uyku duzeni

D

Deleted member 87737

Nomad
Joined
Aug 15, 2024
Posts
2,026
Reputation
1,304
sabah kosusu ve tahlillerden sonra uyuya kaldim akşam 10 da uyandim amk:feelswah:
nasi duzeltecem
 
sabah kosusu ve tahlillerden sonra uyuya kaldim akşam 10 da uyandim amk:feelswah:
nasi duzeltecem
yarin aksama kadar uyanik kal yoksa uyku duzenin bozulur ok?
 
  • +1
  • JFL
Reactions: menas and Deleted member 87737
yarin aksama kadar uyanik kal yoksa uyku duzenin bozulur ok?
buda ise yaramiyor eve gelip bi yatiyom 3 4 te kalkiyom alarm uyandirmiyor beni
 
Ben sanırım bugün düzelttim sonunda başardım sonunda amk
 
  • Love it
Reactions: Deleted member 87737
  • +1
Reactions: Deleted member 87737
kanka uyumamak için kafein at
kanka gunde 550 kafein aliyom bi tane daha atsam 750 mg kafein almis olcam ölcem amk
 
olm o zaman bi sike yaramaz ki
kanka uyuyamama nedenim kafein galiba zaten birakmam gerek suan bile kafede ıce americano sirasi bekliyom
 
kanka uyuyamama nedenim kafein galiba zaten birakmam gerek suan bile kafede ıce americano sirasi bekliyom
sen niye 550mg aliyosun ki?
 
semen retention yap, yatmadan 3 saat önce telefonunda okuma modunu açıp mavi ışık engelleyici gözlük tak, sabah kalktığın gibi balkona çıkıp havaya bak (güneşe direkt bakmaya çalışma ama yakınlarında göz gezdir acıtmayacak şekilde), kafeini sadece sabah kalktıktan 1 saat sonra tüket ve mümkün mertebe çaydan al. ben böyle düzelttim.
 

Similar threads

skincelll
Replies
52
Views
606
auitistsurvior
auitistsurvior
swaggy
Replies
8
Views
187
Arisylva
Arisylva
A
Replies
12
Views
508
booblover45
booblover45
swaggy
Replies
1
Views
86
Zodiac
Zodiac

Users who are viewing this thread

Back
Top