Cheat meal

[Yagiz8928]

Ayda kaç yapılmalı sizce bf %15-14 fln

 

[psikozbagimlisi]

cheat meal dedigin seyin makrolarini hesaplayip diyetine gunluk entegre edersen ayda kac kere yaptıgının onemi yok mesela (yedigin sey 100gram yag icermiyosa)

 

[Yagiz8928]

cheat meal dedigin seyin makrolarini hesaplayip diyetine gunluk entegre edersen ayda kac kere yaptıgının onemi yok mesela (yedigin sey 100gram yag icermiyosa)

Ben bir kere yaptığımda sağlam yapmak istiyom 3 büyük boy pizza yerim

 

[psikozbagimlisi]

Ben bir kere yaptığımda sağlam yapmak istiyom 3 büyük boy pizza yerim

boşan da semerini ye mk ayısı

 

[Yagiz8928]

boşan da semerini ye mk ayısı

Ayda 1 yapsan bile sorun aq