Yeniden kilo almak istemiyom

[ikarus28]

110-112 kilodan 69 kiloya kadar düştüm. Şu an ise 73-76 arasında gidip geliyorum. Fakat metabolizmam çok sik durumda. Her gün çok az kaloriyle beslenerek kilomu ancak sabit tutuyom. Bu moralimi sikip atiyor. Yakında tekrar küre gircem ama en azından o zamana kadar biraz daha rahat beslenmek istiyorum. Yemek yemeyi çok seviyom. Zaten kürden sonra 85 kg olucam ama en azından o zamana kadar temiz ilerlemek istiyom. Boyum 1.81-80

 

[ikarus28]

Tekrar obez olduğum kabus gördüm birkaç defa amk

 

[lichtfromverse]

110-112 kilodan 69 kiloya kadar düştüm.

oha ne yaptın

 

[Deleted member 361193]

böyle bi hoca lazım sana

 

[ikarus28]

View attachment 5084932 böyle bi hoca lazım sana

olum zaten 40dan fazla vermisim ben sadece normal 2k kalori civarı beslenip kilo almamak istiyom metabolizma cokuk ama

 

[blackpillruinedmyli]

kardiyo yap
gunluk aktivite duzeyin nasil

 

[blackpillruinedmyli]

ve her kilo yag degildir onuda unutma

 

[ikarus28]

ve her kilo yag degildir onuda unutma

değil zaten tuttugum su beni dert ediyo cogunlukla

 

[ikarus28]

kardiyo yap
gunluk aktivite duzeyin nasil

günlük 20kdan fazla adım atıyorum ekstra kardiyo da eklicem biraz daha yemek icin

 

[blackpillruinedmyli]

değil zaten tuttugum su beni dert ediyo cogunlukla

suyu atarsin olm ne dert ediyon
metabolizmanda yavas degildir su tutuyosan
20k adim mirin bro biz kicimizi yerinden kaldiramiyoz

 

[ikarus28]

suyu atarsin olm ne dert ediyon
metabolizmanda yavas degildir su tutuyosan
20k adim mirin bro biz kicimizi yerinden kaldiramiyoz

kanka hep atıp geri ödem tutma döngüsündeyim
ve bu aşırı hızlı oluyor su an istersem 1 günde 2 kg verip alabiliyorum önceki gün yediklerime bağlı olarak

 

[ikarus28]

ananı sikim dün insan gibi yiyeyim dedim dün 74tüm simdi 77 birazdan sıcıp 76 düserim de mental kalmadı yok tartı da bozuk değil 2 tanesiyle ölçüyom

 

[blackpillruinedmyli]

ananı sikim dün insan gibi yiyeyim dedim dün 74tüm simdi 77 birazdan sıcıp 76 düserim de mental kalmadı yok tartı da bozuk değil 2 tanesiyle ölçüyom

aga cok yurudugun icin su tutuyo olabilir misin
ben bi aralar odem atcam diye 8 litre su iciyodum ama 4 5 litre ictigimde daha etkili oluyor nkrmalde onun gibi

 

[ikarus28]

diyetimin sonlarına doğru kardiyoyu salıp sadece yürüyüs yapmıstım ise yarıyordu ama su an sadece 2k kalorilik bir beslenmeye yaramıyor

 

[ikarus28]

aga cok yurudugun icin su tutuyo olabilir misin
ben bi aralar odem atcam diye 8 litre su iciyodum ama 4 5 litre ictigimde daha etkili oluyor nkrmalde onun gibi

50 mg eplerenone aldım simdi rebound vs yarın bakcam normalde 6 7 litre iciyordum 3e düstüm bu ara tekrar 7 litre icicem bugun

 

[blackpillruinedmyli]

50 mg eplerenone aldım simdi rebound vs yarın bakcam normalde 6 7 litre iciyordum 3e düstüm bu ara tekrar 7 litre icicem bugun

haberdar edersin merak ettim
eplerenone bende alcam