O biraz mindset ile alakalı 31'i bırakan arkadaşlar aynı zamanda hayatını iyileştirmeye calışan kişiler oluyor daha aktif sportif pozitif sosyal bir hayata geçtikleri için nofap'in faydalı olduğunu söylüyorlar ama 31 çekmeyi bırakıp aynı loser günde 8 saat lol oynayıp gece 4'de uyuduğun hayatında hiçbir sik değişmez diye düşünüyorum
kendi deneyimimden konustuğum bu yaniO biraz mindset ile alakalı 31'i bırakmayan arkadaşlar aynı zamanda daha aktif sportif pozitif sosyal bir hayata geçtikleri için nofap'in faydalı olduğunu söylüyorlar ama 31 çekmeyi bırakıp aynı loser günde 8 saat lol oynayıp gece 4'e kadar hayatında hiçbir sik değişmez diye düşünüyorum
Genelde bir şey başaramamış kişiler 31 ı bırakıyor ve bu onları mutlu ediyor çekmiyorum bunu başardım mentaline giriyorlar biraz beynini kandırmak gibi
Doğru olabilir ama olmayadabilirde kişiden kişiye değişir
Dopamin reseptörlerin anasını sikiyor porno izlemek sana bunu hatırlatan uyarıcı şeylerden kurtulman lazım gerekirse insta,tiktok vesaire bunları silmen lazım ama orgdada bi tane ibne sağolsun bütün değiştirdiği kullandığı pfpler gooner işi bu elemanın kafayı kesmek lazım.
doğru diyo @Dathomirian Zabrak
31 çekmeyince aklıma karı kız geliyo asla sikişemeyrcepim geliyo deliriyorum üzüntüden
Her gün 2 posta ne amk üzüldüm seninkine
31 i redpillciler bırakır
Primedayken günde 4
low t siki haftada bir kez zar zor kalktıgı icin günde 4 posta atan elemanı nası kıskanıyor oynat bakalım
31 niyetine 1 dakikada 50 jenerasyon boyunca atalarının gördüğü cıplak karı sayısının 2 katını görüp beynini sikme işi
argümancel
asıl low t lik günde 2 defa 31 yapmak veya porno izlemektir aq dopamin resöptörlerini sikiyorsun brainfog oluşucak
bağırttı
ben bu yuzden mi brainfogged geziyom la hep
mide sağlığılıda ve b12 eksikliğide alakalı bu brainfog
| POIS Belirtisi | Dopamin Düzensizliğine Bağlı | Serotonin Düzensizliğine Bağlı |
|---|---|---|
| Şiddetli Yorgunluk | Orgazm sonrası dopamin düşüşü önemli miktarda enerji tükenmesine ve uyuşukluğa yol açar. | Dengesiz serotonin uyku kalitesini bozar ve genel iyileşme yeteneğini azaltır. |
| Bilişsel Bozukluk ("Beyin Sisi") | Dopamin reseptörlerinin azalması odaklanmayı, çalışma belleğini ve yönetici işlevleri etkiler. | Serotonin dengesizliği bilişsel berraklığı bozarak kafa karışıklığına ve konsantrasyon zorluğuna yol açar. |
| Depresif Belirtiler | Kronik düşük dopamin seviyeleri anhedoni, umutsuzluk ve kalıcı düşük ruh haline katkıda bulunur. | Serotonin eksikliği veya düzensizliği üzüntü, sinirlilik ve depresif ataklar gibi duygularla doğrudan bağlantılıdır. |
| Kaygı ve Sinirlilik | Dopamin dengesizliği stres duyarlılığını artırır ve sinirliliğin artmasına neden olur. | Serotonin dengesizliği kaygıya, duygusal dengesizliğe ve artan sinirliliğe neden olur. |
| Kas Ağrısı ve Zayıflığı | Dopamin motor fonksiyonlarda kritik rol oynar; eksikliği kas yorgunluğuna ve güçsüzlüğüne yol açar. | Serotonin ağrı algısını düzenler; düzensizliği ağrı duyarlılığını artırarak kas ağrılarına katkıda bulunur. |
| Grip Benzeri Belirtiler | Orgazm sonrası dopamin düşüşü bağışıklık tepkisini zayıflatır ve halsizlik, titreme, vücut ağrıları gibi grip benzeri semptomlar ortaya çıkar. | Serotonin dengesizliği, baş ağrısı ve ateş hissi gibi grip benzeri semptomlara yol açarak iltihaplı tepkileri şiddetlendirebilir. |
| Uyku Bozuklukları | Bozulan dopamin seviyeleri sirkadiyen ritimleri etkileyerek uykuya dalma ve sürdürmede zorluklara yol açıyor. | Serotonin melatonin üretimi için gereklidir; düzensizliği uyku kalitesinin düşmesine ve uykusuzluğa neden olur. |
| Duygusal dengesizlik | Dopamin duygusal düzenlemeyi etkiler; düşük seviyeleri duygusal körelmeye veya ruh hali değişimleri de dahil olmak üzere abartılı duygusal tepkilere neden olur. | Serotonin dalgalanmaları duygusal dengesizliğe, ruh hali değişimlerine ve duygusal hassasiyetin artmasına yol açar. |
| Sosyal Geri Çekilme | Dopaminin azalması sosyal etkileşimlerden elde edilen ödülün azalmasına, sosyal geri çekilmeye ve izolasyona yol açar. | Serotonin sosyal bağlanma ve bağlılığı etkiler; dengesizlik ise kopukluk hissine ve sosyal katılıma karşı isteksizliğe neden olur. |
| Düşük Motivasyon ve İlgisizlik | Dopamin motivasyon ve hedefe yönelik davranışlar için hayati öneme sahiptir; eksikliğinde ise ilgisizlik, isteksizlik ve aktivitelere karşı ilgi azalması görülür. | Serotonin düzensizliği ilgisizlik duygularını şiddetlendirir ve inisiyatif eksikliğine katkıda bulunur. |
| Baş ağrıları | Dopaminin nörolojik işlevlerdeki rolü, düzensizliğinin özellikle orgazm sonrası baş ağrısı ve migrene yol açabileceği anlamına geliyor. | Serotonin beyin kan akımını düzenler; dengesizlikleri damarsal baş ağrılarına ve migrene neden olabilir. |
| Duyusal Hassasiyetler (örneğin Işık, Ses) | Dopamin beynin duyusal bilgileri nasıl işlediğini etkiler; eksiklikleri ışığa, sese ve dokunmaya karşı aşırı duyarlılığa yol açabilir. | Serotonin duyusal girdiyi düzenler; düzensizliği duyusal duyarlılığı artırır ve normal uyaranlara tepki olarak rahatsızlığa yol açar. |
| Gastrointestinal Rahatsızlıklar | Dopamin, mide-bağırsak hareketliliğini etkiler; düzensizliği kabızlık, ishal ve genel sindirim rahatsızlığı gibi sorunlara yol açabilir. | Serotonin bağırsak fonksiyonunda önemli rol oynar; düzensizliği mide bulantısı, şişkinlik, ishal ve diğer mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir. |
| Cinsel İşlev Bozukluğu | Düşük dopamin seviyeleri libidoyu azaltır, ereksiyon fonksiyonunu bozar ve cinsel tatmini azaltır; bu da ereksiyon bozukluğu ve orgazm olma zorluğu gibi durumlara yol açar. | Serotonin düzeyleri cinsel tepkiyi doğrudan etkiler; düzensizliği gecikmiş boşalmaya, anorgazmiye (orgazm olamama) ve cinsel zevkin azalmasına neden olabilir. |
| Hafıza Sorunları | Dopamin, çalışma belleği ve bilgi işleme için gereklidir; eksikliği, anıların oluşturulmasında ve hatırlanmasında zorluklara yol açabilir. | Serotonin hafızanın güçlendirilmesinde ve hatırlanmasında rol oynar; dengesizliği unutkanlığa ve bilgiyi hatırlamada zorluğa neden olabilir. |
| Konsantrasyon Zorlukları | Dopamin, dikkat ve odaklanmayı sürdürmenin anahtarıdır; düşük seviyeleri dikkat dağınıklığına ve konsantrasyon eksikliğine neden olur. | Serotonin dengesizliği odaklanma ve zihinsel berraklığı korumada zorluğa yol açarak konsantrasyon sorunlarını kötüleştirir. |
| Libido Değişiklikleri | Dopamin cinsel isteği artırır; azalması ise libidonun ve cinsel aktiviteye olan ilginin azalmasına yol açar. | Serotonin cinsel isteği düzenler; dengesizlikler libidoyu baskılayabilir veya nadir durumlarda aşırı artırabilir. |
| Kronik Yorgunluk Sendromu Benzeri Semptomlar | Dopamin düzensizliği, kronik yorgunluk sendromunu yansıtan kalıcı yorgunluk, kas ağrısı ve genel bir bitkinlik hissine neden olur. | Serotonin dengesizliği kronik yorgunluk, halsizlik hissini şiddetlendirir ve kronik ağrı durumlarının gelişmesine katkıda bulunabilir. |
| Kardiyovasküler Semptomlar (Örneğin, Çarpıntı) | Dopamin kalp atış hızı ve kan basıncının düzenlenmesini etkiler; düzensizliği çarpıntıya ve düzensiz kalp atışlarına yol açabilir. | Serotonin damar tonusunu ve kalp fonksiyonlarını etkiler; dengesizlikleri çarpıntı, hipertansiyon veya hipotansiyona neden olabilir. |
| Baş dönmesi ve sersemlik | Dopamin kan akışını ve nörolojik fonksiyonları düzenlemede rol oynar; eksikliğinde özellikle orgazm sonrası baş dönmesi ve sersemlik hissi yaşanabilir. | Serotonin ayrıca kan akışı ve sinir sistemi düzenlenmesinde de rol oynar; düzensizliği baş dönmesi ve denge sorunlarını şiddetlendirebilir. |
| Bağışıklık Sisteminin Bastırılması | Dopamin bağışıklık sistemi aktivitesini etkiler; orgazm sonrası yaşanan çöküş bağışıklık tepkisini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir. | Serotonin aynı zamanda bağışıklık modülasyonunda da rol oynar; dengesizliği bağışıklık sisteminin baskılanmasına veya düzensizliğine katkıda bulunabilir. |
| Görme Değişiklikleri (örneğin, Bulanıklık) | Dopamin görsel işlemede rol oynar; düzensizliği bulanıklık veya odaklanma zorluğu gibi görme bozukluklarına yol açabilir. | Serotonin görsel algıyı etkiler; dengesizlikler ışığa karşı hassasiyetin artması veya görsel bozulmalar gibi görsel bozukluklara yol açabilir. |
Full çektik
Beyin sisi daha çok orgazm patlaması yaşandıktan sonra fazla uyuşturucu gibi salgılanıp peak yapan dopaminin aniden düşüp beynin kendini korumak için reseptörlerini kapamasıyla oluşuyor. Dopamin, bilişsel işlevleri etkiler ve onu algılayan reseptörleriniz bozulduysa unutkkanlık,hafıza karışıklığı yaşarsınız.
Mastürbasyon sonrası dopamin ve serotonine bağlı dengesizliklerin etkilerini yaşıyorsanız nofap senin için faydalı olacaktır kesinlikle.Full çektik
sikilen dopamin reseptörlerini düzeltmek için nofap yapması lazım kendisini düzelmezse eğer kişi her geçen gün dahada yarrağı yiyecek
7 aydır yapmadığım halde o liste bende full
Porno ve mastürbasyon hassas kişiler için beyinde plazma salgısını arttırarak iltihaplanmaya neden olur ve dopamin reseptörleriniz kelimenin tam anlamıyla mahvolur. Bu süreçte bağımlılıktan ve stresten tamamen uzak durmaya çalışarak sabırla hayatınıza odaklanmanız gerek, reseptörleriniz zamanla kendini onaracaktır.
çok acılı bir süreç yaşayabilir kişi
