17.5 kilo curl 12 tekrar oldu 20 geçiyim mi

[Deleted member 185196]

geçiyim mi

 

[kullancı1998572619]

kası tonlamak için minimum 20 tekrar

 

[Deleted member 240816]

geçiyim mi

tek kol dimi

 

[Deleted member 185196]

tek kol dimi

tek kol dumbell

kası tonlamak için minimum 20 tekrar

 

[nastynas]

dostum öncelikle hayatınla ilgili bu kritik kararda bizim fikrimizi alacak kadar alçakgönüllü olduğun için seni tebrik ederim. hayatının bu dönüm noktasında hızlı karar vermeni tavsiye etmem, zira 17.5 kilo curl yapmaktan 20 kilo curl yapmaya geçmek herkesin zamanı gelince iyice düşünüp taşınıp iyi karar vermesi gereken bir mihenk taşı. bu noktada öncelikle ailenle oturup bu konuyu tüm detaylarıyla birlikte istişare edip devamında bu kutlu kararı onlarla alman daha iyi olacaktır. zira 17.5 kilodan 20 kilo curl yapmaya geçtiğinde artık sen, sen olmayacaksın. ailen dost meclislerinde göğsünü gere gere "bizim oğlan da 20 kiloyla curl set atıyo.." diye kıvançla senden bahsedecek. inşallah bir gün bu vaka-i hayriye yaşanır da ailenin karşısına geçer "canım ailem ben artık 22.5 ile curl yapıyorum!" der ve onlara gurur üstüne gurur yaşatırsın. sana güveniyoruz.

 

[Deleted member 185196]

dostum öncelikle hayatınla ilgili bu kritik kararda bizim fikrimizi alacak kadar alçakgönüllü olduğun için seni tebrik ederim. hayatının bu dönüm noktasında hızlı karar vermeni tavsiye etmem, zira 17.5 kilo curl yapmaktan 20 kilo curl yapmaya geçmek herkesin zamanı gelince iyice düşünüp taşınıp iyi karar vermesi gereken bir mihenk taşı. bu noktada öncelikle ailenle oturup bu konuyu tüm detaylarıyla birlikte istişare edip devamında bu kutlu kararı onlarla alman daha iyi olacaktır. zira 17.5 kilodan 20 kilo curl yapmaya geçtiğinde artık sen, sen olmayacaksın. ailen dost meclislerinde göğsünü gere gere "bizim oğlan da 20 kiloyla curl set atıyo.." diye kıvançla senden bahsedecek. inşallah bir gün bu vaka-i hayriye yaşanır da ailenin karşısına geçer "canım ailem ben artık 22.5 ile curl yapıyorum!" der ve onlara gurur üstüne gurur yaşatırsın. sana güveniyoruz.

Geçiyim mi

 

[nastynas]

Geçiyim mi

en yakın spor salonuna git derdini anlat onlar yardımcı olur

 

[Nuvareon]

geçiyim mi

kanka ayaktamı mi preacher mı

ve evet geç 12 tekrar çok optimal değil kanka maks 5-9 aralığında yap preacher değilsen preacher geç

 

[Deleted member 185196]

kanka ayaktamı mi preacher mı

ve evet geç 12 tekrar çok optimal değil kanka maks 5-9 aralığında yap preacher değilsen preacher geç

ayakta
preacher makinası yok preacher makinası olmadan optimal değil

 

[bençokoleyta]

GEÇ çok iyisin

 

[Nuvareon]

ayakta
preacher makinası yok preacher makinası olmadan optimal değil

free weight precher ayaktakinden optimal kanka mantıken daha stabil benchi 70 derece yap recline curl at en kötü

 

[hardmaxxx]

geçiyim mi

kanka 8e ciktiginda da artabilirsin 12yi beklemene gerek yok

 

[Auchelius]

kanka 8e ciktiginda da artabilirsin 12yi beklemene gerek yok

Mezardan kalktı amk

@Serialsuicide

 

[hardmaxxx]

Mezardan kalktı amk

@Serialsuicide

ney