2 hafta 0 carb yapsam hızlıca bf düsürür müyüm

[Trenmaxx1]

günlük 150-200 gram protein 20 gram yağ yapsam 2 haftada 4-5 kilo versem mantıklı mı

 

[ayisiken]

tabı dusurursun de manyaga baglarsın al carb az da olsa

 

[MogEater]

0 carb imkansiz ya, hersey carb amk, daglam bir market alisverisi yapmak lazkm oncesinde.
ayrica pump odakli calisman lazim, ve 2 hafta sonra carbi hala azaltman lazim cunku tekrar dolacaksin.

 

[ascendantwill]

0 carb imkansiz ya, hersey carb amk, daglam bir market alisverisi yapmak lazkm oncesinde.
ayrica pump odakli calisman lazim, ve 2 hafta sonra carbi hala azaltman lazim cunku tekrar dolacaksin.

Tavuk göğsü 500 g + su imkansız değil ama carbsız hayat zordur

 

[Trenmaxx1]

0 carb imkansiz ya, hersey carb amk, daglam bir market alisverisi yapmak lazkm oncesinde.
ayrica pump odakli calisman lazim, ve 2 hafta sonra carbi hala azaltman lazim cunku tekrar dolacaksin.

kas kaybı olur mu peki

 

[ZerefDragnee1l]

ya podyuma mı cıkıyonuz amınakoyım 0 carb ney gıt kalorı acıgı bırak bf dusurmek ıcın nutrıtıon olarak bakmıcan kalorı olarak bakcan vucudun yaktıgı enerjı aldıgı enerjıyı gecerse depolardan yakıcak temel mantık aminakoyum gidin adam gibi 1000 kalori falan açık bırakın

 

[turkcelfatcel]

spor yapmıyosan ergenlikte değilsen 2 hafta düşük enerji olmayı ön görüyosan denenilebilir ama yağ alımını biraz daha yükseltebilirsin yağ>protein hormonların için

 

[auitistsurvior]

günlük 150-200 gram protein 20 gram yağ yapsam 2 haftada 4-5 kilo versem mantıklı mı

concerta kullan 2hafta boyunca starvmaxx

 

[HasSıkımovıc_31]

günlük 150-200 gram protein 20 gram yağ yapsam 2 haftada 4-5 kilo versem mantıklı mı

20gr yetersiz kg basina min 0.6 gr al 0.8e 1 e kadar yolu var.
Kaloriyi az alma metabolizman yarra yer.
Kalori açığını yediğinden çok yaktığından vermeye çalış.

 

[reanrao]

1 ay yaptım sonuclar gayet güzeldı ama cok yorgun gezıyordum ay sonunda bıde mınık bır tavsıye sut olarak jersey sutu ıc neden bılmıyorum benı cok mutlu yapıyodu ozellıkle o

 

[chadwers]

günlük 150-200 gram protein 20 gram yağ yapsam 2 haftada 4-5 kilo versem mantıklı mı

Bazal metabolizman yavaslar bide 20 gram yağ ne amınakoyayim yediklerini sindiremezsin

 

[swaggy]

günlük 150-200 gram protein 20 gram yağ yapsam 2 haftada 4-5 kilo versem mantıklı mı

0 carb tamamen yapman zor ketojenik diyet yapmıştım ben sadece ton balığı yedim 1 ay
baya lean olmuştum yüzdeki kemikler falan belirginleşmişti güzeldi baya sonuçları
yağın gramını önemsemene gerek yok fazla aşırı düzeyde almadığın sürece problem olmaz

 

[erkenboşalangarson]

0 carb tamamen yapman zor ketojenik diyet yapmıştım ben sadece ton balığı yedim 1 ay
baya lean olmuştum yüzdeki kemikler falan belirginleşmişti güzeldi baya sonuçları
yağın gramını önemsemene gerek yok fazla aşırı düzeyde almadığın sürece problem olmaz

Diyetten önce kilo boyun kaçtı aga

 

[maarda]

Tüm cevaplarin low iq olması
Kalori açığı bırak knk 6-7 ayda falan belki verirsin

 

[HasSıkımovıc_31]

Tüm cevaplarin low iq olması
Kalori açığı bırak knk 6-7 ayda falan belki verirsin

İnanmayın rakip eliyor pezevenk
Şaka bir yana ibnelikten,kıskançlıktan insanların gelişmesini istemiyorsun.

 

[swaggy]

Diyetten önce kilo boyun kaçtı aga

187 75 kiloydum
diyetten sonra 70 kiloydum