anth post programınız var mı

[Trenmaxx1]

@psikozbagimlisi @kullancı1998572619
@susisesi ve diğer bilmediğim gymceller

elinizdeki programları atar mısınız ve bilimsel olarak en optimal split ne
haftada 4 gidicem gym konusunda baya bilgisizim araştırmadım

 

[foidsforlife]

@psikozbagimlisi @kullancı1998572619
@susisesi ve diğer bilmediğim gymceller

elinizdeki programları atar mısınız ve bilimsel olarak en optimal split ne
haftada 4 gidicem gym konusunda baya bilgisizim araştırmadım

fbeod yap geç haftada 3,5 frekans aliyorsun

 

[susisesi]

@psikozbagimlisi @kullancı1998572619
@susisesi ve diğer bilmediğim gymceller

elinizdeki programları atar mısınız ve bilimsel olarak en optimal split ne
haftada 4 gidicem gym konusunda baya bilgisizim araştırmadım

7 aydir gyme gitmedim

random bi program bak 2x4-8 yap yeter

 

[jsbera]

@psikozbagimlisi @kullancı1998572619
@susisesi ve diğer bilmediğim gymceller

elinizdeki programları atar mısınız ve bilimsel olarak en optimal split ne
haftada 4 gidicem gym konusunda baya bilgisizim araştırmadım

Yksye çalıştığını düşünerek fb 3x veya u l u yapmanı öneririm

 

[jsbera]

Haftada 4 gün demişsin aq o zaman fbeod ya da 2x u 2x l

 

[ochinchin]

sadece boyun ve kol çalışan biz

 

[kullancı1998572619]

Upper eod mogs

 

[psikozbagimlisi]

@psikozbagimlisi @kullancı1998572619
@susisesi ve diğer bilmediğim gymceller

elinizdeki programları atar mısınız ve bilimsel olarak en optimal split ne
haftada 4 gidicem gym konusunda baya bilgisizim araştırmadım

Yapabileceğin en iyi split FBEOD sadece iyi planlaman gerek gymde geçireceğin süreye göre.
2. ve 3. sıra anterior/posterior ve upper/lower. ikisi frekans olarak aynı sadece keyfine göre seçcen

 

[psikozbagimlisi]

konulara etiketlendiğimde yaşadığım göt kalkıklığını hiçbişey geçemez

 

[szenn]

sadece indir ve kaldır brutal @susisesi