МИНЕРАЛИЗАЦИЮ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ЭНДОХОНДРАЛЬНУЮ ОССИФИКАЦИЮ. ТАКЖЕ ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ ЭФФЕКТАМИ И ПОДАВЛЯЕТ ДЕГРАДАЦИЮ КОСТИ В МОДЕЛЯХ АРТРИТА. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ.

Симвастатин​

Spoiler

Недавние исследования показали, что SIM может увеличить экспрессию BMP2 в остеобластах и способствовать образованию новой кости через сигнальный путь BMP->SMAD. Исследования показали, что подкожная инъекция SIM может способствовать образованию кости, в дополнение к увеличению объёма губчатой кости крысы при пероральном введении. Таким образом, статины могут применяться для лечения остеопороза. SIM может стимулировать экспрессию BMP2 в остеобластах, что означает потенциал SIM в стимулировании анаболического воздействия на кость. BMP2 является ключевым фактором роста. Он способствует как росту кости, так и поддержанию стабильности и роста хряща зоны роста. И симвастатин стимулирует его экспрессию

​

Флурбипрофен​

Spoiler

ФЛУРБИПРОФЕН - ↓ PGE2 → ↓ RANKL → ↓ ОСТЕОКЛАСТЫ МЕХАНИЗМ: ФЛУРБИПРОФЕН НЕСТЕРОИДНЫЙ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ ИНГИБИРУЕТ ЦОГ-1 И ЦОГ-2, СНИЖАЯ СИНТЕЗ PGE2. ЭТО ПРИВОДИТ К↓ АКТИВАЦИИ EP2/EP4 → ↓ ЦАМФ/PКA/CREB → ↓ ЭКСПРЕССИИ RANKL + ↑ OPG → ↓ СООТНОШЕНИЯ RANKL/OPG → ↓ АКТИВАЦИИ RANK → ↓ NF-KB, C-FOS, NFATC1→ ↓ ОБРАЗОВАНИЯ И АКТИВНОСТИ ОСТЕОКЛАСТОВ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: ДЕЙСТВУЕТ НЕПОСРЕДСТВЕННО НА ОСТЕОКЛАСТЫ И ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ, ИНГИБИРУЯ ОБРАЗОВАНИЕ МНОГОЯДЕРНЫХ КЛЕТОК (MNC) ДОЗОЗАВИСИМО В КОНЦЕНТРАЦИЯХ 10-10-10-7 М. НЕКОТОРЫЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ФЛУРБИПРОФЕНА (НСТ1026/НСТ1027) ИНГИБИРУЮТ ОБРАЗОВАНИЕ И АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ ЧЕРЕЗ МЕХАНИЗМ, НЕЗАВИСИМЫЙ ОТ NO И CОХ. У БЫСТРОРАСТУЩИХ КРЫС СНИЖАЕТ АКТИВНОСТЬ И РЕКРУТИРОВАНИЕ ОСТЕОКЛАСТОВ, СТИМУЛИРУЕТ ПРОДОЛЬНЫЙ И РАДИАЛЬНЫЙ РОСТ[

Лансопразол​

Spoiler

ЛАНСОПРАЗОЛ - ВМР-ТАК1-Р38 → RUNX2 МЕХАНИЗМ: ЛАНСОПРАЗОЛ ИНГИБИТОР ПРОТОННОЙ ПОМПЫ, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ НЕКАНОНИЧЕСКИЙ ВМР-ТАК1-P38 МАРК ПУТЬ, УСИЛИВАЯ ПОЛИУБИКВИТИНИРОВАНИЕ TRAFG И АКТИВИРУЯ ТАК1. ОПТИМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТА НА ОСТЕОБЛАСТЫ 20 МКМ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: УВЕЛИЧИВАЕТ НАКОПЛЕНИЕ RUNX2 В ЯДРЕ И АКТИВИРУЕТ ЕГО ТРАНСКРИПЦИОННУЮ АКТИВНОСТЬ, СТИМУЛИРУЯ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ. СИСТЕМНОЕ ВВЕДЕНИЕ ЛАНСОПРАЗОЛА У КРЫС УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ БЕДРЕННОЙ КОСТИ. ОДНАКО ИПП МОГУТ СНИЖАТЬ ВСАСЫВАНИЕ КАЛЬЦИЯ И ВЛИЯТЬ НА АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ, ПОЭТОМУ ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕБУЕТ ОСТОРОЖНОСТИ.

​

Пентоксифиллин​

Spoiler

ПЕНТОКСИФИЛЛИН — PDE → ЦАМФ → PTHRP МЕХАНИЗМ: ПЕНТОКСИФИЛЛИН ЭТО НЕСЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР ФОСФОДИЭСТЕРАЗ (PDE), КОТОРЫЙ БЛОКИРУЕТ РАЗРУШЕНИЕ ЦАМФ В КЛЕТКАХ. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОНЫ РОСТА ОН УВЕЛИЧИВАЕТ БАЗАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ МРНК PTHRP ПРИМЕРНО В 7 РАЗ И ЧАСТИЧНО ПРЕДОТВРАЩАЕТ СНИЖЕНИЕ PTHRP, ВЫЗВАННОЕ ПОВРЕЖДЕНИЯМИ (НАПРИМЕР, ОБЛУЧЕНИЕМ), ПРИ ЭТОМ НЕ ВЛИЯЯ НА ДРУГИЕ СИГНАЛЬНЫЕ ПУТИ CTGF- BJ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: АКТИВАЦИЯ PTH1R (РЕЦЕПТОРА PTH/PTHRP) ЧЕРЕЗ GPCR УВЕЛИЧИВАЕТ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ, ЗАПУСКАЯ КАСКАД РКА → CYCLIN D1 → BCL-2, ЧТО СТИМУЛИРУЕТ ПРОЛИФЕРАЦИЮ ХОНДРОЦИТОВ И ПОДАВЛЯЕТ АПОПТОЗ. ЭФФЕКТ ОПОСРЕДОВАН ТАКЖЕ АКТИВАЦИЕЙ МАРК-КАСКАДОВ НЕЗАВИСИМО ОТ PКА.

БАДЫ:

Не буду вдаваться в подробности зачем нам нужен магний, кальций, аргинин, лизин, цитрулин и D3+K2, просто знайте,что это незаменимая часть для вашего восстановления и профицита ресурсов для построения новых костей

Давайте рассмотрим более интересные бады, которые обладают конкретным влиянием на вашу бонмассу

Форсколин (Колеус)

Spoiler

ФОРСКОЛИН: МЕХАНИЗМЫ ВЛИЯНИЯ НА КОСТНУЮ МАССУ 1. ПРЯМАЯ АКТИВАЦИЯ ОСТЕОГЕНЕЗА ЧЕРЕЗ ЦАМФ/РКА ФОРСКОЛИН НАПРЯМУЮ АКТИВИРУЕТ АДЕНИЛАТЦИКЛАЗУ, ПОВЫШАЯ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ . В КОНЦЕНТРАЦИИ 10 МКМ ОН УВЕЛИЧИВАЕТ ЭКСПРЕССИЮ КЛЮЧЕВЫХ ОСТЕОГЕННЫХ ГЕНОВ: ALP, RUNX2, OSX, OPN И BMP2 . ВСЁ ЭТО — ПРЯМЫЕ МАРКЕРЫ КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ. 2. ФОРСКОЛИН ПОВЫШАЕТ BMP2 СИГНАЛИНГ ПОВЫШЕНИЕ ЦАМФ ЧЕРЕЗ ФОРСКОЛИН СТИМУЛИРУЕТ РКА, КОТОРАЯ УСИЛИВАЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ BMP2 . A BMP2 — ЭТО ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СИГНАЛОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОСТЕОГЕНЕЗА. 3. ЗАЩИТА ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ КОЛЕУСА ФОРСКОЛИИ (CFE) С СОДЕРЖАНИЕМ ФОРСКОЛИНА 20.97% В ДОЗЕ 25 МГ/КГ У КРЫС С ОВАРИЭКТОМИЕЙ (МОДЕЛЬ ОСТЕОПОРОЗА) ПОДДЕРЖИВАЛ КОСТНУЮ МАССУ И МИКРОАРХИТЕКТОНИКУ НА УРОВНЕ ЗДОРОВЫХ ЖИВОТНЫХ ОН УВЕЛИЧИВАЛ СООТНОШЕНИЕ PINP:CTX-1 СМАРКЕР КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ К РЕЗОРБЦИИ), ПРЕДОТВРАЩАЛ УХУДШЕНИЕ КРИСТАЛЛИЧНОСТИ МИНЕРАЛОВ И СОХРАНЯЛ ПРОЧНОСТЬ КОСТИ 4. НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ КОСТНОЙ МАССЫ У ЛЮДЕЙ В РАНДОМИЗИРОВАННОМ ДВОЙНОМ СЛЕПОМ ПЛАЦЕБО-КОНТРОЛИРУЕМОМ ИССЛЕДОВАНИИ НА МУЖЧИНАХ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ ПРИЕМ 250 МГ ЭКСТРАКТА КОЛЕУСА (10% ФОРСКОЛИНА) ДВАЖДЫ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 12 НЕДЕЛЬ ПРИВЕЛ К СТАТИСТИЧЕСКИ ЗНАЧИМОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ КОСТНОЙ МАССЫ НА +0.27 КГ ПО СРАВНЕНИЮ С ПЛАЦЕБУ

Байкалин

Spoiler

БАЙКАЛИН — WNT/B-КАТЕНИН МЕХАНИЗМ: БАЙКАЛИН ПРИРОДНЫЙ ФЛАВОНОИД ИЗ ШЛЕМНИКА БАЙКАЛЬСКОГО (SCUTELLARIA BAICALENSIS GEORGID, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ WNT/B-КАТЕНИН. ОН СТИМУЛИРУЕТ ФОСФОРИЛИРОВАНИЕ GSK-3B, ЧТО ПРИВОДИТ К НАКОПЛЕНИЮ В-КАТЕНИНА В ЯДРЕ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ КЛЕТОК ЦЕМЕНТОБЛАСТНОЙ ЛИНИИ. ПОВЫШАЕТ УРОВНИ БЕЛКОВ ALP И RUNX2, АКТИВНОСТЬ ALP. B ИССЛЕДОВАНИЯХ НА КРЫСАХ УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ СУХОЖИЛЬНО-КОСТНЫХ СОЕДИНЕНИЙ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B- КАТЕНИН ПУТИ. BRIGHT SUNLIGHT

Лития Оротат

Spoiler

ЛИТИЯ ОРОТАТ — GSK-3В ИНГИБИТОР МЕХАНИЗМ: ЛИТИЙ СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ИНГИБИТОР GSK-33. ЛИТИЯ ОРОТАТ ОБЕСПЕЧИВАЕТ В З РАЗА БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ УРОВНИ ЛИТИЯ В МОЗГЕ ПРИ БОЛЕЕ НИЗКИХ ДОЗАХ, ПОЗВОЛЯЯ ПРОВОДИТЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ GSK-3B С МЕНЬШЕЙ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ ТОКСИЧНОСТЬЮ. ЛИТИЙ ОРОТАТ СЕЛЕКТИВНО ИНГИБИРУЕТ GSK-3В, НЕ ЗАТРАГИВАЯ ИНОЗИТОЛЬНЫЙ СИГНАЛИНГ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: НИЗКИЕ ДОЗЫ ЛИТИЯ (0.02 ММ) АКТИВИРУЮТ WNT/В-КАТЕНИН В КОСТИ, ЧТО ПРИВОДИТ К УВЕЛИЧЕНИЮ СООТНОШЕНИЯ OPG/RANKL, ПОДАВЛЯЯ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ. ЛИТИЙ УЛУЧШАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B-КАТЕНИН СИГНАЛЬНОГО ПУТИ.

Ресвератрол

Spoiler

МЕХАНИЗМ: РЕСВЕРАТРОЛ НАИБОЛЕЕ МОЩНЫЙ АКТИВАТОР SIRT 1, КОТОРЫЙ СВЯЗЫВАЕТСЯ С SIRT1 И УВЕЛИЧИВАЕТ ЕГО ФЕРМЕНТАТИВНУЮ АКТИВНОСТЬ. SIRT1-ОПОСРЕДОВАННЫЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ РЕСВЕРАТРОЛА НАПРАВЛЕНЫ НА УСИЛЕНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВКИ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ АДИПОГЕНЕЗА. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТЫ И ИНГИБИРУЕТ ОСТЕОКЛАСТЫ. ИНГИБИРУЕТ NF-КВИ RANKL-ОПОСРЕДОВАННЫЙ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ, ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС. РЕГУЛИРУЕТ ПУТЬ FOXO1/SIRT1/RANKL/OPG. ПОДАВЛЯЕТ МИГРАЦИЮ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ SIRT1-ОПОСРЕДОВАННОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ SAPK/JNK И AKT.

Пептиды:

1. PEG MGF

2. IGF1-DES

Если кратко, удары по кости создают потоки жидкостей в ЛКН, внутри этих канальцев ЛКН начинается экспрессия piezo1 механосенсоры костей, затем подключаются остеоциты, они начинают высвобождать сигнальные пути igf1, no, pge2, семейство bmp лигандов, а также начинают ингибировать различные воспалительные факторы, такие как rankl и склеростин (ингибирование склеростина помогает wnt путям)

МЫ ИХ ПРОКАЛЫВАЕМ ЛОКАЛЬНО В ЛИЦО ТАМ ГДЕ ПОСМЭШИЛИ, РАЗБИВАЯ ДОЗИРОВКУ НА +-5 уколов (125мкг PEG MGF и 125мкг IGF1)

На схеме условно изобразил куда прокалывать, для понимания
View attachment 5670183
И попадая в кость они способствуют регенерации и локальному образованию новых костей

Часть 3: Мой стэк

Пептиды:
1. PEG MGF
2. IGF1-DES

Аптека:
1. Симвастатин 40мг
2. Цилостазол 100мг
3.Траниласт 300мг

Бады:
1. Ресвератрол 100мг
2. Магний Цитрат 5г в день
3. Форсколин 3г
4. Кальций 5г
5. Аргинин 10г (перед смэшэм)
6.Лизин 10г (перед смэшэм)
7.Цитруллин 10г (перед смэшэм)

​

Так же я ставлю 10 ед ГР ежедневно, НО это не для бонмассы, просто учитывайте, что влияние есть, тк чисто для​

бонмассы делать это сумасшествие, не советую​

​

На этом все гайс, всем спасибо, надеюсь инфа окажется полезной​

Мирин

 

[DenjiK]

но у меня не все препы в стэке,так не знаю сколько выйдет если прям все покупать
для студента пептиды (7к),симвастатин+плетак (цилостазол)+ресвератрол (3к)

от души обнял поднял

 

[sin huini]

​

ГАЙД НА БОНСМЭШИНГ ПО @why not?​

​

Автор: @why not? ​

​

Всем привет, сегодня я поделюсь своим стэком для усиления эффективности BS в разы. Многие в дискорде просили дропнуть это на форум, делаю.​

​

В первой части я дам гайд на сам бонсмэшинг, во второй после мы разберем аптечные препараты и бады, которые влияют на увеличение бонмассы, а после я поделюсь стэком, которым пользуюсь сам​

​

Часть 1: Как правильно себя бить​

​

Я думаю все уже знаю про то как смэшить, поэтому я не буду сильно вдаваться в подробности​

​

View attachment 5669353​

На схеме:​

• - Спокойно смэшим,можно использовать молоток (зиги в принципе тоже, но только боковую их часть)​

• - Смэшим с осторожностью, используя перкуссионный массажер на 20кг мощности​

• - НЕ СМЭШИМ (орбиты обвел для долбаебов, которые себе под глазом смэшат)​

​

Вам нужно около 45 минут в день на нижнюю (15 чин, по 15 каждый гонион) и около 45 минут на верхнюю (15 каждая зига и 15 броу ридж)​

​

​

Часть 2: Препараты, которые нам помогут​

​

Аптечные:​

Цилостазол​

Spoiler

ЦИЛОСТАЗОЛ — PDE3 → ЦГМФ → K+-КАНАЛЫ → TRPM7 МЕХАНИЗМ: ЦИЛОСТАЗОЛ СЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР PDE3. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОН РОСТА ОН ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ЦГМФ, ЧТО АКТИВИРУЕТ ПРОТЕЙНКИНАЗУ G (PKG), КОТОРАЯ ФОСФОРИЛИРУЕТ КАЛИЕВЫЕ КАНАЛЫ НА ПОВЕРХНОСТИ КЛЕТОК. ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ГИПЕРПОЛЯРИЗАЦИЮ МЕМБРАНЫ, УВЕЛИЧИВАЯ ДВИЖУЩУЮ СИЛУ ДЛЯ ИОНОВ КАЛЬЦИЯ И ОБЛЕГЧАЯ ИХ ПОСТУПЛЕНИЕ В КЛЕТКУ ЧЕРЕЗ TRPM7-КАНАЛЫ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ УДЛИНЕНИЕ КУЛЬТИВИРОВАННЫХ КОСТЕЙ И УВЕЛИЧИВАЕТ РАЗМЕР ТЕЛА МОЛОДЫХ МЫШЕЙ. УЛУЧШАЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ, УСКОРЯЯ КАК ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ, ТАК И РЕМОДЕЛИРОВАНИЕ КОСТНОЙ МОЗОЛИ. ТАКЖЕ СТИМУЛИРУЕТ АНГИОГЕНЕЗ ЧЕРЕЗ ПРО-АНГИОГЕННЫЕ ФАКТОРЫ И ОБЛАДАЕТ ПРО-ОСТЕОГЕННЫМИ ЭФФЕКТАМИ В ДОКЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ.

Траниласт​

Spoiler

ТРАНИЛАСТ - SOX9 И RUNX2 МЕХАНИЗМ: ТРАНИЛАСТ ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ УСИЛИВАЕТ ПРОМОТОР SOX9 В ХОНДРОГЕННЫХ КЛЕТКАХ И ПРОМОТОР RUNX2 В ОСТЕОБЛАСТНЫХ КЛЕТКАХ. УВЕЛИЧИВАЕТ СИНТЕЗ ПРОТЕОГЛИКАНОВ МАТРИКСА, ИНДУЦИРУЕТ АКТИВНОСТЬ ЩЕЛОЧНОЙ ФОСФАТАЗЫ CALP) И УСКОРЯЕТ МИНЕРАЛИЗАЦИЮ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ЭНДОХОНДРАЛЬНУЮ ОССИФИКАЦИЮ. ТАКЖЕ ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ ЭФФЕКТАМИ И ПОДАВЛЯЕТ ДЕГРАДАЦИЮ КОСТИ В МОДЕЛЯХ АРТРИТА. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ.

Симвастатин​

Spoiler

Недавние исследования показали, что SIM может увеличить экспрессию BMP2 в остеобластах и способствовать образованию новой кости через сигнальный путь BMP->SMAD. Исследования показали, что подкожная инъекция SIM может способствовать образованию кости, в дополнение к увеличению объёма губчатой кости крысы при пероральном введении. Таким образом, статины могут применяться для лечения остеопороза. SIM может стимулировать экспрессию BMP2 в остеобластах, что означает потенциал SIM в стимулировании анаболического воздействия на кость. BMP2 является ключевым фактором роста. Он способствует как росту кости, так и поддержанию стабильности и роста хряща зоны роста. И симвастатин стимулирует его экспрессию

​

Флурбипрофен​

Spoiler

ФЛУРБИПРОФЕН - ↓ PGE2 → ↓ RANKL → ↓ ОСТЕОКЛАСТЫ МЕХАНИЗМ: ФЛУРБИПРОФЕН НЕСТЕРОИДНЫЙ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ ИНГИБИРУЕТ ЦОГ-1 И ЦОГ-2, СНИЖАЯ СИНТЕЗ PGE2. ЭТО ПРИВОДИТ К↓ АКТИВАЦИИ EP2/EP4 → ↓ ЦАМФ/PКA/CREB → ↓ ЭКСПРЕССИИ RANKL + ↑ OPG → ↓ СООТНОШЕНИЯ RANKL/OPG → ↓ АКТИВАЦИИ RANK → ↓ NF-KB, C-FOS, NFATC1→ ↓ ОБРАЗОВАНИЯ И АКТИВНОСТИ ОСТЕОКЛАСТОВ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: ДЕЙСТВУЕТ НЕПОСРЕДСТВЕННО НА ОСТЕОКЛАСТЫ И ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ, ИНГИБИРУЯ ОБРАЗОВАНИЕ МНОГОЯДЕРНЫХ КЛЕТОК (MNC) ДОЗОЗАВИСИМО В КОНЦЕНТРАЦИЯХ 10-10-10-7 М. НЕКОТОРЫЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ФЛУРБИПРОФЕНА (НСТ1026/НСТ1027) ИНГИБИРУЮТ ОБРАЗОВАНИЕ И АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ ЧЕРЕЗ МЕХАНИЗМ, НЕЗАВИСИМЫЙ ОТ NO И CОХ. У БЫСТРОРАСТУЩИХ КРЫС СНИЖАЕТ АКТИВНОСТЬ И РЕКРУТИРОВАНИЕ ОСТЕОКЛАСТОВ, СТИМУЛИРУЕТ ПРОДОЛЬНЫЙ И РАДИАЛЬНЫЙ РОСТ[

Лансопразол​

Spoiler

ЛАНСОПРАЗОЛ - ВМР-ТАК1-Р38 → RUNX2 МЕХАНИЗМ: ЛАНСОПРАЗОЛ ИНГИБИТОР ПРОТОННОЙ ПОМПЫ, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ НЕКАНОНИЧЕСКИЙ ВМР-ТАК1-P38 МАРК ПУТЬ, УСИЛИВАЯ ПОЛИУБИКВИТИНИРОВАНИЕ TRAFG И АКТИВИРУЯ ТАК1. ОПТИМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТА НА ОСТЕОБЛАСТЫ 20 МКМ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: УВЕЛИЧИВАЕТ НАКОПЛЕНИЕ RUNX2 В ЯДРЕ И АКТИВИРУЕТ ЕГО ТРАНСКРИПЦИОННУЮ АКТИВНОСТЬ, СТИМУЛИРУЯ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ. СИСТЕМНОЕ ВВЕДЕНИЕ ЛАНСОПРАЗОЛА У КРЫС УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ БЕДРЕННОЙ КОСТИ. ОДНАКО ИПП МОГУТ СНИЖАТЬ ВСАСЫВАНИЕ КАЛЬЦИЯ И ВЛИЯТЬ НА АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ, ПОЭТОМУ ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕБУЕТ ОСТОРОЖНОСТИ.

​

Пентоксифиллин​

Spoiler

ПЕНТОКСИФИЛЛИН — PDE → ЦАМФ → PTHRP МЕХАНИЗМ: ПЕНТОКСИФИЛЛИН ЭТО НЕСЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР ФОСФОДИЭСТЕРАЗ (PDE), КОТОРЫЙ БЛОКИРУЕТ РАЗРУШЕНИЕ ЦАМФ В КЛЕТКАХ. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОНЫ РОСТА ОН УВЕЛИЧИВАЕТ БАЗАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ МРНК PTHRP ПРИМЕРНО В 7 РАЗ И ЧАСТИЧНО ПРЕДОТВРАЩАЕТ СНИЖЕНИЕ PTHRP, ВЫЗВАННОЕ ПОВРЕЖДЕНИЯМИ (НАПРИМЕР, ОБЛУЧЕНИЕМ), ПРИ ЭТОМ НЕ ВЛИЯЯ НА ДРУГИЕ СИГНАЛЬНЫЕ ПУТИ CTGF- BJ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: АКТИВАЦИЯ PTH1R (РЕЦЕПТОРА PTH/PTHRP) ЧЕРЕЗ GPCR УВЕЛИЧИВАЕТ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ, ЗАПУСКАЯ КАСКАД РКА → CYCLIN D1 → BCL-2, ЧТО СТИМУЛИРУЕТ ПРОЛИФЕРАЦИЮ ХОНДРОЦИТОВ И ПОДАВЛЯЕТ АПОПТОЗ. ЭФФЕКТ ОПОСРЕДОВАН ТАКЖЕ АКТИВАЦИЕЙ МАРК-КАСКАДОВ НЕЗАВИСИМО ОТ PКА.

БАДЫ:

Не буду вдаваться в подробности зачем нам нужен магний, кальций, аргинин, лизин, цитрулин и D3+K2, просто знайте,что это незаменимая часть для вашего восстановления и профицита ресурсов для построения новых костей

Давайте рассмотрим более интересные бады, которые обладают конкретным влиянием на вашу бонмассу

Форсколин (Колеус)

Spoiler

ФОРСКОЛИН: МЕХАНИЗМЫ ВЛИЯНИЯ НА КОСТНУЮ МАССУ 1. ПРЯМАЯ АКТИВАЦИЯ ОСТЕОГЕНЕЗА ЧЕРЕЗ ЦАМФ/РКА ФОРСКОЛИН НАПРЯМУЮ АКТИВИРУЕТ АДЕНИЛАТЦИКЛАЗУ, ПОВЫШАЯ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ . В КОНЦЕНТРАЦИИ 10 МКМ ОН УВЕЛИЧИВАЕТ ЭКСПРЕССИЮ КЛЮЧЕВЫХ ОСТЕОГЕННЫХ ГЕНОВ: ALP, RUNX2, OSX, OPN И BMP2 . ВСЁ ЭТО — ПРЯМЫЕ МАРКЕРЫ КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ. 2. ФОРСКОЛИН ПОВЫШАЕТ BMP2 СИГНАЛИНГ ПОВЫШЕНИЕ ЦАМФ ЧЕРЕЗ ФОРСКОЛИН СТИМУЛИРУЕТ РКА, КОТОРАЯ УСИЛИВАЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ BMP2 . A BMP2 — ЭТО ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СИГНАЛОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОСТЕОГЕНЕЗА. 3. ЗАЩИТА ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ КОЛЕУСА ФОРСКОЛИИ (CFE) С СОДЕРЖАНИЕМ ФОРСКОЛИНА 20.97% В ДОЗЕ 25 МГ/КГ У КРЫС С ОВАРИЭКТОМИЕЙ (МОДЕЛЬ ОСТЕОПОРОЗА) ПОДДЕРЖИВАЛ КОСТНУЮ МАССУ И МИКРОАРХИТЕКТОНИКУ НА УРОВНЕ ЗДОРОВЫХ ЖИВОТНЫХ ОН УВЕЛИЧИВАЛ СООТНОШЕНИЕ PINP:CTX-1 СМАРКЕР КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ К РЕЗОРБЦИИ), ПРЕДОТВРАЩАЛ УХУДШЕНИЕ КРИСТАЛЛИЧНОСТИ МИНЕРАЛОВ И СОХРАНЯЛ ПРОЧНОСТЬ КОСТИ 4. НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ КОСТНОЙ МАССЫ У ЛЮДЕЙ В РАНДОМИЗИРОВАННОМ ДВОЙНОМ СЛЕПОМ ПЛАЦЕБО-КОНТРОЛИРУЕМОМ ИССЛЕДОВАНИИ НА МУЖЧИНАХ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ ПРИЕМ 250 МГ ЭКСТРАКТА КОЛЕУСА (10% ФОРСКОЛИНА) ДВАЖДЫ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 12 НЕДЕЛЬ ПРИВЕЛ К СТАТИСТИЧЕСКИ ЗНАЧИМОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ КОСТНОЙ МАССЫ НА +0.27 КГ ПО СРАВНЕНИЮ С ПЛАЦЕБУ

Байкалин

Spoiler

БАЙКАЛИН — WNT/B-КАТЕНИН МЕХАНИЗМ: БАЙКАЛИН ПРИРОДНЫЙ ФЛАВОНОИД ИЗ ШЛЕМНИКА БАЙКАЛЬСКОГО (SCUTELLARIA BAICALENSIS GEORGID, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ WNT/B-КАТЕНИН. ОН СТИМУЛИРУЕТ ФОСФОРИЛИРОВАНИЕ GSK-3B, ЧТО ПРИВОДИТ К НАКОПЛЕНИЮ В-КАТЕНИНА В ЯДРЕ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ КЛЕТОК ЦЕМЕНТОБЛАСТНОЙ ЛИНИИ. ПОВЫШАЕТ УРОВНИ БЕЛКОВ ALP И RUNX2, АКТИВНОСТЬ ALP. B ИССЛЕДОВАНИЯХ НА КРЫСАХ УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ СУХОЖИЛЬНО-КОСТНЫХ СОЕДИНЕНИЙ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B- КАТЕНИН ПУТИ. BRIGHT SUNLIGHT

Лития Оротат

Spoiler

ЛИТИЯ ОРОТАТ — GSK-3В ИНГИБИТОР МЕХАНИЗМ: ЛИТИЙ СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ИНГИБИТОР GSK-33. ЛИТИЯ ОРОТАТ ОБЕСПЕЧИВАЕТ В З РАЗА БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ УРОВНИ ЛИТИЯ В МОЗГЕ ПРИ БОЛЕЕ НИЗКИХ ДОЗАХ, ПОЗВОЛЯЯ ПРОВОДИТЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ GSK-3B С МЕНЬШЕЙ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ ТОКСИЧНОСТЬЮ. ЛИТИЙ ОРОТАТ СЕЛЕКТИВНО ИНГИБИРУЕТ GSK-3В, НЕ ЗАТРАГИВАЯ ИНОЗИТОЛЬНЫЙ СИГНАЛИНГ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: НИЗКИЕ ДОЗЫ ЛИТИЯ (0.02 ММ) АКТИВИРУЮТ WNT/В-КАТЕНИН В КОСТИ, ЧТО ПРИВОДИТ К УВЕЛИЧЕНИЮ СООТНОШЕНИЯ OPG/RANKL, ПОДАВЛЯЯ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ. ЛИТИЙ УЛУЧШАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B-КАТЕНИН СИГНАЛЬНОГО ПУТИ.

Ресвератрол

Spoiler

МЕХАНИЗМ: РЕСВЕРАТРОЛ НАИБОЛЕЕ МОЩНЫЙ АКТИВАТОР SIRT 1, КОТОРЫЙ СВЯЗЫВАЕТСЯ С SIRT1 И УВЕЛИЧИВАЕТ ЕГО ФЕРМЕНТАТИВНУЮ АКТИВНОСТЬ. SIRT1-ОПОСРЕДОВАННЫЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ РЕСВЕРАТРОЛА НАПРАВЛЕНЫ НА УСИЛЕНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВКИ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ АДИПОГЕНЕЗА. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТЫ И ИНГИБИРУЕТ ОСТЕОКЛАСТЫ. ИНГИБИРУЕТ NF-КВИ RANKL-ОПОСРЕДОВАННЫЙ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ, ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС. РЕГУЛИРУЕТ ПУТЬ FOXO1/SIRT1/RANKL/OPG. ПОДАВЛЯЕТ МИГРАЦИЮ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ SIRT1-ОПОСРЕДОВАННОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ SAPK/JNK И AKT.

Пептиды:

1. PEG MGF

2. IGF1-DES

Если кратко, удары по кости создают потоки жидкостей в ЛКН, внутри этих канальцев ЛКН начинается экспрессия piezo1 механосенсоры костей, затем подключаются остеоциты, они начинают высвобождать сигнальные пути igf1, no, pge2, семейство bmp лигандов, а также начинают ингибировать различные воспалительные факторы, такие как rankl и склеростин (ингибирование склеростина помогает wnt путям)

МЫ ИХ ПРОКАЛЫВАЕМ ЛОКАЛЬНО В ЛИЦО ТАМ ГДЕ ПОСМЭШИЛИ, РАЗБИВАЯ ДОЗИРОВКУ НА +-5 уколов (125мкг PEG MGF и 125мкг IGF1)

На схеме условно изобразил куда прокалывать, для понимания
View attachment 5670183
И попадая в кость они способствуют регенерации и локальному образованию новых костей

Часть 3: Мой стэк

Пептиды:
1. PEG MGF
2. IGF1-DES

Аптека:
1. Симвастатин 40мг
2. Цилостазол 100мг
3.Траниласт 300мг

Бады:
1. Ресвератрол 100мг
2. Магний Цитрат 5г в день
3. Форсколин 3г
4. Кальций 5г
5. Аргинин 10г (перед смэшэм)
6.Лизин 10г (перед смэшэм)
7.Цитруллин 10г (перед смэшэм)

​

Так же я ставлю 10 ед ГР ежедневно, НО это не для бонмассы, просто учитывайте, что влияние есть, тк чисто для​

бонмассы делать это сумасшествие, не советую​

​

На этом все гайс, всем спасибо, надеюсь инфа окажется полезной​

имба только вот не думаю что в моей деревни продаются эти аптечные залупы

 

[noilpf]

Я так и не понял с какой переодичность смешить. Прочитал несколько тредов, и все какого то хера говорят по разному.Кто то говорит бить раз в 4 дня, кто-то каждый день,кто-то то каждые 48 часов,кто то говорит,пока отеки не спадут,кто то говорит утром днём и вчером.Я грей в этой теме помогите пожалуйста. (Хочу начать смешить чин)

 

[elmir]

​

ГАЙД НА БОНСМЭШИНГ ПО @why not?​

​

Автор: @why not? ​

​

Всем привет, сегодня я поделюсь своим стэком для усиления эффективности BS в разы. Многие в дискорде просили дропнуть это на форум, делаю.​

​

В первой части я дам гайд на сам бонсмэшинг, во второй после мы разберем аптечные препараты и бады, которые влияют на увеличение бонмассы, а после я поделюсь стэком, которым пользуюсь сам​

​

Часть 1: Как правильно себя бить​

​

Я думаю все уже знаю про то как смэшить, поэтому я не буду сильно вдаваться в подробности​

​

View attachment 5669353​

На схеме:​

• - Спокойно смэшим,можно использовать молоток (зиги в принципе тоже, но только боковую их часть)​

• - Смэшим с осторожностью, используя перкуссионный массажер на 20кг мощности​

• - НЕ СМЭШИМ (орбиты обвел для долбаебов, которые себе под глазом смэшат)​

​

Вам нужно около 45 минут в день на нижнюю (15 чин, по 15 каждый гонион) и около 45 минут на верхнюю (15 каждая зига и 15 броу ридж)​

​

​

Часть 2: Препараты, которые нам помогут​

​

Аптечные:​

Цилостазол​

Spoiler

ЦИЛОСТАЗОЛ — PDE3 → ЦГМФ → K+-КАНАЛЫ → TRPM7 МЕХАНИЗМ: ЦИЛОСТАЗОЛ СЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР PDE3. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОН РОСТА ОН ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ ЦГМФ, ЧТО АКТИВИРУЕТ ПРОТЕЙНКИНАЗУ G (PKG), КОТОРАЯ ФОСФОРИЛИРУЕТ КАЛИЕВЫЕ КАНАЛЫ НА ПОВЕРХНОСТИ КЛЕТОК. ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ГИПЕРПОЛЯРИЗАЦИЮ МЕМБРАНЫ, УВЕЛИЧИВАЯ ДВИЖУЩУЮ СИЛУ ДЛЯ ИОНОВ КАЛЬЦИЯ И ОБЛЕГЧАЯ ИХ ПОСТУПЛЕНИЕ В КЛЕТКУ ЧЕРЕЗ TRPM7-КАНАЛЫ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ УДЛИНЕНИЕ КУЛЬТИВИРОВАННЫХ КОСТЕЙ И УВЕЛИЧИВАЕТ РАЗМЕР ТЕЛА МОЛОДЫХ МЫШЕЙ. УЛУЧШАЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ, УСКОРЯЯ КАК ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ, ТАК И РЕМОДЕЛИРОВАНИЕ КОСТНОЙ МОЗОЛИ. ТАКЖЕ СТИМУЛИРУЕТ АНГИОГЕНЕЗ ЧЕРЕЗ ПРО-АНГИОГЕННЫЕ ФАКТОРЫ И ОБЛАДАЕТ ПРО-ОСТЕОГЕННЫМИ ЭФФЕКТАМИ В ДОКЛИНИЧЕСКИХ ИССЛЕДОВАНИЯХ.

Траниласт​

Spoiler

ТРАНИЛАСТ - SOX9 И RUNX2 МЕХАНИЗМ: ТРАНИЛАСТ ПРОТИВОАЛЛЕРГИЧЕСКИЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ УСИЛИВАЕТ ПРОМОТОР SOX9 В ХОНДРОГЕННЫХ КЛЕТКАХ И ПРОМОТОР RUNX2 В ОСТЕОБЛАСТНЫХ КЛЕТКАХ. УВЕЛИЧИВАЕТ СИНТЕЗ ПРОТЕОГЛИКАНОВ МАТРИКСА, ИНДУЦИРУЕТ АКТИВНОСТЬ ЩЕЛОЧНОЙ ФОСФАТАЗЫ CALP) И УСКОРЯЕТ МИНЕРАЛИЗАЦИЮ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ЭНДОХОНДРАЛЬНУЮ ОССИФИКАЦИЮ. ТАКЖЕ ОБЛАДАЕТ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫМИ ЭФФЕКТАМИ И ПОДАВЛЯЕТ ДЕГРАДАЦИЮ КОСТИ В МОДЕЛЯХ АРТРИТА. ЗАЩИЩАЕТ ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ.

Симвастатин​

Spoiler

Недавние исследования показали, что SIM может увеличить экспрессию BMP2 в остеобластах и способствовать образованию новой кости через сигнальный путь BMP->SMAD. Исследования показали, что подкожная инъекция SIM может способствовать образованию кости, в дополнение к увеличению объёма губчатой кости крысы при пероральном введении. Таким образом, статины могут применяться для лечения остеопороза. SIM может стимулировать экспрессию BMP2 в остеобластах, что означает потенциал SIM в стимулировании анаболического воздействия на кость. BMP2 является ключевым фактором роста. Он способствует как росту кости, так и поддержанию стабильности и роста хряща зоны роста. И симвастатин стимулирует его экспрессию

​

Флурбипрофен​

Spoiler

ФЛУРБИПРОФЕН - ↓ PGE2 → ↓ RANKL → ↓ ОСТЕОКЛАСТЫ МЕХАНИЗМ: ФЛУРБИПРОФЕН НЕСТЕРОИДНЫЙ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРЕПАРАТ, КОТОРЫЙ ИНГИБИРУЕТ ЦОГ-1 И ЦОГ-2, СНИЖАЯ СИНТЕЗ PGE2. ЭТО ПРИВОДИТ К↓ АКТИВАЦИИ EP2/EP4 → ↓ ЦАМФ/PКA/CREB → ↓ ЭКСПРЕССИИ RANKL + ↑ OPG → ↓ СООТНОШЕНИЯ RANKL/OPG → ↓ АКТИВАЦИИ RANK → ↓ NF-KB, C-FOS, NFATC1→ ↓ ОБРАЗОВАНИЯ И АКТИВНОСТИ ОСТЕОКЛАСТОВ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: ДЕЙСТВУЕТ НЕПОСРЕДСТВЕННО НА ОСТЕОКЛАСТЫ И ИХ ПРЕДШЕСТВЕННИКОВ, ИНГИБИРУЯ ОБРАЗОВАНИЕ МНОГОЯДЕРНЫХ КЛЕТОК (MNC) ДОЗОЗАВИСИМО В КОНЦЕНТРАЦИЯХ 10-10-10-7 М. НЕКОТОРЫЕ ПРОИЗВОДНЫЕ ФЛУРБИПРОФЕНА (НСТ1026/НСТ1027) ИНГИБИРУЮТ ОБРАЗОВАНИЕ И АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ ЧЕРЕЗ МЕХАНИЗМ, НЕЗАВИСИМЫЙ ОТ NO И CОХ. У БЫСТРОРАСТУЩИХ КРЫС СНИЖАЕТ АКТИВНОСТЬ И РЕКРУТИРОВАНИЕ ОСТЕОКЛАСТОВ, СТИМУЛИРУЕТ ПРОДОЛЬНЫЙ И РАДИАЛЬНЫЙ РОСТ[

Лансопразол​

Spoiler

ЛАНСОПРАЗОЛ - ВМР-ТАК1-Р38 → RUNX2 МЕХАНИЗМ: ЛАНСОПРАЗОЛ ИНГИБИТОР ПРОТОННОЙ ПОМПЫ, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ НЕКАНОНИЧЕСКИЙ ВМР-ТАК1-P38 МАРК ПУТЬ, УСИЛИВАЯ ПОЛИУБИКВИТИНИРОВАНИЕ TRAFG И АКТИВИРУЯ ТАК1. ОПТИМАЛЬНАЯ КОНЦЕНТРАЦИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТА НА ОСТЕОБЛАСТЫ 20 МКМ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: УВЕЛИЧИВАЕТ НАКОПЛЕНИЕ RUNX2 В ЯДРЕ И АКТИВИРУЕТ ЕГО ТРАНСКРИПЦИОННУЮ АКТИВНОСТЬ, СТИМУЛИРУЯ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ. СИСТЕМНОЕ ВВЕДЕНИЕ ЛАНСОПРАЗОЛА У КРЫС УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ПЕРЕЛОМОВ БЕДРЕННОЙ КОСТИ. ОДНАКО ИПП МОГУТ СНИЖАТЬ ВСАСЫВАНИЕ КАЛЬЦИЯ И ВЛИЯТЬ НА АКТИВНОСТЬ ОСТЕОКЛАСТОВ, ПОЭТОМУ ДЛИТЕЛЬНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ТРЕБУЕТ ОСТОРОЖНОСТИ.

​

Пентоксифиллин​

Spoiler

ПЕНТОКСИФИЛЛИН — PDE → ЦАМФ → PTHRP МЕХАНИЗМ: ПЕНТОКСИФИЛЛИН ЭТО НЕСЕЛЕКТИВНЫЙ ИНГИБИТОР ФОСФОДИЭСТЕРАЗ (PDE), КОТОРЫЙ БЛОКИРУЕТ РАЗРУШЕНИЕ ЦАМФ В КЛЕТКАХ. В ХОНДРОЦИТАХ ЗОНЫ РОСТА ОН УВЕЛИЧИВАЕТ БАЗАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ МРНК PTHRP ПРИМЕРНО В 7 РАЗ И ЧАСТИЧНО ПРЕДОТВРАЩАЕТ СНИЖЕНИЕ PTHRP, ВЫЗВАННОЕ ПОВРЕЖДЕНИЯМИ (НАПРИМЕР, ОБЛУЧЕНИЕМ), ПРИ ЭТОМ НЕ ВЛИЯЯ НА ДРУГИЕ СИГНАЛЬНЫЕ ПУТИ CTGF- BJ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: АКТИВАЦИЯ PTH1R (РЕЦЕПТОРА PTH/PTHRP) ЧЕРЕЗ GPCR УВЕЛИЧИВАЕТ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ, ЗАПУСКАЯ КАСКАД РКА → CYCLIN D1 → BCL-2, ЧТО СТИМУЛИРУЕТ ПРОЛИФЕРАЦИЮ ХОНДРОЦИТОВ И ПОДАВЛЯЕТ АПОПТОЗ. ЭФФЕКТ ОПОСРЕДОВАН ТАКЖЕ АКТИВАЦИЕЙ МАРК-КАСКАДОВ НЕЗАВИСИМО ОТ PКА.

БАДЫ:

Не буду вдаваться в подробности зачем нам нужен магний, кальций, аргинин, лизин, цитрулин и D3+K2, просто знайте,что это незаменимая часть для вашего восстановления и профицита ресурсов для построения новых костей

Давайте рассмотрим более интересные бады, которые обладают конкретным влиянием на вашу бонмассу

Форсколин (Колеус)

Spoiler

ФОРСКОЛИН: МЕХАНИЗМЫ ВЛИЯНИЯ НА КОСТНУЮ МАССУ 1. ПРЯМАЯ АКТИВАЦИЯ ОСТЕОГЕНЕЗА ЧЕРЕЗ ЦАМФ/РКА ФОРСКОЛИН НАПРЯМУЮ АКТИВИРУЕТ АДЕНИЛАТЦИКЛАЗУ, ПОВЫШАЯ ВНУТРИКЛЕТОЧНЫЙ ЦАМФ . В КОНЦЕНТРАЦИИ 10 МКМ ОН УВЕЛИЧИВАЕТ ЭКСПРЕССИЮ КЛЮЧЕВЫХ ОСТЕОГЕННЫХ ГЕНОВ: ALP, RUNX2, OSX, OPN И BMP2 . ВСЁ ЭТО — ПРЯМЫЕ МАРКЕРЫ КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ. 2. ФОРСКОЛИН ПОВЫШАЕТ BMP2 СИГНАЛИНГ ПОВЫШЕНИЕ ЦАМФ ЧЕРЕЗ ФОРСКОЛИН СТИМУЛИРУЕТ РКА, КОТОРАЯ УСИЛИВАЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ BMP2 . A BMP2 — ЭТО ОДИН ИЗ ГЛАВНЫХ СИГНАЛОВ ДЛЯ ЗАПУСКА ОСТЕОГЕНЕЗА. 3. ЗАЩИТА ОТ ПОТЕРИ КОСТНОЙ МАССЫ СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЙ ЭКСТРАКТ КОЛЕУСА ФОРСКОЛИИ (CFE) С СОДЕРЖАНИЕМ ФОРСКОЛИНА 20.97% В ДОЗЕ 25 МГ/КГ У КРЫС С ОВАРИЭКТОМИЕЙ (МОДЕЛЬ ОСТЕОПОРОЗА) ПОДДЕРЖИВАЛ КОСТНУЮ МАССУ И МИКРОАРХИТЕКТОНИКУ НА УРОВНЕ ЗДОРОВЫХ ЖИВОТНЫХ ОН УВЕЛИЧИВАЛ СООТНОШЕНИЕ PINP:CTX-1 СМАРКЕР КОСТЕОБРАЗОВАНИЯ К РЕЗОРБЦИИ), ПРЕДОТВРАЩАЛ УХУДШЕНИЕ КРИСТАЛЛИЧНОСТИ МИНЕРАЛОВ И СОХРАНЯЛ ПРОЧНОСТЬ КОСТИ 4. НЕПОСРЕДСТВЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ КОСТНОЙ МАССЫ У ЛЮДЕЙ В РАНДОМИЗИРОВАННОМ ДВОЙНОМ СЛЕПОМ ПЛАЦЕБО-КОНТРОЛИРУЕМОМ ИССЛЕДОВАНИИ НА МУЖЧИНАХ С ИЗБЫТОЧНЫМ ВЕСОМ ПРИЕМ 250 МГ ЭКСТРАКТА КОЛЕУСА (10% ФОРСКОЛИНА) ДВАЖДЫ В ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 12 НЕДЕЛЬ ПРИВЕЛ К СТАТИСТИЧЕСКИ ЗНАЧИМОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ КОСТНОЙ МАССЫ НА +0.27 КГ ПО СРАВНЕНИЮ С ПЛАЦЕБУ

Байкалин

Spoiler

БАЙКАЛИН — WNT/B-КАТЕНИН МЕХАНИЗМ: БАЙКАЛИН ПРИРОДНЫЙ ФЛАВОНОИД ИЗ ШЛЕМНИКА БАЙКАЛЬСКОГО (SCUTELLARIA BAICALENSIS GEORGID, КОТОРЫЙ АКТИВИРУЕТ СИГНАЛЬНЫЙ ПУТЬ WNT/B-КАТЕНИН. ОН СТИМУЛИРУЕТ ФОСФОРИЛИРОВАНИЕ GSK-3B, ЧТО ПРИВОДИТ К НАКОПЛЕНИЮ В-КАТЕНИНА В ЯДРЕ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТНУЮ ДИФФЕРЕНЦИРОВКУ КЛЕТОК ЦЕМЕНТОБЛАСТНОЙ ЛИНИИ. ПОВЫШАЕТ УРОВНИ БЕЛКОВ ALP И RUNX2, АКТИВНОСТЬ ALP. B ИССЛЕДОВАНИЯХ НА КРЫСАХ УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ СУХОЖИЛЬНО-КОСТНЫХ СОЕДИНЕНИЙ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B- КАТЕНИН ПУТИ. BRIGHT SUNLIGHT

Лития Оротат

Spoiler

ЛИТИЯ ОРОТАТ — GSK-3В ИНГИБИТОР МЕХАНИЗМ: ЛИТИЙ СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ИНГИБИТОР GSK-33. ЛИТИЯ ОРОТАТ ОБЕСПЕЧИВАЕТ В З РАЗА БОЛЕЕ ВЫСОКИЕ УРОВНИ ЛИТИЯ В МОЗГЕ ПРИ БОЛЕЕ НИЗКИХ ДОЗАХ, ПОЗВОЛЯЯ ПРОВОДИТЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ GSK-3B С МЕНЬШЕЙ ПЕРИФЕРИЧЕСКОЙ ТОКСИЧНОСТЬЮ. ЛИТИЙ ОРОТАТ СЕЛЕКТИВНО ИНГИБИРУЕТ GSK-3В, НЕ ЗАТРАГИВАЯ ИНОЗИТОЛЬНЫЙ СИГНАЛИНГ. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: НИЗКИЕ ДОЗЫ ЛИТИЯ (0.02 ММ) АКТИВИРУЮТ WNT/В-КАТЕНИН В КОСТИ, ЧТО ПРИВОДИТ К УВЕЛИЧЕНИЮ СООТНОШЕНИЯ OPG/RANKL, ПОДАВЛЯЯ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ. ЛИТИЙ УЛУЧШАЕТ ОБРАЗОВАНИЕ КОСТИ ЧЕРЕЗ АКТИВАЦИЮ WNT/B-КАТЕНИН СИГНАЛЬНОГО ПУТИ.

Ресвератрол

Spoiler

МЕХАНИЗМ: РЕСВЕРАТРОЛ НАИБОЛЕЕ МОЩНЫЙ АКТИВАТОР SIRT 1, КОТОРЫЙ СВЯЗЫВАЕТСЯ С SIRT1 И УВЕЛИЧИВАЕТ ЕГО ФЕРМЕНТАТИВНУЮ АКТИВНОСТЬ. SIRT1-ОПОСРЕДОВАННЫЕ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ РЕСВЕРАТРОЛА НАПРАВЛЕНЫ НА УСИЛЕНИЕ ДИФФЕРЕНЦИРОВКИ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ ПАРАЛЛЕЛЬНОЕ СНИЖЕНИЕ АДИПОГЕНЕЗА. ВЛИЯНИЕ НА БОНМАССУ: СТИМУЛИРУЕТ ОСТЕОБЛАСТЫ И ИНГИБИРУЕТ ОСТЕОКЛАСТЫ. ИНГИБИРУЕТ NF-КВИ RANKL-ОПОСРЕДОВАННЫЙ ОСТЕОКЛАСТОГЕНЕЗ, ОКИСЛИТЕЛЬНЫЙ СТРЕСС. РЕГУЛИРУЕТ ПУТЬ FOXO1/SIRT1/RANKL/OPG. ПОДАВЛЯЕТ МИГРАЦИЮ ОСТЕОБЛАСТОВ ЧЕРЕЗ SIRT1-ОПОСРЕДОВАННОЕ ИНГИБИРОВАНИЕ SAPK/JNK И AKT.

Пептиды:

1. PEG MGF

2. IGF1-DES

Если кратко, удары по кости создают потоки жидкостей в ЛКН, внутри этих канальцев ЛКН начинается экспрессия piezo1 механосенсоры костей, затем подключаются остеоциты, они начинают высвобождать сигнальные пути igf1, no, pge2, семейство bmp лигандов, а также начинают ингибировать различные воспалительные факторы, такие как rankl и склеростин (ингибирование склеростина помогает wnt путям)

МЫ ИХ ПРОКАЛЫВАЕМ ЛОКАЛЬНО В ЛИЦО ТАМ ГДЕ ПОСМЭШИЛИ, РАЗБИВАЯ ДОЗИРОВКУ НА +-5 уколов (125мкг PEG MGF и 125мкг IGF1)

На схеме условно изобразил куда прокалывать, для понимания
View attachment 5670183
И попадая в кость они способствуют регенерации и локальному образованию новых костей

Часть 3: Мой стэк

Пептиды:
1. PEG MGF
2. IGF1-DES

Аптека:
1. Симвастатин 40мг
2. Цилостазол 100мг
3.Траниласт 300мг

Бады:
1. Ресвератрол 100мг
2. Магний Цитрат 5г в день
3. Форсколин 3г
4. Кальций 5г
5. Аргинин 10г (перед смэшэм)
6.Лизин 10г (перед смэшэм)
7.Цитруллин 10г (перед смэшэм)

​

Так же я ставлю 10 ед ГР ежедневно, НО это не для бонмассы, просто учитывайте, что влияние есть, тк чисто для​

бонмассы делать это сумасшествие, не советую​

​

На этом все гайс, всем спасибо, надеюсь инфа окажется полезной​

Ахуеть,мирин

 

[F01d_reducer63]

i dont speak vodka unfortunately

 

[why not?]

Я так и не понял с какой переодичность смешить. Прочитал несколько тредов, и все какого то хера говорят по разному.Кто то говорит бить раз в 4 дня, кто-то каждый день,кто-то то каждые 48 часов,кто то говорит,пока отеки не спадут,кто то говорит утром днём и вчером.Я грей в этой теме помогите пожалуйста. (Хочу начать смешить чин)

в этом и суть,что препы,в частности пептиды обеспечивают отличное восстановление,без препов,бадов и пептидов правда нужны большие окна,чтоб восстановиться,но на этом стэке можно смэшить через день

 

[noilpf]

в этом и суть,что препы,в частности пептиды обеспечивают отличное восстановление,без препов,бадов и пептидов правда нужны большие окна,чтоб восстановиться,но на этом стэке можно смэшить через день

Спасибо, а ты не знаешь или может видел гайд ,какой период нужен, если смешишь без добавок,которые ты написал,т.е без пептидов бадов и тд,только набирать едой

 

[pentaChad_doomer]

Сразу в букмарк