Yemek yapmak kafa sikiyor

[elemancomeback31]

Alışamadım yemek yapma işine 4 öğün ne amk ne ara adult oldum da 4 öğün ihtiyacım oldu aqqq

 

[erexluvar]

baba sen dinozor musun 4 ögün niye yiyon boy kilo kaç

 

[elemancomeback31]

baba sen dinozor musun 4 ögün niye yiyon boy kilo kaç

173 75

Tam buğday Ekmek yumurta
Patates tavuk (bazen baklagil)
Kıyma pilav
Patates tavuk (balık bazen)

Bolca salata meyve ayran yoğurt


Cheat olarak kıymalı pide ve tatlı haftada 4 şekilde

Haftafa 2 ye düşmem lazım

 

[erexluvar]

173 75

Tam buğday Ekmek yumurta
Patates tavuk (bazen baklagil)
Kıyma pilav
Patates tavuk (balık bazen)

Bolca salata meyve ayran yoğurt


Cheat olarak kıymalı pide ve tatlı haftada 4 şekilde

Haftafa 2 ye düşmem lazım

bende 173 67 cut yapıyorumda senin olayı anlamadım kilo vermeye mi çalışıyon almaya mı
(sorma sebebim 173 oldugum için bende 173 75 kilo iken estetik gözükmessin ama beslenmene baktıgımda hala kilo alma odaklı bi beslenme gibi duruyor)

 

[eniyiguresci]

170 80

Tam buğday Ekmek yumurta
Patates tavuk (bazen baklagil)
Kıyma pilav
Patates tavuk (balık bazen)

Bolca salata meyve ayran yoğurt


Cheat olarak kıymalı pide ve tatlı haftada 4 şekilde

Haftafa 2 ye düşmem lazım

Tatlıyı azalt amk

 

[elemancomeback31]

bende 173 67 cut yapıyorumda senin olayı anlamadım kilo vermeye mi çalışıyon almaya mı

Almaya tabiki

 

[elemancomeback31]

Tatlıyı azalt amk

170 80 ne aq AÖZMDMKSD

 

[erexluvar]

Almaya tabiki

kral arayış ne

 

[elemancomeback31]

kral

Kağıy gibiyim victim weightim

Göbeğimdeki 2 kalçamda 2 kilo yağ olmaso kilp vermemm gerektiği anlamına gelmiyor zargana hissetmek istemiyorum 85 olcam yaza kadar

 

[erexluvar]

Kağıy gibiyim victim weightim

Göbeğimdeki 2 kalçamda 2 kilo yağ olmaso kilp vermemm gerektiği anlamına gelmiyor zargana hissetmek istemiyorum 85 olcam yaza kadar

tabi kişisel tercih ama estetik bi hedefin varsa kilo arttırarak olmayacagını bılıyosundur zaten

 

[elemancomeback31]

tabi kişisel tercih ama estetik bi hedefin varsa kilo arttırarak olmayacagını bılıyosundur zaten

Kütle koycam öncr

 

[yadih]

tabi kişisel tercih ama estetik bi hedefin varsa kilo arttırarak olmayacagını bılıyosundur zaten

la lean is law propagandasi yapmayın 173 boyla zaten leanleyince karı gibi hissediyorsun öylede gözüküyorsun kendimden biliyorum
baya kas kutlen varsa başka ama 65den assagi düşmeye çalışıyorsan oda zor

 

[elemancomeback31]

la lean is law propagandasi yapmayın 173 boyla zaten leanleyince karı gibi hissediyorsun öylede gözüküyorsun kendimden biliyorum
baya kas kutlen varsa başka ama 65den assagi düşmeye çalışıyorsan oda zor

75 im gay gibi hissediyorum 72 de

80 ken iyi hissederim

 

[erexluvar]

la lean is law propagandasi yapmayın 173 boyla zaten leanleyince karı gibi hissediyorsun öylede gözüküyorsun kendimden biliyorum
baya kas kutlen varsa başka ama 65den assagi düşmeye çalışıyorsan oda zor

kas kütlem var zaten frameimde geniş ondan karı gibi durmuyorum usta çokta hedef kilom 62-63 ama lean is law harbiden yani ben buraya 77 kilodan düştüm 77 kiloki halimi görsen kuranı yırtan kız dersin

 

[eniyiguresci]

75 im gay gibi hissediyorum 72 de

80 ken iyi hissederim

Kanka çok ya

 

[elemancomeback31]

Kanka çok ya

6 ay gyme gitcem amk

 

[yadih]

75 im gay gibi hissediyorum 72 de

80 ken iyi hissederim

senin kilo iyi yine la

kas kütlem var zaten frameimde geniş ondan karı gibi durmuyorum usta çokta hedef kilom 62-63 ama lean is law harbiden yani ben buraya 77 kilodan düştüm 77 kiloki halimi görsen kuranı yırtan kız dersin

bidelt ve yag oranin kaç şuan frame güzel hosda kalıplı durman baya zor o kiloda

 

[erexluvar]

senin kilo iyi yine la

bidelt ve yag oranin kaç şuan frame güzel hosda kalıplı durman baya zor o kiloda

%14-15 dir bf heralde