10k pasos + Déficit ligero

[helloiamsub5]

Me cansé de ser gordiflaco

Justamente hoy día empeze a hacer un déficit ligero ayudandome con fitia

Así que comeré entre 1600-1800 cals diarias para estar en déficit sin joder mi crecimiento

Además haré 10k pasos diarios ayudándome a contarlos con esta app

leanmaxxing ha empezado boyos

 

[vantaa_s]

Me cansé de ser gordiflaco

Justamente hoy día empeze a hacer un déficit ligero ayudandome con fitia

View attachment 5611498

Así que comeré entre 1600-1800 cals diarias para estar en déficit sin joder mi crecimiento

Además haré 10k pasos diarios ayudándome a contarlos con esta app

View attachment 5611505

leanmaxxing ha empezado boyos

Mirin

 

[pachi]

mira mi guia de hiit y bajas 6 kilos en 2 horas

 

[helloiamsub5]

mira mi guia de hiit y bajas 6 kilos en 2 horas

Haría hiit pero casi no salgo de mi casa y no tengo donde hacerlo

 

[helloiamsub5]

Haría hiit pero casi no salgo de mi casa y no tengo donde hacerlo

Solo me pongo a caminar como autista en mi cuarto

mira mi guia de hiit y bajas 6 kilos en 2 horas

 

[Rodreusr]

Yp también, hoy tuve 2 partidos y mañana voy a salir a correr unos kilómetros

 

[ccccho]

Me cansé de ser gordiflaco

Justamente hoy día empezá a hacer un déficit ligero ayudándome con fitia

View attachment 5611498

Así que comeré entre 1600-1800 cals diarias para estar en déficit sin joder mi crecimiento

Además haré 10k pasos diarios ayudándome a contarlos con esta aplicación

View attachment 5611505

leanmaxxing ha empezado boyos

Buen gif

 

[ccccho]

Yp también, hoy tuve 2 partidos y mañana voy a salir a correr unos kilómetros

 

[ccccho]

Solo me pongo a caminar como autista en mi cuarto

JJAJAJAJJ re npc me imagino a mi causa

 

[helloiamsub5]

JJAJAJAJJ re npc me imagino a mi causa

JFL me mareo mano mi cuarto es pequeño

 

[ccccho]

JFL me mareo mano mi cuarto es pequeño

Yo cuando hacia eso también me re mareaba, me sentía como en esas películas que negros hacen ejercicio duro en su celda, así merote, sin tanto rollo que no es sushi

 

[helloiamsub5]

Yo cuando hacia eso también me re mareaba, me sentía como en esas películas que negros hacen ejercicio duro en su celda, así merote, sin tanto rollo que no es sushi

mirin

 

[pachi]

Haría hiit pero casi no salgo de mi casa y no tengo donde hacerlo

no tenes una soga? podes simplemente saltar la soga x unos minutos haciendo intervalos mas rapidos y otros mas lentos

 

[helloiamsub5]

no tenes una soga? podes simplemente saltar la soga x unos minutos haciendo intervalos mas rapidos y otros mas lentos

creo que si la buscare

 

[sebashate]

Me cansé de ser gordiflaco

Justamente hoy día empeze a hacer un déficit ligero ayudandome con fitia

View attachment 5611498

Así que comeré entre 1600-1800 cals diarias para estar en déficit sin joder mi crecimiento

Además haré 10k pasos diarios ayudándome a contarlos con esta app

View attachment 5611505

leanmaxxing ha empezado boyos

trata de meter mas proteina y si puedes metete al gimnasio
asi ganas musculo y te vez mas fuerte (a las chicas les gusta eso )

 

[helloiamsub5]

trata de meter mas proteina y si puedes metete al gimnasio
asi ganas musculo y te vez mas fuerte (a las chicas les gusta eso )

Cuanta proteína diaria es la ideal?

 

[maggotts]

Bien hecho negro

 

[maggotts]

Cuanta proteína diaria es la ideal?

1.7 por kg de peso corporal creo que es perfecto
Es cope ingerir mucha proteína, cuida el sueño negro

 

[sebashate]

Cuanta proteína diaria es la ideal?

1.6g por kg de peso

 

[helloiamsub5]

1.6g por kg de peso

1.7 por kg de peso corporal creo que es perfecto
Es cope ingerir mucha proteína, cuida el sueño negro

si llego a la prote solo con lo que me dan en mi casa la mayoria de dias

 

[maggotts]

si llego a la prote solo con lo que me dan en mi casa la mayoria de dias

Espectacular