uyku ve kas gelişimi

[herson]

saat 12 den sonra uyumakesela sabah 1.30 da falan kas gelisimini cok azaltir mi? 11 de uyuyun diyorlar 11 cok erken amk. ben 8 de uyansam da gene 1.30 gibi yatasım grliyor

 

[EK0]

kanka tam anlamadım sorunuda kas gelişimini etkiliyor uyku bayağı erken uyursan kaliteli bir uyku olur uyku kaliteli olursa geceki kas yenilenmesi kaliteli olur

 

[herson]

kanka tam anlamadım sorunuda kas gelişimini etkiliyor uyku bayağı erken uyursan kaliteli bir uyku olur uyku kaliteli olursa geceki kas yenilenmesi kaliteli olur

demek istediğim 12 den sonra uyusam kas gelisimi olmaz mı

 

[EK0]

demek istediğim 12 den sonra uyusam kas gelisimi olmaz mı

okadar değil aq olumsuz etkilenir ama olmaz derecesindede değil kaliteli uyku alacağın zamandan biraz daha az bir gelişim olur

 

[nikolata]

kanka tam anlamadım sorunuda kas gelişimini etkiliyor uyku bayağı erken uyursan kaliteli bir uyku olur uyku kaliteli olursa geceki kas yenilenmesi kaliteli olur

GECE BEŞTE UYUSAM ATROFİ OLUR MU

 

[EK0]

GECE BEŞTE UYUSAM ATROFİ OLUR MU

proteini aldıktan ve kası çalıştırdıktan sonra olcağını sanmam

 

[Pearex]

Kesintisiz 7-8 saat uyuyorsan sorun olmaz

 

[ostoko]

saat 12 den sonra uyumakesela sabah 1.30 da falan kas gelisimini cok azaltir mi? 11 de uyuyun diyorlar 11 cok erken amk. ben 8 de uyansam da gene 1.30 gibi yatasım grliyor

Çok fark olmaz