31'i bırakma

[Aven]

Dünyanın en boş konularından biri bazısı hiçbişeyi değiştirmiyo diyor bazıları da test seviyesini etkiliyo falan diyo bakalım denicez. 31'i salıyorum yaklaşık bi 3-4 hafta falan.

 

[divisionpanzerfaust]

Dünyanın en boş konularından biri bazısı hiçbişeyi değiştirmiyo diyor bazıları da test seviyesini etkiliyo falan diyo bakalım denicez. 31'i salıyorum yaklaşık bi 3-4 hafta falan.

O biraz mindset ile alakalı 31'i bırakan arkadaşlar aynı zamanda hayatını iyileştirmeye calışan kişiler oluyor daha aktif sportif pozitif sosyal bir hayata geçtikleri için nofap'in faydalı olduğunu söylüyorlar ama 31 çekmeyi bırakıp aynı loser günde 8 saat lol oynayıp gece 4'de uyuduğun hayatında hiçbir sik değişmez diye düşünüyorum

 

[divisionpanzerfaust]

O biraz mindset ile alakalı 31'i bırakmayan arkadaşlar aynı zamanda daha aktif sportif pozitif sosyal bir hayata geçtikleri için nofap'in faydalı olduğunu söylüyorlar ama 31 çekmeyi bırakıp aynı loser günde 8 saat lol oynayıp gece 4'e kadar hayatında hiçbir sik değişmez diye düşünüyorum

kendi deneyimimden konustuğum bu yani

 

[Deleted member 166967]

Bu tweet cok yararli okumani tavsiye ederim, ergenlik cagi haric masturbasyon yapan adam eziktir.

 

[divisionpanzerfaust]

Bu tweet cok yararli okumani tavsiye ederim, ergenlik cagi haric masturbasyon yapan adam eziktir.

Benim yazdığım şeyi anlatmış bence ama bundan kurtulmak için nofap değil direkt kendini değiştirmen gerek

 

[pashanimair]

Dünyanın en boş konularından biri bazısı hiçbişeyi değiştirmiyo diyor bazıları da test seviyesini etkiliyo falan diyo bakalım denicez. 31'i salıyorum yaklaşık bi 3-4 hafta falan.

Genelde bir şey başaramamış kişiler 31 ı bırakıyor ve bu onları mutlu ediyor çekmiyorum bunu başardım mentaline giriyorlar biraz beynini kandırmak gibi
çoğu kişide bu yüzden pozitif vb hissettiğini diyor

 

[DarkSoulHKF]

Genelde bir şey başaramamış kişiler 31 ı bırakıyor ve bu onları mutlu ediyor çekmiyorum bunu başardım mentaline giriyorlar biraz beynini kandırmak gibi
çoğu kişide bu yüzden pozitif vb hissettiğini diyor

Doğru olabilir ama olmayadabilirde kişiden kişiye değişir

 

[Auchelius]

Dünyanın en boş konularından biri bazısı hiçbişeyi değiştirmiyo diyor bazıları da test seviyesini etkiliyo falan diyo bakalım denicez. 31'i salıyorum yaklaşık bi 3-4 hafta falan.

Dopamin reseptörlerin anasını sikiyor porno izlemek sana bunu hatırlatan uyarıcı şeylerden kurtulman lazım gerekirse insta,tiktok vesaire bunları silmen lazım ama orgdada bi tane ibne sağolsun bütün değiştirdiği kullandığı pfpler gooner işi bu elemanın kafayı kesmek lazım.

 

[Aven]

Dopamin reseptörlerin anasını sikiyor porno izlemek sana bunu hatırlatan uyarıcı şeylerden kurtulman lazım gerekirse insta,tiktok vesaire bunları silmen lazım ama orgdada bi tane ibne sağolsun bütün değiştirdiği kullandığı pfpler gooner işi bu elemanın kafayı kesmek lazım.

doğru diyo @Dathomirian Zabrak

 

[Dathomirian Zabrak]

doğru diyo @Dathomirian Zabrak

31 çekmeyince aklıma karı kız geliyo asla sikişemeyrcepim geliyo deliriyorum üzüntüden

 

[ER enjoyer]

31 çekmek bir sikim yapmıyor beyler hergün düzenli 1-2 posta atıyorum mükemmel bir hayatım var ve çok özgüvenliyim 0 anksiyetem var 31 anksiyeteye ve özgüvene gram etki etmiyor bunuda döyleyeyim

 

[maarda]

31 çekmek bir sikim yapmıyor beyler hergün düzenli 1-2 posta atıyorum mükemmel bir hayatım var ve çok özgüvenliyim 0 anksiyetem var 31 anksiyeteye ve özgüvene gram etki etmiyor bunuda döyleyeyim

Her gün 2 posta ne amk üzüldüm seninkine

 

[Deleted member 115134]

Dünyanın en boş konularından biri bazısı hiçbişeyi değiştirmiyo diyor bazıları da test seviyesini etkiliyo falan diyo bakalım denicez. 31'i salıyorum yaklaşık bi 3-4 hafta falan.

31 i redpillciler bırakır

 

[divisionpanzerfaust]

Her gün 2 posta ne amk üzüldüm seninkine

Primedayken günde 4

 

[Deleted member 115134]

Her gün 2 posta ne amk üzüldüm seninkine

low t siki haftada bir kez zar zor kalktıgı icin günde 4 posta atan elemanı nası kıskanıyor oynat bakalım

 

[maarda]

low t siki haftada bir kez zar zor kalktıgı icin günde 4 posta atan elemanı nası kıskanıyor oynat bakalım

31 niyetine 1 dakikada 50 jenerasyon boyunca atalarının gördüğü cıplak karı sayısının 2 katını görüp beynini sikme işi

 

[Deleted member 115134]

31 niyetine 1 dakikada 50 jenerasyon boyunca atalarının gördüğü cıplak karı sayısının 2 katını görüp beynini sikme işi

argümancel

 

[Auchelius]

argümancelView attachment 3873524

asıl low t lik günde 2 defa 31 yapmak veya porno izlemektir aq dopamin resöptörlerini sikiyorsun brainfog oluşucak

 

[divisionpanzerfaust]

argümancelView attachment 3873524

bağırttı

 

[divisionpanzerfaust]

asıl low t lik günde 2 defa 31 yapmak veya porno izlemektir aq dopamin resöptörlerini sikiyorsun brainfog oluşucak

ben bu yuzden mi brainfogged geziyom la hep

 

[Auchelius]

ben bu yuzden mi brainfogged geziyom la hep

mide sağlığılıda ve b12 eksikliğide alakalı bu brainfog

 

[Deleted member 119439]

PORNOGRAFİ BEYNİNİZİN NÖROTRANSMİTERLERİNE NASIL ZARAR VERİYOR​

Pornografi, özellikle de doruk noktasına ulaşmadan uzun süreli uyarılma uygulamasıyla birleştirildiğinde, beyninizin hassas nörokimyasal dengesini altüst eder. Bu bozulmanın merkezinde, haz ve ödülden sorumlu nörotransmitter olan dopamin vardır. Her seferinde edge yaptığınızda, beyniniz dopaminle dolar ve güçlü bir beklenti ve tatmin döngüsü yaratır. Sürekli bombardıman beyninizi hayatta kalma moduna zorlar. Başa çıkmak için, dopamin reseptörlerini aşağı düzenlemeye başlar.

Bu aşağı düzenlemenin karanlık bir tarafı vardır: zevk alma yeteneğinizi köreltir, sizi motivasyonsuz, duygusal olarak düz ve bilişsel olarak zayıflamış hissettirir. Uzun zamandır beklenen orgazm sonunda gerçekleştiğinde, sonuç acımasızdır. Dopamin seviyeleriniz düşer, birçok hastanın çok iyi bildiği şiddetli yorgunluğu, zihinsel bulanıklığı ve duygusal uyuşukluğu daha da kötüleştirir.

Ama iş burada bitmiyor. Ruh halini ve kaygıyı düzenleyen nörotransmitter serotonin de darbe alıyor. Edging'in uzun süren uyarılma evresinde, serotonin seviyeleri vahşice dalgalanarak doğal dengesini bozuyor. Normalde, serotonin dopamin salınımını engelliyor, ancak edging'in neden olduğu tekrarlayan, çözülemeyen birikim bu ilişkiyi kaosa sürüklüyor. Orgazmdan sonra, ortaya çıkan serotonin dengesizliği dopamin çöküşünü derinleştirebilir, ruh hali değişimlerine, sinirliliğe ve basit görevleri bile aşılmaz hissettiren türden bir bilişsel bulanıklığa yol açabilir.

BELİRTİLER VE BUNLARIN NASIL İLİŞKİLENDİĞİ​

POIS Belirtisi	Dopamin Düzensizliğine Bağlı	Serotonin Düzensizliğine Bağlı
Şiddetli Yorgunluk	Orgazm sonrası dopamin düşüşü önemli miktarda enerji tükenmesine ve uyuşukluğa yol açar.	Dengesiz serotonin uyku kalitesini bozar ve genel iyileşme yeteneğini azaltır.
Bilişsel Bozukluk ("Beyin Sisi")	Dopamin reseptörlerinin azalması odaklanmayı, çalışma belleğini ve yönetici işlevleri etkiler.	Serotonin dengesizliği bilişsel berraklığı bozarak kafa karışıklığına ve konsantrasyon zorluğuna yol açar.
Depresif Belirtiler	Kronik düşük dopamin seviyeleri anhedoni, umutsuzluk ve kalıcı düşük ruh haline katkıda bulunur.	Serotonin eksikliği veya düzensizliği üzüntü, sinirlilik ve depresif ataklar gibi duygularla doğrudan bağlantılıdır.
Kaygı ve Sinirlilik	Dopamin dengesizliği stres duyarlılığını artırır ve sinirliliğin artmasına neden olur.	Serotonin dengesizliği kaygıya, duygusal dengesizliğe ve artan sinirliliğe neden olur.
Kas Ağrısı ve Zayıflığı	Dopamin motor fonksiyonlarda kritik rol oynar; eksikliği kas yorgunluğuna ve güçsüzlüğüne yol açar.	Serotonin ağrı algısını düzenler; düzensizliği ağrı duyarlılığını artırarak kas ağrılarına katkıda bulunur.
Grip Benzeri Belirtiler	Orgazm sonrası dopamin düşüşü bağışıklık tepkisini zayıflatır ve halsizlik, titreme, vücut ağrıları gibi grip benzeri semptomlar ortaya çıkar.	Serotonin dengesizliği, baş ağrısı ve ateş hissi gibi grip benzeri semptomlara yol açarak iltihaplı tepkileri şiddetlendirebilir.
Uyku Bozuklukları	Bozulan dopamin seviyeleri sirkadiyen ritimleri etkileyerek uykuya dalma ve sürdürmede zorluklara yol açıyor.	Serotonin melatonin üretimi için gereklidir; düzensizliği uyku kalitesinin düşmesine ve uykusuzluğa neden olur.
Duygusal dengesizlik	Dopamin duygusal düzenlemeyi etkiler; düşük seviyeleri duygusal körelmeye veya ruh hali değişimleri de dahil olmak üzere abartılı duygusal tepkilere neden olur.	Serotonin dalgalanmaları duygusal dengesizliğe, ruh hali değişimlerine ve duygusal hassasiyetin artmasına yol açar.
Sosyal Geri Çekilme	Dopaminin azalması sosyal etkileşimlerden elde edilen ödülün azalmasına, sosyal geri çekilmeye ve izolasyona yol açar.	Serotonin sosyal bağlanma ve bağlılığı etkiler; dengesizlik ise kopukluk hissine ve sosyal katılıma karşı isteksizliğe neden olur.
Düşük Motivasyon ve İlgisizlik	Dopamin motivasyon ve hedefe yönelik davranışlar için hayati öneme sahiptir; eksikliğinde ise ilgisizlik, isteksizlik ve aktivitelere karşı ilgi azalması görülür.	Serotonin düzensizliği ilgisizlik duygularını şiddetlendirir ve inisiyatif eksikliğine katkıda bulunur.
Baş ağrıları	Dopaminin nörolojik işlevlerdeki rolü, düzensizliğinin özellikle orgazm sonrası baş ağrısı ve migrene yol açabileceği anlamına geliyor.	Serotonin beyin kan akımını düzenler; dengesizlikleri damarsal baş ağrılarına ve migrene neden olabilir.
Duyusal Hassasiyetler (örneğin Işık, Ses)	Dopamin beynin duyusal bilgileri nasıl işlediğini etkiler; eksiklikleri ışığa, sese ve dokunmaya karşı aşırı duyarlılığa yol açabilir.	Serotonin duyusal girdiyi düzenler; düzensizliği duyusal duyarlılığı artırır ve normal uyaranlara tepki olarak rahatsızlığa yol açar.
Gastrointestinal Rahatsızlıklar	Dopamin, mide-bağırsak hareketliliğini etkiler; düzensizliği kabızlık, ishal ve genel sindirim rahatsızlığı gibi sorunlara yol açabilir.	Serotonin bağırsak fonksiyonunda önemli rol oynar; düzensizliği mide bulantısı, şişkinlik, ishal ve diğer mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir.
Cinsel İşlev Bozukluğu	Düşük dopamin seviyeleri libidoyu azaltır, ereksiyon fonksiyonunu bozar ve cinsel tatmini azaltır; bu da ereksiyon bozukluğu ve orgazm olma zorluğu gibi durumlara yol açar.	Serotonin düzeyleri cinsel tepkiyi doğrudan etkiler; düzensizliği gecikmiş boşalmaya, anorgazmiye (orgazm olamama) ve cinsel zevkin azalmasına neden olabilir.
Hafıza Sorunları	Dopamin, çalışma belleği ve bilgi işleme için gereklidir; eksikliği, anıların oluşturulmasında ve hatırlanmasında zorluklara yol açabilir.	Serotonin hafızanın güçlendirilmesinde ve hatırlanmasında rol oynar; dengesizliği unutkanlığa ve bilgiyi hatırlamada zorluğa neden olabilir.
Konsantrasyon Zorlukları	Dopamin, dikkat ve odaklanmayı sürdürmenin anahtarıdır; düşük seviyeleri dikkat dağınıklığına ve konsantrasyon eksikliğine neden olur.	Serotonin dengesizliği odaklanma ve zihinsel berraklığı korumada zorluğa yol açarak konsantrasyon sorunlarını kötüleştirir.
Libido Değişiklikleri	Dopamin cinsel isteği artırır; azalması ise libidonun ve cinsel aktiviteye olan ilginin azalmasına yol açar.	Serotonin cinsel isteği düzenler; dengesizlikler libidoyu baskılayabilir veya nadir durumlarda aşırı artırabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Benzeri Semptomlar	Dopamin düzensizliği, kronik yorgunluk sendromunu yansıtan kalıcı yorgunluk, kas ağrısı ve genel bir bitkinlik hissine neden olur.	Serotonin dengesizliği kronik yorgunluk, halsizlik hissini şiddetlendirir ve kronik ağrı durumlarının gelişmesine katkıda bulunabilir.
Kardiyovasküler Semptomlar (Örneğin, Çarpıntı)	Dopamin kalp atış hızı ve kan basıncının düzenlenmesini etkiler; düzensizliği çarpıntıya ve düzensiz kalp atışlarına yol açabilir.	Serotonin damar tonusunu ve kalp fonksiyonlarını etkiler; dengesizlikleri çarpıntı, hipertansiyon veya hipotansiyona neden olabilir.
Baş dönmesi ve sersemlik	Dopamin kan akışını ve nörolojik fonksiyonları düzenlemede rol oynar; eksikliğinde özellikle orgazm sonrası baş dönmesi ve sersemlik hissi yaşanabilir.	Serotonin ayrıca kan akışı ve sinir sistemi düzenlenmesinde de rol oynar; düzensizliği baş dönmesi ve denge sorunlarını şiddetlendirebilir.
Bağışıklık Sisteminin Bastırılması	Dopamin bağışıklık sistemi aktivitesini etkiler; orgazm sonrası yaşanan çöküş bağışıklık tepkisini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.	Serotonin aynı zamanda bağışıklık modülasyonunda da rol oynar; dengesizliği bağışıklık sisteminin baskılanmasına veya düzensizliğine katkıda bulunabilir.
Görme Değişiklikleri (örneğin, Bulanıklık)	Dopamin görsel işlemede rol oynar; düzensizliği bulanıklık veya odaklanma zorluğu gibi görme bozukluklarına yol açabilir.	Serotonin görsel algıyı etkiler; dengesizlikler ışığa karşı hassasiyetin artması veya görsel bozulmalar gibi görsel bozukluklara yol açabilir.

SEKSTE NEDEN OLMUYOR*​

Özellikle edging (orgazma ulaşmadan uzun süreli mastürbasyon) gibi davranışlar yoluyla pornografiyle etkileşime girildiğinde, beyin normal fiziksel seksten önemli ölçüde farklı, benzersiz ve yoğun bir nörokimyasal süreçten geçer.

Benzer şekilde, pornografi kullanımı sırasında kenarda durma pratiği, ruh halini ve bilişsel işlevleri düzenleyen nörotransmitter olan serotoninin beyni aktif olarak modüle ettiği süreyi uzatır. Serotonin seviyelerinin daha dengeli bir şekilde yükselip düştüğü normal fiziksel seksten farklı olarak, kenarda durma, ani bir baskılamanın takip ettiği uzun süreli bir serotonin aktivitesi durumu yaratır. Bu, ruh halini istikrarsızlaştıran ve orgazm nihayet elde edildiğinde kalıcı sinirlilik, kaygı ve bilişsel bozukluk gibi semptomlara yol açan bir geri bildirim döngüsü yaratır.

Buna karşın, düzenli fiziksel seks, dopamin ve serotonin seviyelerinin vücudun fiziksel ve duygusal deneyimlerine göre senkronize bir şekilde yükselip düştüğü, daha doğal ve dengeli bir nörokimyasal tepkiyi içerir ve bu da bu tür şiddetli orgazm sonrası semptomların olasılığını azaltır.

*Eğer hazza karşı normal bir bazal nörotransmitter tepkiniz varsa, bu durum sekste gerçekleşmez, aşağıyı okuyun.

CİNSEL KISITLAMA "NOFAP" NEDEN BAZILARI İÇİN İŞE YARAR AMA DİĞERLERİ İÇİN YARARLI DEĞİL​

Nörokimyasal Sıfırlama:
Bireyler cinsel kısıtlamayı uyguladıklarında (pornografiden, mastürbasyondan ve orgazmdan uzak durduklarında) beyinlerinin nörokimyasal sistemlerine kronik pornografi kullanımı ve sınırda kalmanın neden olduğu aşırı uyarılmadan kurtulma şansı verirler. Bu iyileşme dönemi şunları sağlar:

• Dopamin Reseptörü Sıfırlaması: Perhiz, dopamin reseptörlerinin sürekli bombardımanını azaltmaya yardımcı olur ve onlara yukarı düzenleme ve tekrar daha hassas hale gelmeleri için zaman tanır. Bu süreç daha iyi ruh hali dengesi, artan motivasyon ve günlük aktivitelerden zevk alma yeteneğinin geri kazanılmasına yol açabilir - POIS'den muzdarip bireylerde sıklıkla görülen gelişmeler.
• Serotonin Dengesi: Cinsel uyarılmanın sıklığını ve yoğunluğunu sınırlayarak, cinsel kısıtlama serotonin seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu dengelenme kaygıyı azaltmak, ruh hali düzenlemesini iyileştirmek ve bilişsel berraklığı artırmak için çok önemlidir, bu da POIS ile ilişkili duygusal ve bilişsel semptomları önemli ölçüde hafifletebilir.

Sonuçlar Neden Değişir:
Ancak, herkes cinsel kısıtlamadan aynı faydaları deneyimlemez. Etkililik birkaç faktöre bağlıdır:

• Temel Nörokimyasal Denge: Dopamin ve serotonin sistemlerini kronik olarak aşırı uyarmamış kişiler için - aşırı pornografi kullanımı veya sınırda kalma ile uğraşmayanlar için - iyileşmeye çok az ihtiyaç olabilir. Nörokimyasal sistemleri zaten iyi çalışıyor, bu nedenle yoksunluk dramatik değişikliklere yol açmıyor.
• POIS eksikliği: POIS'ten muzdarip olmayan kişilerde muhtemelen cinsel kısıtlamanın ele almak için tasarlandığı temel nörokimyasal dengesizlikler yoktur. Bu durumlarda, cinsel aktiviteden uzak durmak fark edilir faydalar sağlamayabilir çünkü temel nörotransmitter seviyeleri zaten stabildir ve cinsel davranışları tarafından önemli ölçüde bozulmamıştır.

 

[divisionpanzerfaust]

PORNOGRAFİ BEYNİNİZİN NÖROTRANSMİTERLERİNE NASIL ZARAR VERİYOR​

Pornografi, özellikle de doruk noktasına ulaşmadan uzun süreli uyarılma uygulamasıyla birleştirildiğinde, beyninizin hassas nörokimyasal dengesini altüst eder. Bu bozulmanın merkezinde, haz ve ödülden sorumlu nörotransmitter olan dopamin vardır. Her seferinde edge yaptığınızda, beyniniz dopaminle dolar ve güçlü bir beklenti ve tatmin döngüsü yaratır. Sürekli bombardıman beyninizi hayatta kalma moduna zorlar. Başa çıkmak için, dopamin reseptörlerini aşağı düzenlemeye başlar.

Bu aşağı düzenlemenin karanlık bir tarafı vardır: zevk alma yeteneğinizi köreltir, sizi motivasyonsuz, duygusal olarak düz ve bilişsel olarak zayıflamış hissettirir. Uzun zamandır beklenen orgazm sonunda gerçekleştiğinde, sonuç acımasızdır. Dopamin seviyeleriniz düşer, birçok hastanın çok iyi bildiği şiddetli yorgunluğu, zihinsel bulanıklığı ve duygusal uyuşukluğu daha da kötüleştirir.

Ama iş burada bitmiyor. Ruh halini ve kaygıyı düzenleyen nörotransmitter serotonin de darbe alıyor. Edging'in uzun süren uyarılma evresinde, serotonin seviyeleri vahşice dalgalanarak doğal dengesini bozuyor. Normalde, serotonin dopamin salınımını engelliyor, ancak edging'in neden olduğu tekrarlayan, çözülemeyen birikim bu ilişkiyi kaosa sürüklüyor. Orgazmdan sonra, ortaya çıkan serotonin dengesizliği dopamin çöküşünü derinleştirebilir, ruh hali değişimlerine, sinirliliğe ve basit görevleri bile aşılmaz hissettiren türden bir bilişsel bulanıklığa yol açabilir.

BELİRTİLER VE BUNLARIN NASIL İLİŞKİLENDİĞİ​

POIS Belirtisi	Dopamin Düzensizliğine Bağlı	Serotonin Düzensizliğine Bağlı
Şiddetli Yorgunluk	Orgazm sonrası dopamin düşüşü önemli miktarda enerji tükenmesine ve uyuşukluğa yol açar.	Dengesiz serotonin uyku kalitesini bozar ve genel iyileşme yeteneğini azaltır.
Bilişsel Bozukluk ("Beyin Sisi")	Dopamin reseptörlerinin azalması odaklanmayı, çalışma belleğini ve yönetici işlevleri etkiler.	Serotonin dengesizliği bilişsel berraklığı bozarak kafa karışıklığına ve konsantrasyon zorluğuna yol açar.
Depresif Belirtiler	Kronik düşük dopamin seviyeleri anhedoni, umutsuzluk ve kalıcı düşük ruh haline katkıda bulunur.	Serotonin eksikliği veya düzensizliği üzüntü, sinirlilik ve depresif ataklar gibi duygularla doğrudan bağlantılıdır.
Kaygı ve Sinirlilik	Dopamin dengesizliği stres duyarlılığını artırır ve sinirliliğin artmasına neden olur.	Serotonin dengesizliği kaygıya, duygusal dengesizliğe ve artan sinirliliğe neden olur.
Kas Ağrısı ve Zayıflığı	Dopamin motor fonksiyonlarda kritik rol oynar; eksikliği kas yorgunluğuna ve güçsüzlüğüne yol açar.	Serotonin ağrı algısını düzenler; düzensizliği ağrı duyarlılığını artırarak kas ağrılarına katkıda bulunur.
Grip Benzeri Belirtiler	Orgazm sonrası dopamin düşüşü bağışıklık tepkisini zayıflatır ve halsizlik, titreme, vücut ağrıları gibi grip benzeri semptomlar ortaya çıkar.	Serotonin dengesizliği, baş ağrısı ve ateş hissi gibi grip benzeri semptomlara yol açarak iltihaplı tepkileri şiddetlendirebilir.
Uyku Bozuklukları	Bozulan dopamin seviyeleri sirkadiyen ritimleri etkileyerek uykuya dalma ve sürdürmede zorluklara yol açıyor.	Serotonin melatonin üretimi için gereklidir; düzensizliği uyku kalitesinin düşmesine ve uykusuzluğa neden olur.
Duygusal dengesizlik	Dopamin duygusal düzenlemeyi etkiler; düşük seviyeleri duygusal körelmeye veya ruh hali değişimleri de dahil olmak üzere abartılı duygusal tepkilere neden olur.	Serotonin dalgalanmaları duygusal dengesizliğe, ruh hali değişimlerine ve duygusal hassasiyetin artmasına yol açar.
Sosyal Geri Çekilme	Dopaminin azalması sosyal etkileşimlerden elde edilen ödülün azalmasına, sosyal geri çekilmeye ve izolasyona yol açar.	Serotonin sosyal bağlanma ve bağlılığı etkiler; dengesizlik ise kopukluk hissine ve sosyal katılıma karşı isteksizliğe neden olur.
Düşük Motivasyon ve İlgisizlik	Dopamin motivasyon ve hedefe yönelik davranışlar için hayati öneme sahiptir; eksikliğinde ise ilgisizlik, isteksizlik ve aktivitelere karşı ilgi azalması görülür.	Serotonin düzensizliği ilgisizlik duygularını şiddetlendirir ve inisiyatif eksikliğine katkıda bulunur.
Baş ağrıları	Dopaminin nörolojik işlevlerdeki rolü, düzensizliğinin özellikle orgazm sonrası baş ağrısı ve migrene yol açabileceği anlamına geliyor.	Serotonin beyin kan akımını düzenler; dengesizlikleri damarsal baş ağrılarına ve migrene neden olabilir.
Duyusal Hassasiyetler (örneğin Işık, Ses)	Dopamin beynin duyusal bilgileri nasıl işlediğini etkiler; eksiklikleri ışığa, sese ve dokunmaya karşı aşırı duyarlılığa yol açabilir.	Serotonin duyusal girdiyi düzenler; düzensizliği duyusal duyarlılığı artırır ve normal uyaranlara tepki olarak rahatsızlığa yol açar.
Gastrointestinal Rahatsızlıklar	Dopamin, mide-bağırsak hareketliliğini etkiler; düzensizliği kabızlık, ishal ve genel sindirim rahatsızlığı gibi sorunlara yol açabilir.	Serotonin bağırsak fonksiyonunda önemli rol oynar; düzensizliği mide bulantısı, şişkinlik, ishal ve diğer mide-bağırsak sorunlarına yol açabilir.
Cinsel İşlev Bozukluğu	Düşük dopamin seviyeleri libidoyu azaltır, ereksiyon fonksiyonunu bozar ve cinsel tatmini azaltır; bu da ereksiyon bozukluğu ve orgazm olma zorluğu gibi durumlara yol açar.	Serotonin düzeyleri cinsel tepkiyi doğrudan etkiler; düzensizliği gecikmiş boşalmaya, anorgazmiye (orgazm olamama) ve cinsel zevkin azalmasına neden olabilir.
Hafıza Sorunları	Dopamin, çalışma belleği ve bilgi işleme için gereklidir; eksikliği, anıların oluşturulmasında ve hatırlanmasında zorluklara yol açabilir.	Serotonin hafızanın güçlendirilmesinde ve hatırlanmasında rol oynar; dengesizliği unutkanlığa ve bilgiyi hatırlamada zorluğa neden olabilir.
Konsantrasyon Zorlukları	Dopamin, dikkat ve odaklanmayı sürdürmenin anahtarıdır; düşük seviyeleri dikkat dağınıklığına ve konsantrasyon eksikliğine neden olur.	Serotonin dengesizliği odaklanma ve zihinsel berraklığı korumada zorluğa yol açarak konsantrasyon sorunlarını kötüleştirir.
Libido Değişiklikleri	Dopamin cinsel isteği artırır; azalması ise libidonun ve cinsel aktiviteye olan ilginin azalmasına yol açar.	Serotonin cinsel isteği düzenler; dengesizlikler libidoyu baskılayabilir veya nadir durumlarda aşırı artırabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Benzeri Semptomlar	Dopamin düzensizliği, kronik yorgunluk sendromunu yansıtan kalıcı yorgunluk, kas ağrısı ve genel bir bitkinlik hissine neden olur.	Serotonin dengesizliği kronik yorgunluk, halsizlik hissini şiddetlendirir ve kronik ağrı durumlarının gelişmesine katkıda bulunabilir.
Kardiyovasküler Semptomlar (Örneğin, Çarpıntı)	Dopamin kalp atış hızı ve kan basıncının düzenlenmesini etkiler; düzensizliği çarpıntıya ve düzensiz kalp atışlarına yol açabilir.	Serotonin damar tonusunu ve kalp fonksiyonlarını etkiler; dengesizlikleri çarpıntı, hipertansiyon veya hipotansiyona neden olabilir.
Baş dönmesi ve sersemlik	Dopamin kan akışını ve nörolojik fonksiyonları düzenlemede rol oynar; eksikliğinde özellikle orgazm sonrası baş dönmesi ve sersemlik hissi yaşanabilir.	Serotonin ayrıca kan akışı ve sinir sistemi düzenlenmesinde de rol oynar; düzensizliği baş dönmesi ve denge sorunlarını şiddetlendirebilir.
Bağışıklık Sisteminin Bastırılması	Dopamin bağışıklık sistemi aktivitesini etkiler; orgazm sonrası yaşanan çöküş bağışıklık tepkisini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirebilir.	Serotonin aynı zamanda bağışıklık modülasyonunda da rol oynar; dengesizliği bağışıklık sisteminin baskılanmasına veya düzensizliğine katkıda bulunabilir.
Görme Değişiklikleri (örneğin, Bulanıklık)	Dopamin görsel işlemede rol oynar; düzensizliği bulanıklık veya odaklanma zorluğu gibi görme bozukluklarına yol açabilir.	Serotonin görsel algıyı etkiler; dengesizlikler ışığa karşı hassasiyetin artması veya görsel bozulmalar gibi görsel bozukluklara yol açabilir.

SEKSTE NEDEN OLMUYOR*​

Özellikle edging (orgazma ulaşmadan uzun süreli mastürbasyon) gibi davranışlar yoluyla pornografiyle etkileşime girildiğinde, beyin normal fiziksel seksten önemli ölçüde farklı, benzersiz ve yoğun bir nörokimyasal süreçten geçer.

Benzer şekilde, pornografi kullanımı sırasında kenarda durma pratiği, ruh halini ve bilişsel işlevleri düzenleyen nörotransmitter olan serotoninin beyni aktif olarak modüle ettiği süreyi uzatır. Serotonin seviyelerinin daha dengeli bir şekilde yükselip düştüğü normal fiziksel seksten farklı olarak, kenarda durma, ani bir baskılamanın takip ettiği uzun süreli bir serotonin aktivitesi durumu yaratır. Bu, ruh halini istikrarsızlaştıran ve orgazm nihayet elde edildiğinde kalıcı sinirlilik, kaygı ve bilişsel bozukluk gibi semptomlara yol açan bir geri bildirim döngüsü yaratır.

Buna karşın, düzenli fiziksel seks, dopamin ve serotonin seviyelerinin vücudun fiziksel ve duygusal deneyimlerine göre senkronize bir şekilde yükselip düştüğü, daha doğal ve dengeli bir nörokimyasal tepkiyi içerir ve bu da bu tür şiddetli orgazm sonrası semptomların olasılığını azaltır.

*Eğer hazza karşı normal bir bazal nörotransmitter tepkiniz varsa, bu durum sekste gerçekleşmez, aşağıyı okuyun.

CİNSEL KISITLAMA "NOFAP" NEDEN BAZILARI İÇİN İŞE YARAR AMA DİĞERLERİ İÇİN YARARLI DEĞİL​

Nörokimyasal Sıfırlama:
Bireyler cinsel kısıtlamayı uyguladıklarında (pornografiden, mastürbasyondan ve orgazmdan uzak durduklarında) beyinlerinin nörokimyasal sistemlerine kronik pornografi kullanımı ve sınırda kalmanın neden olduğu aşırı uyarılmadan kurtulma şansı verirler. Bu iyileşme dönemi şunları sağlar:

• Dopamin Reseptörü Sıfırlaması: Perhiz, dopamin reseptörlerinin sürekli bombardımanını azaltmaya yardımcı olur ve onlara yukarı düzenleme ve tekrar daha hassas hale gelmeleri için zaman tanır. Bu süreç daha iyi ruh hali dengesi, artan motivasyon ve günlük aktivitelerden zevk alma yeteneğinin geri kazanılmasına yol açabilir - POIS'den muzdarip bireylerde sıklıkla görülen gelişmeler.
• Serotonin Dengesi: Cinsel uyarılmanın sıklığını ve yoğunluğunu sınırlayarak, cinsel kısıtlama serotonin seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur. Bu dengelenme kaygıyı azaltmak, ruh hali düzenlemesini iyileştirmek ve bilişsel berraklığı artırmak için çok önemlidir, bu da POIS ile ilişkili duygusal ve bilişsel semptomları önemli ölçüde hafifletebilir.

Sonuçlar Neden Değişir:
Ancak, herkes cinsel kısıtlamadan aynı faydaları deneyimlemez. Etkililik birkaç faktöre bağlıdır:

• Temel Nörokimyasal Denge: Dopamin ve serotonin sistemlerini kronik olarak aşırı uyarmamış kişiler için - aşırı pornografi kullanımı veya sınırda kalma ile uğraşmayanlar için - iyileşmeye çok az ihtiyaç olabilir. Nörokimyasal sistemleri zaten iyi çalışıyor, bu nedenle yoksunluk dramatik değişikliklere yol açmıyor.
• POIS eksikliği: POIS'ten muzdarip olmayan kişilerde muhtemelen cinsel kısıtlamanın ele almak için tasarlandığı temel nörokimyasal dengesizlikler yoktur. Bu durumlarda, cinsel aktiviteden uzak durmak fark edilir faydalar sağlamayabilir çünkü temel nörotransmitter seviyeleri zaten stabildir ve cinsel davranışları tarafından önemli ölçüde bozulmamıştır.

Full çektik

 

[Deleted member 119439]

mide sağlığılıda ve b12 eksikliğide alakalı bu brainfog

Beyin sisi daha çok orgazm patlaması yaşandıktan sonra fazla uyuşturucu gibi salgılanıp peak yapan dopaminin aniden düşüp beynin kendini korumak için reseptörlerini kapamasıyla oluşuyor. Dopamin, bilişsel işlevleri etkiler ve onu algılayan reseptörleriniz bozulduysa unutkkanlık,hafıza karışıklığı yaşarsınız.

 

[Deleted member 119439]

Full çektik

Mastürbasyon sonrası dopamin ve serotonine bağlı dengesizliklerin etkilerini yaşıyorsanız nofap senin için faydalı olacaktır kesinlikle.

 

[Auchelius]

Mastürbasyon sonrası dopamin ve serotonine bağlı dengesizliklerin etkilerini yaşıyorsanız nofap senin için faydalı olacaktır kesinlikle.

sikilen dopamin reseptörlerini düzeltmek için nofap yapması lazım kendisini düzelmezse eğer kişi her geçen gün dahada yarrağı yiyecek

 

[divisionpanzerfaust]

Mastürbasyon sonrası dopamin ve serotonine bağlı dengesizliklerin etkilerini yaşıyorsanız nofap senin için faydalı olacaktır kesinlikle.

7 aydır yapmadığım halde o liste bende full

 

[Deleted member 119439]

7 aydır yapmadığım halde o liste bende full

Porno ve mastürbasyon hassas kişiler için beyinde plazma salgısını arttırarak iltihaplanmaya neden olur ve dopamin reseptörleriniz kelimenin tam anlamıyla mahvolur. Bu süreçte bağımlılıktan ve stresten tamamen uzak durmaya çalışarak sabırla hayatınıza odaklanmanız gerek, reseptörleriniz zamanla kendini onaracaktır.

 

[Auchelius]

Porno ve mastürbasyon hassas kişiler için beyinde plazma salgısını arttırarak iltihaplanmaya neden olur ve dopamin reseptörleriniz kelimenin tam anlamıyla mahvolur. Bu süreçte bağımlılıktan ve stresten tamamen uzak durmaya çalışarak sabırla hayatınıza odaklanmanız gerek, reseptörleriniz zamanla kendini onaracaktır.

çok acılı bir süreç yaşayabilir kişi