Жимцелы оцените

[worasadd1]

Барни вот хожу год в зал это пиздец тяжко, все кенты обходят меня по силовым

180/60 бф 9% а пресса нету зато бицепс хорошо выглядит ещё можно посмеяться с кисти бицепс 29см в обхвате предплечья 26см. Может тут есть тестестероновые монстры киньте свою форму для мотивации

 

[okakiy]

удали

 

[BloodLustedVamp]

Барни вот хожу год в зал это пиздец тяжко, все кенты обходят меня по силовым
View attachment 5658543View attachment 5658544
180/60 бф 9% а пресса нету зато бицепс хорошо выглядит ещё можно посмеяться с кисти бицепс 29см в обхвате предплечья 26см. Может тут есть тестестероновые монстры киньте свою форму для мотивации

Курси, джимцельство без роидов - бесполезная трата времени и нервов

 

[worasadd1]

удали

Эх

 

[hexaq]

Барни вот хожу год в зал это пиздец тяжко, все кенты обходят меня по силовым
View attachment 5658544
180/60 бф 9% а пресса нету зато бицепс хорошо выглядит ещё можно посмеяться с кисти бицепс 29см в обхвате предплечья 26см. Может тут есть тестестероновые монстры киньте свою форму для мотивации

сколько лет?

 

[worasadd1]

сколько лет?

15

 

[justwantlove]

Барни вот хожу год в зал это пиздец тяжко, все кенты обходят меня по силовым
View attachment 5658544
180/60 бф 9% а пресса нету зато бицепс хорошо выглядит ещё можно посмеяться с кисти бицепс 29см в обхвате предплечья 26см. Может тут есть тестестероновые монстры киньте свою форму для мотивации

также я с бицухой около 40

 

[xngelbxss.]

Барни вот хожу год в зал это пиздец тяжко, все кенты обходят меня по силовым
View attachment 5658544
180/60 бф 9% а пресса нету зато бицепс хорошо выглядит ещё можно посмеяться с кисти бицепс 29см в обхвате предплечья 26см. Может тут есть тестестероновые монстры киньте свою форму для мотивации

Если честно то будто бы обычный билд рандом типа, хотя если сравнить среднестатистического типочка твоего возраста то это уже что то( наверное )

 

[worasadd1]

также я с бицухой около 40

Ебать машина

 

[peretz]

ну пока это не результат, у меня от лежания на диване такой же даже мб больше

 

[worasadd1]

ну пока это не результат, у меня от лежания на диване такой же даже мб больше

Да в этом и прикол, хотя хаваю норм мб стоит начать считать калории

 

[Игорь бурда]

нот бед

 

[peretz]

Да в этом и прикол, хотя хаваю норм мб стоит начать считать калории

я в этом не силен у меня от батька болибилдера просто генетика ахуенная
А ты с тренером занимаешься или с кентами просто? Я в прогрессе в зале не силен но подозреваю что есть схожесть с велоспортом
Понятное дело что обязательно белок добирать, спать достаточно и следить за самочувствием, если чувствуешь что цнс устала то лучше отдохни, в дни между тренировками старайся побольше ходить можешь легкое кардио дать на пульсе не больше 140
Можешь купить себе какой то фитнесс браслет чтоб отслеживать показатели сна а особенно HRV, но лично я просто нашел в своем организмы такие вещи которые указывают на то что цнс перегружена, ярче всего у меня лично это выражается тем что тяжело сфокусировать взгляд в одной точке

 

[peretz]

, в дни между тренировками старайся побольше ходить можешь легкое кардио дать на пульсе не больше 140

но это в рамках разумного понятное дело

 

[worasadd1]

я в этом не силен у меня от батька болибилдера просто генетика ахуенная
А ты с тренером занимаешься или с кентами просто? Я в прогрессе в зале не силен но подозреваю что есть схожесть с велоспортом
Понятное дело что обязательно белок добирать, спать достаточно и следить за самочувствием, если чувствуешь что цнс устала то лучше отдохни, в дни между тренировками старайся побольше ходить можешь легкое кардио дать на пульсе не больше 140
Можешь купить себе какой то фитнесс браслет чтоб отслеживать показатели сна а особенно HRV, но лично я просто нашел в своем организмы такие вещи которые указывают на то что цнс перегружена, ярче всего у меня лично это выражается тем что тяжело сфокусировать взгляд в одной точке

С тренером и кентами, в дни без трени хожу по 10-15к шагов, короче с этого года начну следить за кбжу, посмотрим на сколько будет сильный прогресс по сравнению с прошлым годом где прост ходил и хавал дома как обычно

 

[sin huini]

Барни вот хожу год в зал это пиздец тяжко, все кенты обходят меня по силовым
View attachment 5658544
180/60 бф 9% а пресса нету зато бицепс хорошо выглядит ещё можно посмеяться с кисти бицепс 29см в обхвате предплечья 26см. Может тут есть тестестероновые монстры киньте свою форму для мотивации

хуйня