хочу быть 6.6

[Atherm]

Если тебе 13-14 хавай пиздец много пей молоко витамин д3 вообщем 2700 Калл в день белка 2.2 на кг веса жир 0.8 на кг не хавай Сахар спи норм купи хуйню для сна кортизол понижай ашвагандой турник либо плавание в 18 будешь быком

что за хуйня для сна интересно

 

[Mad0v]

лан если без рофла что бы посоветовал я прост в этом не шарю, и плюс не умереть через пару лет и всяких раков

Если у тебя 25% бодифета утебя эстрадиол повышенный в фоновом режиме придется похудеть и внатуре иа пить

 

[Atherm]

Если у тебя почти закрыты зоны роста то ингибиторы ароматазы и энкломифен + гормон роста

не, мне 16 с декабря скачок роста пошел

 

[Mad0v]

что за хуйня для сна интересно

Мелатонин

 

[Atherm]

Если у тебя 25% бодифета утебя эстрадиол повышенный в фоновом режиме придется похудеть и внатуре иа пить

я на 182 57 кг вешу

 

[Mad0v]

не, мне 16 с декабря скачок роста пошел

Тогда кушай дохуя

 

[Atherm]

Мелатонин

а понял

 

[Atherm]

и так хаваю как свин, мне интересно,а скок еще расти можно ли понять?

 

[Mad0v]

я на 182 57 кг вешу

я на 182 57 кг вешу

а понял

Вообщем на витамины у тебя уйдет рублей 10 -5к

 

[nuralyzhu]

хочу быть 6.6

Выше 195 - нерф как по мне

 

[Mad0v]

и так хаваю как свин, мне интересно,а скок еще расти можно ли понять?

За два года см 5-6

 

[Atherm]

Вообщем на витамины у тебя уйдет рублей 10 -5к

ну у меня ща есть д3+к2 но я перестал пить их летом т.к солнце д3 а к2 я из молока брал, и так же цинк еще но хз есть смысл его пить

 

[Mad0v]

и так хаваю как свин, мне интересно,а скок еще расти можно ли понять?

Читай калорий вдруг не доедаешь

 

[Mad0v]

ну у меня ща есть д3+к2 но я перестал пить их летом т.к солнце д3 а к2 я из молока брал, и так же цинк еще но хз есть смысл его пить

Пей витамины 5к ме доза

 

[Mad0v]

Пей витамины 5к ме доза

Это д3

 

[Atherm]

За два года см 5-6

я с декабря росту был 168-170 щас 182 меньше чем за год +12 см

 

[Atherm]

Пей витамины 5к ме доза

да у меня как раз сток